后果吃的没有感觉饥饿

吃饭的时候，饥饿是不是在视线—有趣的现代人。 它是难以拒绝，当你们提供另一种诱人的气味小吃。 谁有意志力的回复，"谢谢，我不饿"吗？

不幸的是，该饮食、时身体不需要它，不仅导致不愉快的感觉沉重，但也充满危险的后果的健康。 在最近的一项调查显示，45名学生被要求速度的你的前饥饿你吃一部分的食物具有高含量的碳水化合物，这是众所周知的能够引起的急剧增加的糖水平的血液。 然后，后一顿饭，糖水平血液中的学生进行测量后的均等间隔时间。

 





在此，它发现，该级别的糖血液中的学生饭前有没有经历过饥饿是高于那些有经验的温和饥饿。 研究报告的作者大卫*加尔(大卫*加仑)，兼职教授市场营销在大学的伊利诺伊州芝加哥，持有以下看法： "当我们是不是饿了，身体是不是准备好吸收营养。 当我们经历的饥饿，我们更容易接受的，这是生理上准备好消化养分，包括葡萄糖。"

一个急剧增加的血糖不会杀了你。 但是，如果这种爆发将重复一遍又一遍的时间长，平均血液中的葡萄糖可以保持上升。 葡萄糖水平的 确定的过分析的a1.c(血液检测为基化的血红蛋白的)。 (根据国家研究所的糖尿病、消化系统疾病和肾脏，在美国(国家研究所的糖尿病和消化系统和肾脏疾病)的 正常比率下5.7%。)

"如果这样的戏剧性跳葡萄糖水平将始终是发生在年底，平均血红蛋白水平a1.c会上升，"所述的教师糖尿病塔米罗斯(塔米罗斯)在接受采访时对部分的问题和解答有关糖尿病，每天上网的健康(每天健康)从2013年。 "我们知道，人有一个高级别的血红蛋白a1.c随时间增加了并发症的风险，例如， 心血管系统疾病的"。

为什么会有这种需要如果我们是不是饿了吗？

"现代化氛围，消费"，说大卫*加尔，我们都是"不断周围有关的信息的食物。"

食物，刺激大脑受体造成一种乐趣 —例如， 汉堡包，比萨饼和巧克力 —很容易找到饭店、杂货店和超市。 甚至当我们不吃的食物不断提醒一个电视或社会媒体。 最后，我们想吃不论是否我们都饿了或没有。

根据另一项研究，还有另外一个原因为什么我们常常继续，虽然不是饿了。 研究人员来自奥斯汀的得克萨斯大学发现，我们往往认为健康的食物作为营养不足，所以在底吃的比你真正需要的。

为了保持从暴饮暴食，大卫*加尔建议忽略的外部刺激，如可用性的巧克力，这是很容易购买，直接从现金店，而不是听信号内的机构。

"所有我们吃的，但不是因为饥饿，而是因为我们看到的东西，看起来美味的"， —说大卫。 "我们吃几乎自动的，只是因为食物摆在我们面前。"

David建议"来看待营养由一位内部的感受—怎么饿你"。"和停止进食"，他说， "当饥饿是没有更多。" 出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：vk.com/positivevegan?w=wall-50525948_12961