Це страшні наслідки відсутності сну. Я б не жарт з моїм здоров'ям, як це!

У ритмі сучасного життя ми проводимо менше часу. Для багатьох людей здоровий 8-годинний сон - це незадовільна розкіш. Ми намагаємося зробити якомога простіше і часто жертвувати повноцінний відпочинок в нашій кар'єрі.

Однак системний недолік сну може призвести до сумних наслідків. Наш мозок, не отримав належного відпочинку, знижує його ефективність, що по ланцюжку викликає ціле захоплення нових проблем і симптомів.



Американські вчені з Національної лабораторії Лоренса в Берклі провели дослідження, на яких частинах мозку негативно впливають на відсутність сну і що це може призвести до.

Виявилося, що постійний недолік сну призводить до втрати пам'яті, дратівливості, переїдання, порушення мовлення, галюцинації і навіть втрати пам'яті. Як я згадав про втрату пам'яті?

Для того, щоб результати дослідження були зрозумілі не тільки медичним фахівцям, а й звичайним особам, вони зробили візуальну інфографію. Він показує частини мозку, які в першу чергу впливають на депривацію сну, і вказує на наслідки аномалій у своїй роботі.



Втрата пам'яті
Постійний недолік сну має поганий вплив на нашу пам'ять, оскільки він погіршує функції стегна. Ця частина мозку несе відповідальність за перехід від короткострокової пам'яті до довгострокової пам'яті. Так, заощаджуючи на сонці, ви ризикуєте забути, що ви ate для сніданку або що ви вже вчора.

Вибухи гнів
Надмірна дратівливість і відшкодування немотивованої агресії також може бути викликана відсутністю сну. Після всього, без нормального відпочинку порушується функціонування амигдали і медіал зони префронтової кори головного мозку. Це призводить до втрати концентрацій і надмірного імпульсу.

Порушення двигуна
Якщо все випадає з рук - це також може бути наслідком відсутності сну, що має поганий вплив на роботу нижньої передньої гірки. І ця частина мозку відповідальна за наш психомотор.

Обфузія
Ви помітили, що після безсоніжних ночей все навколо вас втратить свою гострість і, здається, подрібнюється в тумані? Це тому, що без належного відпочинку візуальна кора починає працювати погано.

Галузі
Сонце депривація може навіть привести до галуцинації. Втомлений мозок не може відфільтрувати інформацію, яка надходить до неї з скрізь, починає зловживати, і «показати» нам речі, які там немає.

Фальшиві спогади
На додаток до галюцинацій ми можемо пам'ятати про те, що не було. Псалимові спогади можуть виникати від нестачі сну, коли робота вже згадованої hippocampus, а також паріталового лоба і префронтової кори головного мозку.

Вакуумна усадка
Недолік сну може навіть привести до усадки нашого мозку, який виражається в першу чергу в поведінці і апатії. Особливо страждають в цьому передні, парітал і часових лобах мозку.

Порушення мови
Неймовірне функціонування часових лобів мозку може привести до мовних проблем. Отже, жорсткість, розмова і герметизація також може бути викликана відсутністю сну.

Надмірне споживання їжі
Крім того, відсутність сну може призвести до неконтрольованої їжі. Це може статися з пошкодженням передніх лобів і амигдала головного мозку. Так пам'ятайте – здоровий сон може допомогти вам не перестаратися за нормою.

Ведення ризиків
Коли людина не отримує належного відпочинку, він здатний приймати ризикові та навіть абсурдні рішення. Це відбувається, коли префронтальна кора і кора єлет мозку, яка відповідає за вираз наших емоцій і контроль над ними, невірно.

Пошкодження мозку.
Найсумнішим є те, що хронічне позбавлення сну може навіть призвести до незворотного пошкодження мозку. Особливо небезпечно - порушення стовбура мозку, що контролює автоматичні функції, такі як дихання і серцебиття. Він також несе всі сигнали від спинного мозку.



Як видно, системний недолік сну може призвести до цілого хосту різних проблем. Тож подбайте про своє сон, адже нормальний відпочинок – запорука героїчного здоров’я. І не забудьте поділитися цим з друзями, нехай вони знають, що може призвести до економії на сонці.

за допомогою igenno ru