Як соціальні та біологічні чинники впливають на моделі сну

Дослідження почалося з того, що група вчених з університету Мічиган випустили в 2014 році мобільну програму Entrain, яка дозволяє впоратися з струменем лагу, тобто синдромом зміни часу. Користувачі дали можливість, якщо необхідно, щоб поділитися своїми даними з групою вчених. За цей час дані зібрані на тисячі осіб з 100 країн. Дослідники враховували вік, ґендер, рівні навколишнього світла, час сну та вакансія, країну походження, а мета – дізнатися взаємозв’язок між соціальними, біологічними факторами та схемами сну.

Результати показали, що культурні настрої можуть бути сильнішими, ніж біологічні ритми, що значно впливає на скільки часу людина йде на ліжко. Ранкові клопоти впливають на час підйому, але не визначили його повністю. «Ми знайшли сильний вплив на час від біологічного годинника людини, а не їх тривожний годинник», - зазначив професор Данило Прогергер Університету Мічиган. На додаток до впливу соціальних звичок (наприклад, пізні вечері, ранні сніданки).

У Сінгапурі та Японії, наприклад, люди спадають в середньому за 7 годин 24 хвилин (нижча фігура), а в Нідерландах – 8 годин 12 хвилин (найвища фігура), у Франції – 8 годин, а в Великобританії – всього за 8 годин (Росія не на списку).

Дослідники відзначають, що різниця 48 хвилин є дуже значним, як недолік сну навіть за півгодини може мати великий вплив на когнітивну функцію і здоров'я.



Дослідники також виявили, що люди, які витрачають більшу частину дня в денному світлі, як правило, йдуть на ліжко раніше, і жінки, особливо у віці 30-60, спати в середньому півгодини довше чоловіків. Середні чоловіки сплять найменше.

Є багато причин, чому так багато людей позбавлені сну, таких як робота і діти. Незалежно від причини, дослідження показує, що багато дорослих будують сон "дебт", який впливає не тільки на їх робоче місце, але і їх здоров'я.

Професор Акіл Редді з університету Кембридж, прокоментуючи ці дані, зазначив, що всі попередні дослідження, проведені в лабораторії, не можуть виявити такі візерунки.

Головний результат дослідження полягає в тому, що наша біологічна програма годинників ми виконуємо певні функції, які ми не можемо виконувати, оскільки ми керуємо соціальними нормами. Він вже відомий, що нерегулярний сон у тих, хто працює в зміщенні призводить до різних захворювань.

За даними, дослідники кажуть, що робота демонструє, що мобільна технологія може бути надійним способом збору великих обсягів даних за дуже низькою вартістю.



Джерело: geektimes.ru/post/275590/