304
Що викликає харчування без почуття голодності?
При цьому немає голоду і в очах - задоволення сучасних людей. Ви можете відмовитися від того, як ви запропонуєте ще одну смачну закуску. Хто має бажання сказати: «Дякую вам, я не голодний. й
На жаль, харчування, коли організм не потребує фізичного навантаження, не тільки призводить до неприємного відчуття тяжкості, але і поганий небезпечних наслідків для здоров'я. У недавньому дослідженні 45 студентів попросили оцінити їх голод перед вживанням висококарбного шроту, який відомий викликати різке зростання цукру в крові. Потім після їжі рівень глюкози студентів вимірювалися при регулярних інтервалах.
Вони виявили, що рівень цукру в крові студентів, які не відчувають голоду до їжі були вищими, ніж ті, хто досвідчений помірний голод. У Чикаго зауважив: «Коли ми не голодні, організм не готовий поглинати поживні речовини. Коли ми голодні, ми більш схильні, тобто фізіологічно готові поглинати поживні речовини, включаючи глюкозу.
Єдине різке зростання цукру в крові не вбиває вас. Але якщо такі лопці повторюються і знову знову протягом тривалого часу можуть залишатися підвищеними. Рівень глюкози Визначено за допомогою теста A1C (проточний тест для глікогемоглобіну). За даними Національного інституту діабету і дайвінгових і їдальних захворювань, Нормально вважається нижче 5.7%.
«Якщо такі раптові походи в рівнях глюкози продовжують виникати, ваш середній рівень гемоглобіну A1C в кінцевому підсумку підійде», – розповів Діабет Інструктор Тамі Росс Щоденне здоров’я в інтерв’ю 2013 року. «Це відомо, що люди з підвищеним рівнем гемоглобіну A1C мають підвищений ризик ускладнень з часом, таких як: захворювання серцево-судинної системи.
Чому ми повинні їсти, якщо ми не голодні?
У «сучасній атмосфері споживання», як Девід Гал поставив його, ми «зручно оточені інформацією про їжу. й
Продукти, які стимулюють рецептори мозку, щоб викликати задоволення - наприклад, Шамбургери, піца та шоколад Легко знайти в ресторанах, магазинах та супермаркетах. Навіть коли ми не їсти, ця їжа постійно нагадує телевізор або соцмережі. Ми хочемо їсти, чи ми голодні або ні.
З іншого дослідження є ще одна причина, чому ми часто продовжуємо їсти навіть якщо ми вже не голодні. Дослідники Університету Техасу на Остіні виявили, щоМи схильні сприймати «здорові» продукти, як менш задовільні, тому ми доводимо їжі більше, ніж нам дійсно потрібно.
Для того, щоб уникнути перекриття, Девід Гал рекомендує ігнорувати зовнішні стимули, такі як наявність шоколадних барів, які легко купувати безпосередньо з ящика для виїзду в магазині, а замість прослуховування внутрішніх сигналів тіла.
«Ми їдемо весь час, не тому, що ми голодні, але тому що ми бачимо щось, що виглядає смачно. й - Давід думає. Ми їсти практично автоматично, просто тому, що корм перед нами.
Давід консультує Вас з «поглядом своєї їжі з точки зору внутрішніх почуттів – як ви голодуєте. й"І зупинити харчування.", - каже він, " "Коли голод пішов."опублікований
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: vk.com/positivevegan?w=wall-50525948_12961
На жаль, харчування, коли організм не потребує фізичного навантаження, не тільки призводить до неприємного відчуття тяжкості, але і поганий небезпечних наслідків для здоров'я. У недавньому дослідженні 45 студентів попросили оцінити їх голод перед вживанням висококарбного шроту, який відомий викликати різке зростання цукру в крові. Потім після їжі рівень глюкози студентів вимірювалися при регулярних інтервалах.
Вони виявили, що рівень цукру в крові студентів, які не відчувають голоду до їжі були вищими, ніж ті, хто досвідчений помірний голод. У Чикаго зауважив: «Коли ми не голодні, організм не готовий поглинати поживні речовини. Коли ми голодні, ми більш схильні, тобто фізіологічно готові поглинати поживні речовини, включаючи глюкозу.
Єдине різке зростання цукру в крові не вбиває вас. Але якщо такі лопці повторюються і знову знову протягом тривалого часу можуть залишатися підвищеними. Рівень глюкози Визначено за допомогою теста A1C (проточний тест для глікогемоглобіну). За даними Національного інституту діабету і дайвінгових і їдальних захворювань, Нормально вважається нижче 5.7%.
«Якщо такі раптові походи в рівнях глюкози продовжують виникати, ваш середній рівень гемоглобіну A1C в кінцевому підсумку підійде», – розповів Діабет Інструктор Тамі Росс Щоденне здоров’я в інтерв’ю 2013 року. «Це відомо, що люди з підвищеним рівнем гемоглобіну A1C мають підвищений ризик ускладнень з часом, таких як: захворювання серцево-судинної системи.
Чому ми повинні їсти, якщо ми не голодні?
У «сучасній атмосфері споживання», як Девід Гал поставив його, ми «зручно оточені інформацією про їжу. й
Продукти, які стимулюють рецептори мозку, щоб викликати задоволення - наприклад, Шамбургери, піца та шоколад Легко знайти в ресторанах, магазинах та супермаркетах. Навіть коли ми не їсти, ця їжа постійно нагадує телевізор або соцмережі. Ми хочемо їсти, чи ми голодні або ні.
З іншого дослідження є ще одна причина, чому ми часто продовжуємо їсти навіть якщо ми вже не голодні. Дослідники Університету Техасу на Остіні виявили, щоМи схильні сприймати «здорові» продукти, як менш задовільні, тому ми доводимо їжі більше, ніж нам дійсно потрібно.
Для того, щоб уникнути перекриття, Девід Гал рекомендує ігнорувати зовнішні стимули, такі як наявність шоколадних барів, які легко купувати безпосередньо з ящика для виїзду в магазині, а замість прослуховування внутрішніх сигналів тіла.
«Ми їдемо весь час, не тому, що ми голодні, але тому що ми бачимо щось, що виглядає смачно. й - Давід думає. Ми їсти практично автоматично, просто тому, що корм перед нами.
Давід консультує Вас з «поглядом своєї їжі з точки зору внутрішніх почуттів – як ви голодуєте. й"І зупинити харчування.", - каже він, " "Коли голод пішов."опублікований
P.S. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: vk.com/positivevegan?w=wall-50525948_12961
