441
Як зупинитися і почати роботу
Одного разу Леонардо да Вінчі був таким чином, щоб доставити одне з робіт, які йому довелося летіти з сердого замовника. Але цей епізод навчив його нічого. Леонардо знову зламав час і час. Він був великим прокрастинатором. Прокрастинація - це хімічне слово з офіційною і гідною особою, здатне замінювати багато колокальних синонімів, таких як: тягати хвостом, пікіровка, копання, куріння, витягування гуми. Початок прокрастинації дано двома латинськими словами: "про" - для і "кра" - завтра. Так завтра, не сьогодні, всі прокрастинатори говорять.
Деякі люди думають прокрастинацію веде до одного: відмова від виконання термінів. Не на всіх: інші прокрастинатори керують дотриманням всіх термінів, але при собівартості втратити багато часу і повного балансу в робочому процесі.
Справа в тому, що час виконання будь-якого завдання включає час для «прискорення»: потрібно реалізувати проблему, підготуватися до роботи, пити чашку чаю. У прокрастинаторах прискорення затримується протягом тривалого часу: вони не роблять те, що вони потрібні, або взагалі нічого не роблять. В результаті середній досвід прокрастинатора:
Більшість прокрастинаторів далеко від того, що в цій гармонії з собою. Тому ми спробуємо розібратися з причинами сходу від роботи - так, принаймні, це стане більш свідомим і менш болючим.
Нерідко перше відчуття майбутнього серйозного бізнесу: «Я ніколи не подолаю це». Ви можете, звичайно, зателефонуйте його страхом провалу, але відчуття бездії часто досвідчені і досить впевнені люди.
Справа відрізняється: завдання (особливо нові і незвичайні) здається величезним блоком: це не відомо з якого боку підходити до неї.
Що робити. Як цезар наказав нам, розділіть і правила. Опишіть завдання проблеми перед вами. Чи можна розділити їх на ще менші, доки кожне завдання стає невидимимимим і надзвичайно специфічним? Після цього слід запитати себе питання: що найважчіше цього, що можна зробити на автопілоті, і що потрібно кинути основні сили.
Для підтримки, пам'ятайте, що багато разів інтуїтивно зрозуміле відчуття катастрофи дозволило вам вниз – для того, щоб ви вже зіткнулися з масивом завдань, які в кінцевому підсумку виявилися досить придатними.
Це не відкриття, що люди діляться на тих, хто комфортно працює на декількох задачах паралельно, відключаючи від одного до іншого, і тих, хто не переносить частого перемикання. Дуже багато останніх, щоб працювати довго і плідно на одному, і не турбувати.
Коли «одна-стоп» ризикує стати прокрастинатором? Потім, коли він визначається для роботи над завданням «з сліпих до паркану». Тобто він не здатний вимірювати, як довго він візьме на себе справу. Здається йому, що всі терміни, які повинні бути використані: тиждень є тиждень, три години три години.
Така стратегія дає незначний немовлята: хтось зовні диктує, як довго він займає справу. Чи не так виглядає клас?
Що робити. Не кладемо інших в управлінні життям, включаючи час. Перервувати великий бізнес перед вами в кілька конкретних і фінальних завдань. Опишіть, як довго буде потрібно завершити кожен. Тоді зробіть список інших речей, які ви хочете зробити найближчим часом. Це не дозволить головного випадку «підготовити» неймовірним розмірам і непристосувати решту життя. Малійкі прокрастинатори можуть зайняти таймер і записувати, як довго він взяв, щоб завершити конкретне завдання, порівняти те, що вони хотіли з тим, що вони насправді робили.
Іноді не можна змусити себе взяти бізнес, адже душа не лягає до неї - і хоча б вмирає. Насичення совості і етики питання нічого не робити з ним, і справа в цілому приємна. Але це може містити невеликий, але шкідливий елемент, який ви не хочете займатися – наприклад, дуже нудні розрахунки, потрібно проконсультуватися з грубою особою. Відносна вага цього «труба» може бути дуже невеликою порівняно з приємною частиною матерії, але вона може отрути весь існування.
Що робити. Час розділити всі завдання на приємний і не так добре. До речі, вони можуть бути неприємними, тому що вони викликають занепокоєння: вони можуть бути безглуздими, нереальними, непристойними або їх досягненнями не обмежені часом. В цілому вони не неприємні, але проблемні. І скоро їхня проблема відстежується, простіше буде впоратися з ним і почати розв'язання проблеми в цілому. Приємна і неприємна частина роботи можна чергувати.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. І навіть не згадувати в приємні і неприємні фрагменти не допомагають: вони всі викликають неприємності. А якщо ви полюбите себе мислення, «Не ви можете зробити щось цікаве», то неприємна робота пов'язана з виснаженням. У вас немає часу або енергії для всього іншого. Чому б ви встигли піти в рот амортизатора?
Що робити. Спробуйте зупинити зітхання і замінити «Я повинен це зробити» з «Я хочу це зробити...». Щоб звільнити себе швидше, не пустити людей, важливі для вас, загартувати персонажа, отримати необхідний досвід. І якщо всі ці «такі» не працюють, можливо, варто визнати неспішну думку: можливо, ця робота дійсно поглинає вас і не дає нічого повернення? Як про неї?
І, нарешті, деякі прокрастинатори мають майже бажання досягнути терміну: вони вірять, що під надзвичайно жорсткі терміни вони працюють набагато більш продуктивно.
Люди з такою продуктивністю існують. Але є набагато менше, ніж ми хотіли б подумати. Для відпочинку безпосередня близькість терміна - нерви, літри кави, виконують завдання в загальному плані, без детальної розробки і, нарешті, один або два дні після роботи.
Що робити. Ви можете самостійно встановити проміжний термін – наприклад, закінчити один проект і зробити абсолютно інший. Не слід забувати про те, що цей підхід не допоможе повністю позбутися від того часу, але хоча б його можна пом'якшити, і при цьому зменшити час, який виділяється для прокрастинації.
Олена Уварова
через medportal.ru/
Деякі люди думають прокрастинацію веде до одного: відмова від виконання термінів. Не на всіх: інші прокрастинатори керують дотриманням всіх термінів, але при собівартості втратити багато часу і повного балансу в робочому процесі.
Справа в тому, що час виконання будь-якого завдання включає час для «прискорення»: потрібно реалізувати проблему, підготуватися до роботи, пити чашку чаю. У прокрастинаторах прискорення затримується протягом тривалого часу: вони не роблять те, що вони потрібні, або взагалі нічого не роблять. В результаті середній досвід прокрастинатора:
- Відчуття відставленого часу - неважливо, чи відкладений він або просто кошеня над ним, поки він не стикався з терміном.
- Почуття тиску невиконаного завдання.
- Відчуття, що ви вимити все незрівняно, і отримане провини.
Більшість прокрастинаторів далеко від того, що в цій гармонії з собою. Тому ми спробуємо розібратися з причинами сходу від роботи - так, принаймні, це стане більш свідомим і менш болючим.
Нерідко перше відчуття майбутнього серйозного бізнесу: «Я ніколи не подолаю це». Ви можете, звичайно, зателефонуйте його страхом провалу, але відчуття бездії часто досвідчені і досить впевнені люди.
Справа відрізняється: завдання (особливо нові і незвичайні) здається величезним блоком: це не відомо з якого боку підходити до неї.
Що робити. Як цезар наказав нам, розділіть і правила. Опишіть завдання проблеми перед вами. Чи можна розділити їх на ще менші, доки кожне завдання стає невидимимимим і надзвичайно специфічним? Після цього слід запитати себе питання: що найважчіше цього, що можна зробити на автопілоті, і що потрібно кинути основні сили.
Для підтримки, пам'ятайте, що багато разів інтуїтивно зрозуміле відчуття катастрофи дозволило вам вниз – для того, щоб ви вже зіткнулися з масивом завдань, які в кінцевому підсумку виявилися досить придатними.
Це не відкриття, що люди діляться на тих, хто комфортно працює на декількох задачах паралельно, відключаючи від одного до іншого, і тих, хто не переносить частого перемикання. Дуже багато останніх, щоб працювати довго і плідно на одному, і не турбувати.
Коли «одна-стоп» ризикує стати прокрастинатором? Потім, коли він визначається для роботи над завданням «з сліпих до паркану». Тобто він не здатний вимірювати, як довго він візьме на себе справу. Здається йому, що всі терміни, які повинні бути використані: тиждень є тиждень, три години три години.
Така стратегія дає незначний немовлята: хтось зовні диктує, як довго він займає справу. Чи не так виглядає клас?
Що робити. Не кладемо інших в управлінні життям, включаючи час. Перервувати великий бізнес перед вами в кілька конкретних і фінальних завдань. Опишіть, як довго буде потрібно завершити кожен. Тоді зробіть список інших речей, які ви хочете зробити найближчим часом. Це не дозволить головного випадку «підготовити» неймовірним розмірам і непристосувати решту життя. Малійкі прокрастинатори можуть зайняти таймер і записувати, як довго він взяв, щоб завершити конкретне завдання, порівняти те, що вони хотіли з тим, що вони насправді робили.
Іноді не можна змусити себе взяти бізнес, адже душа не лягає до неї - і хоча б вмирає. Насичення совості і етики питання нічого не робити з ним, і справа в цілому приємна. Але це може містити невеликий, але шкідливий елемент, який ви не хочете займатися – наприклад, дуже нудні розрахунки, потрібно проконсультуватися з грубою особою. Відносна вага цього «труба» може бути дуже невеликою порівняно з приємною частиною матерії, але вона може отрути весь існування.
Що робити. Час розділити всі завдання на приємний і не так добре. До речі, вони можуть бути неприємними, тому що вони викликають занепокоєння: вони можуть бути безглуздими, нереальними, непристойними або їх досягненнями не обмежені часом. В цілому вони не неприємні, але проблемні. І скоро їхня проблема відстежується, простіше буде впоратися з ним і почати розв'язання проблеми в цілому. Приємна і неприємна частина роботи можна чергувати.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. І навіть не згадувати в приємні і неприємні фрагменти не допомагають: вони всі викликають неприємності. А якщо ви полюбите себе мислення, «Не ви можете зробити щось цікаве», то неприємна робота пов'язана з виснаженням. У вас немає часу або енергії для всього іншого. Чому б ви встигли піти в рот амортизатора?
Що робити. Спробуйте зупинити зітхання і замінити «Я повинен це зробити» з «Я хочу це зробити...». Щоб звільнити себе швидше, не пустити людей, важливі для вас, загартувати персонажа, отримати необхідний досвід. І якщо всі ці «такі» не працюють, можливо, варто визнати неспішну думку: можливо, ця робота дійсно поглинає вас і не дає нічого повернення? Як про неї?
І, нарешті, деякі прокрастинатори мають майже бажання досягнути терміну: вони вірять, що під надзвичайно жорсткі терміни вони працюють набагато більш продуктивно.
Люди з такою продуктивністю існують. Але є набагато менше, ніж ми хотіли б подумати. Для відпочинку безпосередня близькість терміна - нерви, літри кави, виконують завдання в загальному плані, без детальної розробки і, нарешті, один або два дні після роботи.
Що робити. Ви можете самостійно встановити проміжний термін – наприклад, закінчити один проект і зробити абсолютно інший. Не слід забувати про те, що цей підхід не допоможе повністю позбутися від того часу, але хоча б його можна пом'якшити, і при цьому зменшити час, який виділяється для прокрастинації.
Олена Уварова
через medportal.ru/
