356
Три рази на тиждень не компенсує відступну роботу!
Фізична активність не просто спорт. Все, що ми робимо, коли ми не стоять, сидячи або лежачи, це фізична активність. Чим більше це, тим краще для здоров'я. Пам'ятайте, що тренажерний зал тричі на тиждень не компенсує сидячи і сидячи на комп'ютері і телевізорі в домашніх умовах. На сьогоднішній день я розповім, чому багато хто з нас потрібно навчатися активно і навчати дітей.
Розвиток – рухОсобливі дослідження задокументовані докази, що діти від 7 до 17 років, більш фізично розвинені, отримують вищі бали на аналізах розвідки. Діти, які беруть участь у спортивних секціях, мають кращі показники розумової працездатності, про що свідчать спеціальні експерименти.
Фахівці, які вивчали розвиток інтелекту у дітей, постійно говорять про стабільне співвідношення рівня розвитку мислення та рухової активності дитини, в першу чергу, рівень розвитку мислення та координації рухів. У роботі фахівців міститься багато цікавих спостережень. Наприклад, відзначається, що дитина, яка починає ходити рано, зазвичай попереду своїх однолітків у психічному розвитку. Розумний розвиток дитини відбувається паралельно з фізичною і сенсорною, це природний, оскільки мозок є частиною тіла.
Це також пояснюється тим, що основний і практично єдиний спосіб познайомитися з світом для малюка. Через рух, він досліджує і визнає навколишнє світ, встановлює пізнавальні контакти з навколишнім середовищем. Це пояснює важливу роль рухів у розвитку його інтелекту.
Адаптація дитини в навколишнє світ відбувається в основному шляхом поліпшення координації сприйняття і руху. Кількість вчених, зокрема американського психіатра і педагога Г. Домана, навіть використовують спеціальну концепцію «фізичний інтелект». Його книги пропонують спеціальну систему діагностики та розвитку фізичного інтелекту у ранньому віці. Автор звертається до власних досліджень і вивчення досвіду лікування малюків індійських жінок. Взявши дитину максимальні умови для вільного спонтанного руху є однією з важливих передумов для задоволення пошукової діяльності, тому умови для інтелектуального та креативного розвитку в цьому віці. Природно, як дитина росте, завдання, поставлені перед ним поступово і значно стають більш складними і спеціалізованими.
На ранніх стадіях розвитку особистості роль моторної діяльності дитини як основного способу реалізації потреби в дослідницькій поведінки є надзвичайно важливим. Як ви постаралися, важливо об'єктивно знижується, що дає можливість більш складніше, спеціалізовану діяльність. Звісно, Г. Доман є право на те, що в історії людства не існує більш цікавих дослідників, ніж діти до чотирьох років. Нерідко він нотує, дорослі плутають дитинство з нездатністю концентрувати. Діти, навіть наймолодші, не потрібно підштовхуватися до власних досліджень. Важко дати дитині свободу експериментувати. Важливим є те, що чим більше ця свобода, тим ширше спектр пошуків, тим більше можливостей для розвитку когнітивних і креативних можливостей. Особливі експерименти довели, що обмеження свободи дій дітей, виражених в різних формах - обмеження рухової активності або в постійній "не", "не йти туди", "не доторкнутися" - може серйозно заважати розвитку дитячої цікавості: після усього, все це затримує імпульси дитини до досліджень, а отже обмежує можливість самостійного, творчого дослідження і розуміння того, що відбувається.
Навчальна спадщина У нас з дитинства прокладено тягу з фізичної активності. Якщо ми не враховуємо випадки явної вродженої патології, то в кожну пасивну людину виникає тяга на активність. На жаль, в нашій культурі, спонтанна непрозора активність пригнічує і заборонена під різними способами. Не запустіть, або ви будете впади, або ви будете впади. Або «Ви замовляєте, ви отримуєте вітражі», діти покарані за свою фізичну активність. Ідеальна дитина для наших батьків є тим, хто не йде в будь-яку точку, не бере участі, не спілкується з ким-небудь, і не перетворюється. У школі та університеті створюються абсолютно жорсткі та неприродні режими імовірності та заборони на будь-яку фізичну активність на розривах.
Важливим аспектом є імітація дорослих. Дивлячись, що дорослі лежать або сидять на значну частину часу, діти дізнаються про себе таким же чином. Заміна ігор з телевізором і комп'ютером погіршує проблему. Крім того, дуже велика кількість батьків заохочує дітей сидіти в домашніх умовах на екрані: тому батьки зручніше і зручніше. За останні тридцять років фізична активність дітей значно зменшилася.
Зменшена фізична активність має значний вплив на здоров’я людини та призводить до проблем, зокрема, виникнення поширеності ожиріння та хронічних захворювань, таких як цукровий діабет та гіпертонічна хвороба.
«Уже давно відомо, що спосіб життя дорослих значно впливає на спосіб життя молодшого покоління», – розповідає автор дослідження Крістен Холм, асистент кафедри медицини Національного єврейського здоров’я Денвера в офіційному інтерв’ю. Її робота показує, як збільшити рівень активності батьків позитивно впливає на поведінку своїх дітей.
Результати дослідження показали прямий зв'язок між діяльністю дорослих і дітей. У день, коли мама ходили більше 2000 кроків, їх діти ходили в середньому на 2,117 кроків на добу. І якщо для дорослих членів сім'ї не змогли зустріти цей стандарт, їх дитячі мотивації також зменшилися, а їхні прогулянки рідко перевищили 1,175 кроків. В цілому, дослідники відстежували позитивну тенденцію: для кожного 1,000 додаткових кроків мати, їх діти ходили 196 кроків в плюсі, а далі. Дослідники побачили схожий малюнок, немовляючи візерунки в діяльності батьків і їхніх дітей.
Рух – розвиток індивіда в цілому Важливо розуміти, що фізична активність для дітей (та для дорослих) життєво важливо для повноцінного розвитку особистості. Досягнення в галузі інтелекту і творчості значно пов'язані з рівнем розвитку психомоторної сфери дитини. Це неодноразово обговорювалася і написано багатьма відомими фахівцями (П.К. Анохін, Н.А. Бернштейн, А.Р. Лурія та ін.). Багато мами і батьками щиро вірять, що вони дають своїм дітям все, що їм потрібно: вони добре годують, одягають красиво, не заважають зусиль, часу або грошей на них. Поставити їх, що вони роблять, щоб навчити своїх дітей правильно. І виходить, що ніжний, турботливий батьки навіть не замислювалися про ці питання.
Наукові статті, опубліковані більш ніж 20 дослідниками у монографях, названих «посиланням на фізичну активність для здоров’я мозку, загнічення та досягнення студента», свідчать про те, що фізична активність у школах знизилася в рамках зростаючого фокусу на здобуття студента та академічному тестуванні, але фактично знижена фізична активність призводить до зниження академічної ефективності.
Цей шкільний рік є близько 5,5 млн дітей, які вступили в США з дошкільної до 12 класу. Згідно з дослідженням, представленим в монографії, незважаючи на відмінності в різних станах і школах, є загальна тенденція для зменшення здатності залучати до фізичного навантаження.
Тим не менш, фізично активні діти, як правило, переформують своїх неактивних однолітків у класі та на тестах. Дослідження, представлені в монографії, допомагає зрозуміти чому. У порівнянні з їх менш здатні однолітки, які беруть участь у підвищених рівнях фізичної активності, мають більші обсяги мозку в базальної ганглії і hippocampus, області, пов'язані з когнітивним управлінням і пам'яттю. Когнітивний контроль відноситься до контролю мислення, дій, поведінки та прийняття рішень. У порівнянні з менш активними однолітками, фізичними активними дітьми підвищена концентрація і увага. Авторами укладуть, що фітнес асоціюється з можливістю пригнічувати увагу на подолання стимулів під час завдання. Уміння з'являється, що може допомогти дітям зосередитися і наполегливо виконувати завдання. Увагу досліджено пошук дітей з особливими потребами, а також як правило, розвиток дітей. Автори також повідомляють про позитивний вплив фізичної активності як неприпустимий втручання у дітей з порушенням уваги та порушеннями життєдіяльності та дітей з розладами спектра аутизма. За словами д-ра Карла Хіллмана, професора кінезіології та громадського здоров’я в Університеті Іллінойса в м. Urbana-Champaign та провідного автора на цій темі монографії, ці знахідки вказують на важливий потенціал підходів, спрямованих на збільшення фізичного навантаження для сприяння здоров’я та освітньому забезпеченню дітей.
Хіллман також зазначає, що результати в монографі мальуються не тільки з досліджень про зміни фізичного навантаження і рівнів фітнесу, так як вони відбуваються досить спонтанно серед дітей, але і з досліджень, в яких діти не регулярно беруть участь у фізичних навантаженнях або продовжують вести активний спосіб життя на одному рівні. Це допомагає переконатися, що зв'язок між фізичною активністю, розвиток мозку і навчання фактично обумовлено відмінністю діяльності, а не відображенням характеристик дітей, які хочуть бути більш-менш фізично активними. Освіта фізичної активності Тому батьки повинні звертати увагу на виховання спонтанної фізичної активності дітей. Це один з найважливіших умов для їх повного розвитку.
1,1 км Не турбувати. Не заважайте дитячу діяльність, дайте їм грати самостійно. Виняток є ситуацією, де вони загрожують реальною (податком на стрес, реальною) загрозою безпеки.
2. заохочення.Фізична активність дитини повинна заохочуватися. Вже в 1,5-2 роки дитина може пройти дистанцію 100-200 м.
3. Пропозиція.Пропонуємо різні види діяльності, але не наполягати.
4. У Не прокоментуйте.Вони змащувалися через активність. Або носити вуличний одяг або навчити, як виконати конкретний рух більш ефективно. Краще, звичайно, залишайтеся з неї.
5. Умань Максимальна нетрена та навчальна діяльність.Для дітей та підлітків, фізична активність – це перш за все зовнішні ігри, цілеспрямовані види спорту (в тому числі вагові тренування), катання на катанні / кожухах / байкерах, заняттях фізичного виховання в навчальних закладах або планових вправах в сім'ї, школі та громаді.
6. Жнівень Максимальні ігри.Заохочувати і виготовити. Гра – кращий стимулятор розвитку дітей, гра навчає дітей взаємодіяти, переговори та, звичайно, рухатися. Це також унікальна можливість для самовираження і спонтаненості. Видання
Автор: Андрій Білловкін
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.beloveshkin.com/2015/10/vyuchennaya-nepodvizhnost-ot-roditelej-k-detyam.html
Розвиток – рухОсобливі дослідження задокументовані докази, що діти від 7 до 17 років, більш фізично розвинені, отримують вищі бали на аналізах розвідки. Діти, які беруть участь у спортивних секціях, мають кращі показники розумової працездатності, про що свідчать спеціальні експерименти.
Фахівці, які вивчали розвиток інтелекту у дітей, постійно говорять про стабільне співвідношення рівня розвитку мислення та рухової активності дитини, в першу чергу, рівень розвитку мислення та координації рухів. У роботі фахівців міститься багато цікавих спостережень. Наприклад, відзначається, що дитина, яка починає ходити рано, зазвичай попереду своїх однолітків у психічному розвитку. Розумний розвиток дитини відбувається паралельно з фізичною і сенсорною, це природний, оскільки мозок є частиною тіла.
Це також пояснюється тим, що основний і практично єдиний спосіб познайомитися з світом для малюка. Через рух, він досліджує і визнає навколишнє світ, встановлює пізнавальні контакти з навколишнім середовищем. Це пояснює важливу роль рухів у розвитку його інтелекту.
Адаптація дитини в навколишнє світ відбувається в основному шляхом поліпшення координації сприйняття і руху. Кількість вчених, зокрема американського психіатра і педагога Г. Домана, навіть використовують спеціальну концепцію «фізичний інтелект». Його книги пропонують спеціальну систему діагностики та розвитку фізичного інтелекту у ранньому віці. Автор звертається до власних досліджень і вивчення досвіду лікування малюків індійських жінок. Взявши дитину максимальні умови для вільного спонтанного руху є однією з важливих передумов для задоволення пошукової діяльності, тому умови для інтелектуального та креативного розвитку в цьому віці. Природно, як дитина росте, завдання, поставлені перед ним поступово і значно стають більш складними і спеціалізованими.
На ранніх стадіях розвитку особистості роль моторної діяльності дитини як основного способу реалізації потреби в дослідницькій поведінки є надзвичайно важливим. Як ви постаралися, важливо об'єктивно знижується, що дає можливість більш складніше, спеціалізовану діяльність. Звісно, Г. Доман є право на те, що в історії людства не існує більш цікавих дослідників, ніж діти до чотирьох років. Нерідко він нотує, дорослі плутають дитинство з нездатністю концентрувати. Діти, навіть наймолодші, не потрібно підштовхуватися до власних досліджень. Важко дати дитині свободу експериментувати. Важливим є те, що чим більше ця свобода, тим ширше спектр пошуків, тим більше можливостей для розвитку когнітивних і креативних можливостей. Особливі експерименти довели, що обмеження свободи дій дітей, виражених в різних формах - обмеження рухової активності або в постійній "не", "не йти туди", "не доторкнутися" - може серйозно заважати розвитку дитячої цікавості: після усього, все це затримує імпульси дитини до досліджень, а отже обмежує можливість самостійного, творчого дослідження і розуміння того, що відбувається.
Навчальна спадщина У нас з дитинства прокладено тягу з фізичної активності. Якщо ми не враховуємо випадки явної вродженої патології, то в кожну пасивну людину виникає тяга на активність. На жаль, в нашій культурі, спонтанна непрозора активність пригнічує і заборонена під різними способами. Не запустіть, або ви будете впади, або ви будете впади. Або «Ви замовляєте, ви отримуєте вітражі», діти покарані за свою фізичну активність. Ідеальна дитина для наших батьків є тим, хто не йде в будь-яку точку, не бере участі, не спілкується з ким-небудь, і не перетворюється. У школі та університеті створюються абсолютно жорсткі та неприродні режими імовірності та заборони на будь-яку фізичну активність на розривах.
Важливим аспектом є імітація дорослих. Дивлячись, що дорослі лежать або сидять на значну частину часу, діти дізнаються про себе таким же чином. Заміна ігор з телевізором і комп'ютером погіршує проблему. Крім того, дуже велика кількість батьків заохочує дітей сидіти в домашніх умовах на екрані: тому батьки зручніше і зручніше. За останні тридцять років фізична активність дітей значно зменшилася.
Зменшена фізична активність має значний вплив на здоров’я людини та призводить до проблем, зокрема, виникнення поширеності ожиріння та хронічних захворювань, таких як цукровий діабет та гіпертонічна хвороба.
«Уже давно відомо, що спосіб життя дорослих значно впливає на спосіб життя молодшого покоління», – розповідає автор дослідження Крістен Холм, асистент кафедри медицини Національного єврейського здоров’я Денвера в офіційному інтерв’ю. Її робота показує, як збільшити рівень активності батьків позитивно впливає на поведінку своїх дітей.
Результати дослідження показали прямий зв'язок між діяльністю дорослих і дітей. У день, коли мама ходили більше 2000 кроків, їх діти ходили в середньому на 2,117 кроків на добу. І якщо для дорослих членів сім'ї не змогли зустріти цей стандарт, їх дитячі мотивації також зменшилися, а їхні прогулянки рідко перевищили 1,175 кроків. В цілому, дослідники відстежували позитивну тенденцію: для кожного 1,000 додаткових кроків мати, їх діти ходили 196 кроків в плюсі, а далі. Дослідники побачили схожий малюнок, немовляючи візерунки в діяльності батьків і їхніх дітей.
Рух – розвиток індивіда в цілому Важливо розуміти, що фізична активність для дітей (та для дорослих) життєво важливо для повноцінного розвитку особистості. Досягнення в галузі інтелекту і творчості значно пов'язані з рівнем розвитку психомоторної сфери дитини. Це неодноразово обговорювалася і написано багатьма відомими фахівцями (П.К. Анохін, Н.А. Бернштейн, А.Р. Лурія та ін.). Багато мами і батьками щиро вірять, що вони дають своїм дітям все, що їм потрібно: вони добре годують, одягають красиво, не заважають зусиль, часу або грошей на них. Поставити їх, що вони роблять, щоб навчити своїх дітей правильно. І виходить, що ніжний, турботливий батьки навіть не замислювалися про ці питання.
Наукові статті, опубліковані більш ніж 20 дослідниками у монографях, названих «посиланням на фізичну активність для здоров’я мозку, загнічення та досягнення студента», свідчать про те, що фізична активність у школах знизилася в рамках зростаючого фокусу на здобуття студента та академічному тестуванні, але фактично знижена фізична активність призводить до зниження академічної ефективності.
Цей шкільний рік є близько 5,5 млн дітей, які вступили в США з дошкільної до 12 класу. Згідно з дослідженням, представленим в монографії, незважаючи на відмінності в різних станах і школах, є загальна тенденція для зменшення здатності залучати до фізичного навантаження.
Тим не менш, фізично активні діти, як правило, переформують своїх неактивних однолітків у класі та на тестах. Дослідження, представлені в монографії, допомагає зрозуміти чому. У порівнянні з їх менш здатні однолітки, які беруть участь у підвищених рівнях фізичної активності, мають більші обсяги мозку в базальної ганглії і hippocampus, області, пов'язані з когнітивним управлінням і пам'яттю. Когнітивний контроль відноситься до контролю мислення, дій, поведінки та прийняття рішень. У порівнянні з менш активними однолітками, фізичними активними дітьми підвищена концентрація і увага. Авторами укладуть, що фітнес асоціюється з можливістю пригнічувати увагу на подолання стимулів під час завдання. Уміння з'являється, що може допомогти дітям зосередитися і наполегливо виконувати завдання. Увагу досліджено пошук дітей з особливими потребами, а також як правило, розвиток дітей. Автори також повідомляють про позитивний вплив фізичної активності як неприпустимий втручання у дітей з порушенням уваги та порушеннями життєдіяльності та дітей з розладами спектра аутизма. За словами д-ра Карла Хіллмана, професора кінезіології та громадського здоров’я в Університеті Іллінойса в м. Urbana-Champaign та провідного автора на цій темі монографії, ці знахідки вказують на важливий потенціал підходів, спрямованих на збільшення фізичного навантаження для сприяння здоров’я та освітньому забезпеченню дітей.
Хіллман також зазначає, що результати в монографі мальуються не тільки з досліджень про зміни фізичного навантаження і рівнів фітнесу, так як вони відбуваються досить спонтанно серед дітей, але і з досліджень, в яких діти не регулярно беруть участь у фізичних навантаженнях або продовжують вести активний спосіб життя на одному рівні. Це допомагає переконатися, що зв'язок між фізичною активністю, розвиток мозку і навчання фактично обумовлено відмінністю діяльності, а не відображенням характеристик дітей, які хочуть бути більш-менш фізично активними. Освіта фізичної активності Тому батьки повинні звертати увагу на виховання спонтанної фізичної активності дітей. Це один з найважливіших умов для їх повного розвитку.
1,1 км Не турбувати. Не заважайте дитячу діяльність, дайте їм грати самостійно. Виняток є ситуацією, де вони загрожують реальною (податком на стрес, реальною) загрозою безпеки.
2. заохочення.Фізична активність дитини повинна заохочуватися. Вже в 1,5-2 роки дитина може пройти дистанцію 100-200 м.
3. Пропозиція.Пропонуємо різні види діяльності, але не наполягати.
4. У Не прокоментуйте.Вони змащувалися через активність. Або носити вуличний одяг або навчити, як виконати конкретний рух більш ефективно. Краще, звичайно, залишайтеся з неї.
5. Умань Максимальна нетрена та навчальна діяльність.Для дітей та підлітків, фізична активність – це перш за все зовнішні ігри, цілеспрямовані види спорту (в тому числі вагові тренування), катання на катанні / кожухах / байкерах, заняттях фізичного виховання в навчальних закладах або планових вправах в сім'ї, школі та громаді.
6. Жнівень Максимальні ігри.Заохочувати і виготовити. Гра – кращий стимулятор розвитку дітей, гра навчає дітей взаємодіяти, переговори та, звичайно, рухатися. Це також унікальна можливість для самовираження і спонтаненості. Видання
Автор: Андрій Білловкін
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.beloveshkin.com/2015/10/vyuchennaya-nepodvizhnost-ot-roditelej-k-detyam.html
10 психологічних принципів самодогляду: заміна психолога та косметолога
Зловживання або свідоме обмеження споживання калорій