631
Не ріпакуйте себе: 10 фактів про нормальне харчування
В Runet кожен другий експерт з здорового харчування і схуднення, і з корисних порад голови йде навколо! Редактори Сайту публікують підбір правил харчування, які повертаються до землі і ставлять все на полиці.1. Їжте жити, не жити, їсти, це не кінець самі, але засіб до кінця. Необхідно їсти тільки корисні продукти, які сприяють придбанню необхідних фізичних і психічних якостей для ефективних дій для досягнення своїх найвищих цілей.
2,2 км Апетит – бажання їсти щось смачне. І голод, з одного боку, готовність їсти будь-яку їжу (наприклад, після довгої прогулянки в природі або після інтенсивної фізичної праці) і, з іншого боку, точні знання про те, яка їжа в даний час потребує (калорійність або вітамін, солодка або солона, рідина або тверда, звичайна або незвичайна - крейда або сіль, наприклад, і т.д.).
Ацетит є результатом довгорозчинених почуттів і їх нестачі благонадійності. Також може бути пов'язаний з несвідомим хірургом від стресових впливів, що відволікаються від смакових відчуттів. Аналогічно, можуть бути інші бажання, які не обґрунтовані реальними потребами організму, наприклад, бажання сексу і т.д. Це, як правило, через психічне перевантаження сучасного способу життя.
Тварини тільки їсти, коли вони відчувають голод. І чоловік, пошкоджений великою кількістю, довгий час був винятком цього правила природи.
У стані голоду інтуїтивно зрозумілі знання якості продукту, необхідний для організму. Харчування від почуття голодності в короткий час усуває «потрібна вага», сприяє очищенню від токсинів і повертає гірше природне здоров’я. При цьому харчування відбувається тільки за фактичною потребою.
Необхідно зупинити прийом їжі, не досягаючи відчуття сати і повноти шлунка. Після заповнення шлунку навпіл, один квартал його обсягу необхідно залишити для води і одного кварталу безкоштовного руху засвоюваних продуктів і розширення газів.
3. У Вода людини в основному складається з води. І його кількість і якість залежать від метаболізму. Управління питним режимом ви можете мати значний вплив на внутрішні ритми і стан тіла.
У країнах з помірним кліматом, щодня потрібно для води 1,5-2 літрів взимку і 2-3 літрів влітку.
Управління питним режимом можна впливати на виникнення голоду. Отже, якщо це стає зрозуміло, що можливість їсти з'явиться в певному часі, а потім така можливість не буде, а почуття голоду в цей час навряд чи прийде, то можна стимулювати її зовнішній вигляд п'ятою половину склянки води кожні 15-20 хвилин. Тоді голод буде швидше.
Якщо, навпаки, голод вже з'явився, і ще немає можливості їсти, то не варто пити воду взагалі. Або можна пити трохи варити трави. Відчуття голоду перед можливістю їсти.
,00 Р
4. У Тверда їжа - напій, і рідина - їсти У процесі травлення важлива взаємодія їжі з слиною. Saliva є активним біохімічним, абсолютно необхідним для повного засвоювання їжі. І для того, щоб він виділяв і бере участь в травному процесі, тверда їжа повинна бути припущена до стану рідкої суміші з слиною, не залишаючись опущених шматків їжі. І рідка їжа (молочна, супи, компотії, соки, відвари трави і т.д.) не потрібно подрібнити, але спочатку роблять «засмоктування» рухи з язиком і щелепою, змішування їжі з слиною. Тільки після того, як ви можете його заковтнути.
5. Умань Насолоджуйтесь порожньою шлунку.Ви повинні жити в миру. А коли ви їсти - не поспішайте їсти більше, навіть якщо ви їсти делікатеси. Їжа повинна залишатися в роті до тих пір, поки він смакує. Ця методика дозволяє отримати максимальні смакові відчуття від мінімуму їжі. Використовуючи його, ви можете, з одного боку, насолоджуватися смаковими відчуттями протягом тривалого часу і, з іншого боку, бути насичені третьою частиною звичайної кількості їжі.
6. Жнівень Що робити без відволікання набагато краще, ніж що супроводжується «паралеллю» діяльністю.
Не потрібно поєднувати їжу з чим відволікає вашу увагу. Наприклад, читання, розмова, перегляд телевізора тощо. При відволіканні центри мозку не отримують достатньо інформаційних сигналів про якість і кількість споживаної їжі. Це призводить до незадоволеності, неякісного жування, неналежного поєднання продуктів і перевищення всіх наслідкових наслідків.
При вживанні необхідно думати про їжу, про свої красиві якості, переваги і задоволення, віддані ним, отримувати радість і максимальні позитивні емоції.
7. Про нас Не їсти менше 4 годин до сну. І краще - 7 годин до сну. Це буде здаватися дивним для багатьох. Але є серйозні причини такої пропозиції.
По-перше, їжа зазвичай засвоюється і переміщається в животі і кишечника тільки тоді, коли людина випікається і рухається. І найголовніше, в той час як його тіло знаходиться в вертикальному положенні, напрямок гравітаційного компонента сприяє легкому руху їжі в кишечнику.
Якщо їсти перед сном, то під час сну, коли пригнічують всі життєво важливі процеси, лугування компонента, спрямована перпендикулярно до тіла лежачи людини, не допомагає руху їжі в кишечнику, що призводить до її застій і бродіння, розщеплення тіла, утворення плодових каменів на стінках кишечника, збільшення обсягу кишечника і живота, розвитку травних захворювань, слабкого сну і недостатнього відновлення протягом ночі. І вранці - до важкого пробудження, набряку, неприємного дихання і інших ускладнень.
І по-друге, запропонований час їжі перед сном пов'язаний з фактичним курсом травлення деяких продуктів. З вуглеводами, фруктами, крупами і т.д.) повністю засвоюється і проходить через кишечник протягом 4 годин. І білкова їжа (м'ясо, бобові, горіхи і т.д.) - в 7 годин.
В цілому, щоб стимулювати потужний обмін речовин, збільшити витривалість, фізична сила, сприяти здоров'я і збільшити тривалість життя, краще їсти один раз в день - день.
Немає особи, якщо він не хворий або не "збитий" цивілізованими звичаями, не хочеться їсти вранці - відразу після сну. Невелика потреба в їжі може з'явитися не раніше години після прокидання, але вона не приходить до голоду, що дійсно робить ефект не раніше 4 годин після сну, або навіть пізніше. Наступне почуття голоду рідко з'являється до сну. І що викликає людей, які постійно «попереджають з їжею», як правило, не голодом, але реакція на стрес в сучасних умовах життя.
8. У Не зловживання себе стільки, скільки ви робите інші. Якщо виникає необхідність змінити звичну дієту і виключити деякі продукти з неї, то краще робити це плавно і поступово, щоб обмін речовин встигло регулювати і «пресувати» звичок знижується.
Не слід обмежувати свої звички одночасно, через сильні заборони та репресії (порушення). Даний підхід спрямований на боротьбу з ефектом, не причиною.
Заборонена заборона не усуває коріння звичок, але, навпаки, кормів і зміцнює їх. Коли він виступає проти звички (бездіяльність) блоки пам'яті, які зберігають атрибути звички, подаються енергією уваги і посиленими.
Такий помилковий підхід скорочується або пізніше призведе до «вибуху» і перевищення заборонених продуктів в кількості набагато більше, ніж якщо людина продовжує харчуватися як зазвичай.
У пам'яті є хабі. По-перше, необхідно діяти на рівні управління увагою.
Якщо увага повертається в блоки пам'яті, що містять сенсорну інформацію про смак їжі, до якого утворюється звичаї (або наркоманія), то воно повинно бути спокійно, акуратно і ненав'язливо відволікається від цих блоків і перемикається на щось інше, без залишків спогадів. Без енергії уваги, інформація в пам'яті ослаблює і відтіняє (джерело річки).
Так ви повинні поступово замінити старі звички новими, які містять інформацію, що ця їжа не для вас, і це взагалі не їстівна, як соломка або земля. Такі зміни в свідомості вимагають деякого часу і активного самоосвіти, але це обов'язково спосіб успіху.
9. Навігація Для збереження здоров'я необхідно підтримувати не тільки зовнішній, але і внутрішню чистоту, яка значно залежить від якості їжі і води, а також від процесів природного і особливого очищення організму.
Будь-який власник автомобіля добре знає, що його робота залежить від чистоти бензину, нафти і повітря в двигуні. І звичайно, він знає, що моторний ресурс безпосередньо залежить від вмісту сторонніх частинок в моторній оливці, а його потужність визначається якістю бензину. Але факт, що організм людини так само потребує чистого палива, змащування і регулярного профілактичного очищення, багато з яких причин дуже важко зрозуміти. Їм курять, пити, приймати наркотики, рухливість життя через секс, їсти продукти, які за природними критеріями не продукти харчування на всіх і т.д. У них немає часу або лінь.
У них немає часу, щоб любити себе, але вони встигли прагнути до чого престижно. Але живий організм потребує значно менше, ніж машині, адже це набагато економніше і бореться за себе. Має механізми самоочищення та самозбиральні. І якщо він не заважає, то вам не доведеться міняти деталі протягом багатьох років. І якщо він допомагає маленькому, він буде «збережити віру і правду» до старого віку.
Дуже корисно вводити регулярне правило, щоб зробити кожен тиждень повним швидком від 24 до 48 годин. У цей період добре відпочивають всі органи травлення, самоочищають і відновлюють. Щоб краще очистити і нормалізувати обмін речовин, застібка може супроводжуватися питною водою або варенням трав.
10. Що ви їсти, ви є організмом, утвореним з елементів, які надходять його. І набуває якостей тих же елементів.
Їжте лише свіжі, чисті, приємні на смак, живі, вітаміни та наповнені енергією. Забудьте про те, що на Заході люди з досвідом довгадували «з’єднання їжі», про всі ці чіпси, гамбургери, консервовані ковбаси, майонез та ін.
Вже багато в світі почали розуміти, що це дійсно престижно бути здоровим і міцним, виглядати красиво і завжди добре.
Управління дієтою, ви можете свідомо впливати на формування вашого тіла, стану почуттів, свідомості і причинно-ефективних відносин (Фат). Це той факт, що було перевірено протягом століть і практичний досвід багатьох природних
Визначення режиму і дієти, необхідно, звичайно, врахувати всі вищевказані правила і правила, але ви ніколи не повинні забувати, щоб зосередитися в першу чергу на хорошому здоров'ю і керувати інтуїтивно зрозумілим почуттям загального почуття.
по planetaseminarov.ru/article/kak-esh-tak-i-zhivesh-ne-nasiluy-prosto-soblyuday-12-pravil-pitaniya
2,2 км Апетит – бажання їсти щось смачне. І голод, з одного боку, готовність їсти будь-яку їжу (наприклад, після довгої прогулянки в природі або після інтенсивної фізичної праці) і, з іншого боку, точні знання про те, яка їжа в даний час потребує (калорійність або вітамін, солодка або солона, рідина або тверда, звичайна або незвичайна - крейда або сіль, наприклад, і т.д.).
Ацетит є результатом довгорозчинених почуттів і їх нестачі благонадійності. Також може бути пов'язаний з несвідомим хірургом від стресових впливів, що відволікаються від смакових відчуттів. Аналогічно, можуть бути інші бажання, які не обґрунтовані реальними потребами організму, наприклад, бажання сексу і т.д. Це, як правило, через психічне перевантаження сучасного способу життя.
Тварини тільки їсти, коли вони відчувають голод. І чоловік, пошкоджений великою кількістю, довгий час був винятком цього правила природи.
У стані голоду інтуїтивно зрозумілі знання якості продукту, необхідний для організму. Харчування від почуття голодності в короткий час усуває «потрібна вага», сприяє очищенню від токсинів і повертає гірше природне здоров’я. При цьому харчування відбувається тільки за фактичною потребою.
Необхідно зупинити прийом їжі, не досягаючи відчуття сати і повноти шлунка. Після заповнення шлунку навпіл, один квартал його обсягу необхідно залишити для води і одного кварталу безкоштовного руху засвоюваних продуктів і розширення газів.
3. У Вода людини в основному складається з води. І його кількість і якість залежать від метаболізму. Управління питним режимом ви можете мати значний вплив на внутрішні ритми і стан тіла.
У країнах з помірним кліматом, щодня потрібно для води 1,5-2 літрів взимку і 2-3 літрів влітку.
Управління питним режимом можна впливати на виникнення голоду. Отже, якщо це стає зрозуміло, що можливість їсти з'явиться в певному часі, а потім така можливість не буде, а почуття голоду в цей час навряд чи прийде, то можна стимулювати її зовнішній вигляд п'ятою половину склянки води кожні 15-20 хвилин. Тоді голод буде швидше.
Якщо, навпаки, голод вже з'явився, і ще немає можливості їсти, то не варто пити воду взагалі. Або можна пити трохи варити трави. Відчуття голоду перед можливістю їсти.
,00 Р4. У Тверда їжа - напій, і рідина - їсти У процесі травлення важлива взаємодія їжі з слиною. Saliva є активним біохімічним, абсолютно необхідним для повного засвоювання їжі. І для того, щоб він виділяв і бере участь в травному процесі, тверда їжа повинна бути припущена до стану рідкої суміші з слиною, не залишаючись опущених шматків їжі. І рідка їжа (молочна, супи, компотії, соки, відвари трави і т.д.) не потрібно подрібнити, але спочатку роблять «засмоктування» рухи з язиком і щелепою, змішування їжі з слиною. Тільки після того, як ви можете його заковтнути.
5. Умань Насолоджуйтесь порожньою шлунку.Ви повинні жити в миру. А коли ви їсти - не поспішайте їсти більше, навіть якщо ви їсти делікатеси. Їжа повинна залишатися в роті до тих пір, поки він смакує. Ця методика дозволяє отримати максимальні смакові відчуття від мінімуму їжі. Використовуючи його, ви можете, з одного боку, насолоджуватися смаковими відчуттями протягом тривалого часу і, з іншого боку, бути насичені третьою частиною звичайної кількості їжі.
6. Жнівень Що робити без відволікання набагато краще, ніж що супроводжується «паралеллю» діяльністю.
Не потрібно поєднувати їжу з чим відволікає вашу увагу. Наприклад, читання, розмова, перегляд телевізора тощо. При відволіканні центри мозку не отримують достатньо інформаційних сигналів про якість і кількість споживаної їжі. Це призводить до незадоволеності, неякісного жування, неналежного поєднання продуктів і перевищення всіх наслідкових наслідків.
При вживанні необхідно думати про їжу, про свої красиві якості, переваги і задоволення, віддані ним, отримувати радість і максимальні позитивні емоції.
7. Про нас Не їсти менше 4 годин до сну. І краще - 7 годин до сну. Це буде здаватися дивним для багатьох. Але є серйозні причини такої пропозиції.
По-перше, їжа зазвичай засвоюється і переміщається в животі і кишечника тільки тоді, коли людина випікається і рухається. І найголовніше, в той час як його тіло знаходиться в вертикальному положенні, напрямок гравітаційного компонента сприяє легкому руху їжі в кишечнику.
Якщо їсти перед сном, то під час сну, коли пригнічують всі життєво важливі процеси, лугування компонента, спрямована перпендикулярно до тіла лежачи людини, не допомагає руху їжі в кишечнику, що призводить до її застій і бродіння, розщеплення тіла, утворення плодових каменів на стінках кишечника, збільшення обсягу кишечника і живота, розвитку травних захворювань, слабкого сну і недостатнього відновлення протягом ночі. І вранці - до важкого пробудження, набряку, неприємного дихання і інших ускладнень.
І по-друге, запропонований час їжі перед сном пов'язаний з фактичним курсом травлення деяких продуктів. З вуглеводами, фруктами, крупами і т.д.) повністю засвоюється і проходить через кишечник протягом 4 годин. І білкова їжа (м'ясо, бобові, горіхи і т.д.) - в 7 годин.
В цілому, щоб стимулювати потужний обмін речовин, збільшити витривалість, фізична сила, сприяти здоров'я і збільшити тривалість життя, краще їсти один раз в день - день.
Немає особи, якщо він не хворий або не "збитий" цивілізованими звичаями, не хочеться їсти вранці - відразу після сну. Невелика потреба в їжі може з'явитися не раніше години після прокидання, але вона не приходить до голоду, що дійсно робить ефект не раніше 4 годин після сну, або навіть пізніше. Наступне почуття голоду рідко з'являється до сну. І що викликає людей, які постійно «попереджають з їжею», як правило, не голодом, але реакція на стрес в сучасних умовах життя.
8. У Не зловживання себе стільки, скільки ви робите інші. Якщо виникає необхідність змінити звичну дієту і виключити деякі продукти з неї, то краще робити це плавно і поступово, щоб обмін речовин встигло регулювати і «пресувати» звичок знижується.
Не слід обмежувати свої звички одночасно, через сильні заборони та репресії (порушення). Даний підхід спрямований на боротьбу з ефектом, не причиною.
Заборонена заборона не усуває коріння звичок, але, навпаки, кормів і зміцнює їх. Коли він виступає проти звички (бездіяльність) блоки пам'яті, які зберігають атрибути звички, подаються енергією уваги і посиленими.
Такий помилковий підхід скорочується або пізніше призведе до «вибуху» і перевищення заборонених продуктів в кількості набагато більше, ніж якщо людина продовжує харчуватися як зазвичай.
У пам'яті є хабі. По-перше, необхідно діяти на рівні управління увагою.
Якщо увага повертається в блоки пам'яті, що містять сенсорну інформацію про смак їжі, до якого утворюється звичаї (або наркоманія), то воно повинно бути спокійно, акуратно і ненав'язливо відволікається від цих блоків і перемикається на щось інше, без залишків спогадів. Без енергії уваги, інформація в пам'яті ослаблює і відтіняє (джерело річки).
Так ви повинні поступово замінити старі звички новими, які містять інформацію, що ця їжа не для вас, і це взагалі не їстівна, як соломка або земля. Такі зміни в свідомості вимагають деякого часу і активного самоосвіти, але це обов'язково спосіб успіху.
9. Навігація Для збереження здоров'я необхідно підтримувати не тільки зовнішній, але і внутрішню чистоту, яка значно залежить від якості їжі і води, а також від процесів природного і особливого очищення організму.
Будь-який власник автомобіля добре знає, що його робота залежить від чистоти бензину, нафти і повітря в двигуні. І звичайно, він знає, що моторний ресурс безпосередньо залежить від вмісту сторонніх частинок в моторній оливці, а його потужність визначається якістю бензину. Але факт, що організм людини так само потребує чистого палива, змащування і регулярного профілактичного очищення, багато з яких причин дуже важко зрозуміти. Їм курять, пити, приймати наркотики, рухливість життя через секс, їсти продукти, які за природними критеріями не продукти харчування на всіх і т.д. У них немає часу або лінь.
У них немає часу, щоб любити себе, але вони встигли прагнути до чого престижно. Але живий організм потребує значно менше, ніж машині, адже це набагато економніше і бореться за себе. Має механізми самоочищення та самозбиральні. І якщо він не заважає, то вам не доведеться міняти деталі протягом багатьох років. І якщо він допомагає маленькому, він буде «збережити віру і правду» до старого віку.
Дуже корисно вводити регулярне правило, щоб зробити кожен тиждень повним швидком від 24 до 48 годин. У цей період добре відпочивають всі органи травлення, самоочищають і відновлюють. Щоб краще очистити і нормалізувати обмін речовин, застібка може супроводжуватися питною водою або варенням трав.
10. Що ви їсти, ви є організмом, утвореним з елементів, які надходять його. І набуває якостей тих же елементів.
Їжте лише свіжі, чисті, приємні на смак, живі, вітаміни та наповнені енергією. Забудьте про те, що на Заході люди з досвідом довгадували «з’єднання їжі», про всі ці чіпси, гамбургери, консервовані ковбаси, майонез та ін.
Вже багато в світі почали розуміти, що це дійсно престижно бути здоровим і міцним, виглядати красиво і завжди добре.
Управління дієтою, ви можете свідомо впливати на формування вашого тіла, стану почуттів, свідомості і причинно-ефективних відносин (Фат). Це той факт, що було перевірено протягом століть і практичний досвід багатьох природних
Визначення режиму і дієти, необхідно, звичайно, врахувати всі вищевказані правила і правила, але ви ніколи не повинні забувати, щоб зосередитися в першу чергу на хорошому здоров'ю і керувати інтуїтивно зрозумілим почуттям загального почуття.
по planetaseminarov.ru/article/kak-esh-tak-i-zhivesh-ne-nasiluy-prosto-soblyuday-12-pravil-pitaniya
