Чому прокрастинатори Прокрастинат

Про-крас-ті-на- кицька краса Шахрай, prō-

Увійти
Розкладання або прокрастинування: Перша порада полягає в тому, щоб уникнути прокрастинації.

Хто б подумав, що після десятиліть боротьби з прокрастинацією, дикюрами буде містити рішення.

Уникайте прокрастинації. Так елегантно в своїй простоті...

Послухайте людей, які уникають переїдання, ті, хто пригнічує, не вдаючись до апатії, і будь ласка, скажімо, що вони повинні уникати з океану.

Ні, «добрий прокрастинація» - це хороші поради тільки для нереальних прокрастинаторів. Для тих, хто каже: "Я зайде на соцмережах кілька разів на день на роботі." Я такий прокрастинатор! Це люди, які розкажуть істинний прокрастинатор, «Не відкладуть речі до тих пір, поки ви будете дрібними. й



Справа в тому, що не вмирає, ані справжні прокрастинатори розуміють, що для справжніх прокрастинаторів, прокрастинації не є варіантом. Це те, що вони не знають, як зробити.

Неймовірна свобода, яку я отримав у коледжі, була катастрофою для мене. Я не зробив нічого. Виняток був обов'язковим. Я почав робити цей день до кінця, поки я зрозумів, що я можу почати ніч. Я почав ніч до того, як я зрозумів, що я можу розпочати рано в день.

В результаті я не змогли розпочати свою 90-сторінку дисертацію раніше ніж за 72 години до закінчення. Цей досвід закінчився для мене в офісі лікаря. Я дізнався, що недолік цукру в крові викликав руки на німці.

Навіть цей пост взяв набагато довше, ніж він займає. Я провів кілька годин, які дивляться на картину горіллі, дивлячись, як легко вона могла б побити мене в бою, після чого чудеса, якщо горілка могла б побити тигру, то дивно, що б перемогти боротьбу між тигром і левом, послухати відповідь і прочитати про це на деякий час (у тигрі б виграти). Я в біді.

Щоб зрозуміти, чому прокрастинатори прокрастинують, давайте зрозуміти, як працює непрокрастинатор мозку:



«Я до речі, що справа. Я думаю вперед. Не дитина.

Досить нормальний, правий? Тепер подивіться на прокрастинаторний мозок:



У мене є така ж мета, як хлопець на малюнку вище. Ми однакові.

Зверніть увагу на різницю?

Здається, що раціональне рішення-керівника в костелі прокрастинатора з домашньою твариною, миттєвою граматикою мавпи.

Все буде чудово, навіть приємно. Але на жаль, ніхто не навчив прокрастинатора як жити з мавпою. Чи неможлива робота.



«Це чудовий час для запуску. й
"Ні!"



Давайте дивитися деякі відео YouTube про істоти з глибокого океану, а потім дивитися інші пропоновані відео. Давайте подивимося про виступ Річарда Фейнмана на тему рядка і кінець з мами Justin Bieber!



Потім ми переорганізуємо список, перевіримо ціну шкарпеток на Amazon, а також розбити альбом iPhoto на кілька менших альбомів.



«Це буде 2 п.п., і ми провели зустріч, заплановане на 4:30. Це буде занадто пізно, щоб почати все в цій точці.

Імімедіате Задоволення мав бути останнім істотою для прийняття рішень. Подумає тільки про те, що ігнорування уроків минулого і не звертати увагу на майбутнє. Вона зацікавлена в простоті і задоволеності сучасності. Чоловік і мавпа не розуміють один одного. Чому бігти, коли ви можете зупинитися, мавпа думає. Чому щось не весело? Навіщо використовувати комп'ютер, коли є так багато задоволення в Інтернеті? Вона думує людей з їх розуму.

Під ключ знає, що якщо ви їсти, коли ви голодні, спати, коли ви втомилися, і не робити нічого складного, ви досить успішним мавпи в мавпі світу. Проблемою для прокрастинатора є те, що мавпа оселилася в людський світ, поставивши надзвичайно ненавибагливе Immediate Задоволення мавпи в шоломі. У цей час Мановечек керуючий керуючий керуючий керуючий, не знає, як боротися з мавпою. Він вважає себе гірше і гірше. Чим більше він втратив до мавпи, тим більше прокрастинатор самогубці.

З мавпи на шоломі, прокрастинатор знаходить себе в місці під назвою Dark Playground. Багато хто з вас, ймовірно, на темному майданчику читання цієї статті;

Кожен прокрастинатор знає це місце дуже добре. Це місце, де відпочинок проходить недорогий час для відпочинку. Забава, що відбувається на темному майданчику, не дуже весело. Тому що це повністю незаслужена і повітря заповнюється провиною, тривожністю, самозатньою і страхом. Інколи конструктор рішень людини відмовляється від часу відходи на нормальному способі, а Іммедіате Задоволення мавпи абсолютно не дасть вам роботу, після чого ви знайдете себе, що не має сенсу.

р.

І непогане рішення Maker Man намагається розібратися, як він знову станеться.



Враховуючи таку складну ситуацію, як може стати прокрастинатором?

Виявляється одна річ, яка відлякає мавпи Immediate Задоволення до смерті:

р.

Панічні сони більшість часу, але прокидається раптово, коли термін занадто закритий, і коли є небезпека приниження громадськості, кар'єрний згорт і інші страшні наслідки.







Підвіска Immediate Monkey, як правило, неприховане, відлякується Panic. Як ще можна пояснити, що така ж людина, яка не може писати вступну вироку протягом 2 тижнів, раптово може залишитися на всю ніч, стругаючи з втомою, писати 8 сторінок? З чого іншого боку, дуже ледачий людина починає строгий тренування в тренажерному залі, крім Panic Fear стає менш привабливим?

І це щасливі прокрастинатори. Є деякі, хто не реагує на паніку. І в самий відчайдушний момент, вони запускають дерево з мавпою.

Звичайно, це не вірний спосіб життя. Навіть за прокрастинатор, який в кінцевому підсумку здатний отримати роботу, виконану і підтримувати репутацію в суспільстві, щось має змінити. І ось чому:

1,1 км Неприємний.Занадто набагато дорогоцінний час, проведений на темному майданчику. Час, який може бути проведений, насолоджуючись результатом праці та добре збереженим відпочинком, якщо було зроблено на більш логічному графіку. Паніка не робить всіх щасливих.

2,2 км Прокрастинатор не досягає повного потенціалу в довгостроковій перспективі.Неприпустимо, щоб досягти свого потенціалу, з'їсти його з часом і заповнює його чуйним і самоприниженням.

3. У «Я хочу зробити» й Навіть якщо це прокрастинатор з постійним паніком, який дозволяє йому отримати виконану роботу, інші важливі речі, такі як навчання, щоб грати в гітару, зберігаючи себе придатністю, писати книгу або зробити сміливий кар'єрний рух ніколи не буває. Оскільки Panic зазвичай не бере участі. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Як стати щасливим? Як бити прокрастинацію?

Кілька нот перед початком:

- Я не професіонала. Просто прокрастинатор, який думає про це весь час. Натюрморт з їх звичаями. І я хочу поділитися з вами ідеями, які працюють для мене.

до Ця публікація була опублікована наприкінці. Не тільки тому, що це займе 2000 років для написання. Але також тому, що пізно вночі я вирішив, що я терміново необхідний для відкриття Google Maps і перегляду всієї Індії, щоб дізнатися більше про країну. Я в біді.

Прокрастинатор намагається перемогти мавпи, використовуючи ті ж методи, які ще не працюють і знову. Глибоко всередині, він знає мавпа. Він повинен змінити, але візерунок поведінки залишається однаковим. Чому це відбувається знову і знову?

Прокрастинатор має неймовірно низьку самооцінку, коли мова йде про цю частину свого життя, що дозволяє йому стати рабом, щоб збудувати пророки. Повідомляємо, що це пропагування сюжету. Прокрастинатор сюжетна лінія – це щось схоже:

Я чекаю до останньої хвилини, паніки і або зробити менше, ніж я можу або приховати і зробити нічого на всіх. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Проблемою прокрастинатора є глибока і вимагає трохи більше, ніж самодисциплін або звички. Корінь проблеми побудована в сюжетну лінію, і це сюжетна лінія, яка повинна бути змінена.

До того, як ми говоримо про те, як змінити сюжетну лінію, ми визначаємо, що потрібно змінити. Як виглядає права звичаю, і де буде прокрастинатор насправді запускається в проблеми?

Є 2 компоненти, які допоможуть вам досягти мети. Планування та реалізація. Почнемо просто.

Планування
Прокрастинатори, як планувати. Просто тому, що планування не передбачає виконання, і виконання є kryptonite для прокрастинатора.

Але при плануванні прокрастинаторів вони роблять так в дуже вазі форму, яка містить деталі. Тому планування не сприяє виконанню будь-якої роботи. Планування прокрастинатора виглядає так:

Великий перелік непристойних, сумнівних завдань і зобов'язань.



“Окай, у мене є: читати речі, які допоможуть з роботою; зробити поліпшення в домашніх умовах; придумати ідею для книги; дізнатися код; планувати поїздку з друзями; відправлятися з азіатською кухнею; подумати про нову кар’єру; і 24 далі. й
"Дуже великий."

Великий перелік поставлених задач зробить мавп Immediate Задоволення сміється. Коли ви робите список, як це, мавп каже, "Чому звучить просто." Навіть якщо ваша незграбна свідомість вважає, що вона може виконувати свої цілі, мавп знає, що у вашому підсвідомому, ви не маєте наміру виконати ці завдання.

Ефективне планування, з іншого боку, програма для досягнення успіху.

Ефективне планування займає великий перелік і вибирає переможця.

Великий список є початковим етапом планування, але планування повинно бути завершеним з пріоритетом і вибором переможця, який стане вашим першим пріоритетом. І має бути предмет, який найважливіший для вашого щастя. У випадку, якщо нав’язливі точки будуть залучені, вони повинні бути першими і бути завершені якомога швидше, щоб зробити спосіб для найважливіших точок. (Прокрастинатори, як використовувати термінові, але неімпортні предмети, як викличе затримати важливі предмети.)

Ефективне планування дозволяє в'язувати предмети непристойними:
Ми знаємо, що непристойні речі. Вони похмурі і незнімні, і ми не маємо ідеї, де почати, як діяти, або де отримати відповіді.

Уявіть, що ви мрієте про створення власної програми. І ви знаєте, що створення вашої програми, ви можете кинути свою точну роботу і стати повноцінним програмістом. Ви думаєте, що можливість програми - 21-й ст. л. А ви не маєте грошей на сторонній програмісти будь-яким чином, ви вирішили зробити навчання для програми переможця вашого списку. Захоплення, право?

Не дуже. Тому що «Learning to Program» є надзвичайно непристойним елементом. І кожен раз, коли ви думаєте, що це гарна ідея для початку, ви також вирішили очистити вхідну пошту і протерти підлогу кухні якомога швидше. І ви ніколи не будете.

Для того, щоб зробити цю точку «не непристойним», потрібно прочитати, вивчити і просити питання, щоб зрозуміти, як люди навчаються кодові, кроки і скільки часу потрібно.

Він був:

р.

Чи повинен бути:



Крок 1: Курс програмування 12-week
Крок 2: Взяти курс до середини лютого
Крок 3: Визначте прогалини знань та заповнювати їх уроками Ханської академії
Крок 4: Створення прототипу та отримання зворотного зв'язку

Ефективне планування перетворює сумнівні елементи в ряд коротких, чітких, допустимих завдань.

Вайл і сумнівні елементи перетворюються в стероїдну каштанцію для мавпи Immediate Задоволення. Але перезавантажувальні елементи в невільні не означає, що завдання стають меншими. Ключові слова:

Чудові досягнення - серія простих, незрівнянних завдань.

Будинок не будується. Покладемо цеглу знову і знову завершивши будинок. Прокрастинатори чудово сниться. Вони люблять мріяти про красиву особняку, вони стануть одноденною спорудою. Що потрібно зробити – це праці, які кладуть цеглу після цегли, день після дня, не даючи до будинку будується.

Майже кожен великий бізнес може бути розбитий в базові блоки – цегла. У тренажерному залі знаходиться цегла відмінної спортивної форми. Урок гітари 30-хвилинний - цегла стати великим гітаристом.

Середній день на тиждень «Я хочу бути письменником» і «реативним письменником». Справжній письменник пише кілька сторінок, викладає цеглу. І «Я хочу бути» письменник не пише нічого. 98% решти дня майже однаково. Але через рік справжній письменник закінчив перший проект книги, а письменник не має нічого.

Все про цегли.

Але цегли вимагають розкладу. Фінальний крок у плануванні - цегляний час, який складається з цегли в календар. Часові інтервали для цих цегли невиліковні, ні скасовані. Це дійсно важливо для вас, це не так? Перша дата є найважливішою. Ви не можете розпочати навчання у листопаді. Але ви можете почати навчання до коду 21 листопада від 6 до 7 p.m.

Просто дотримуйтесь графіка і ви станете програмістом. Єдине, що залишилося - виконання.

Реалізація

Це не те, що прокрастинатори не люблять поняття виконання. Вони дивляться на цеглу в розкладі і думають, Велике. Це буде весело." Тому, коли уявляють момент у майбутньому, вони уявляють, що майбутнє без присутності мавпи Immediate Pleasure. Прокрастинаторне бачення майбутнього ніколи не передбачає мавпи.

Але коли мова йде про кладку цегли, прокрастинатор робить те, що він знає краще - він дозволяє мавпи зробити контроль ситуації і знищувати все.

Ми підкреслилимо, що всі досягнення знижуються до здатності покласти цеглу в строго скорочений час в розкладі. Давайте подивимося на конкретну проблему укладання однієї цегли:

3250Р. 3700Р.

Схема являє собою проблему, яку ви зустрінете при виконанні будь-якого завдання. Зробіть презентації Power Point для роботи, перейдіть на запуск, працювати на скрипті тощо. Критичний вхід, де ви починаєте працювати над завданням. Dark Woods - це процес отримання роботи. Коли ви зробили, ви знайдете себе на щасливому Місце, де ви відчуєте себе, і де відпочивати приємні і приємні, тому що ви досягнете щось особливе. Іноді ви можете перенести з тим, що ви працюєте і закінчуєте Flow, де ви так занурилися в задачі, що ви втратите час.

Шляхи:

8816680р.

Чи не так?

На жаль, для прокрастинаторів, вони, як правило, пропускають можливість отримати щасливий ігровий майданчик і Flow.

Наприклад, тут прокрастинатор, який ніколи не запускає завдання. А замість того, як він проводить години на темній ігровій майданчику:



Ось прокрастинатор, який починає роботу над завданням, але не може залишатися зосередженим на ньому і зберігає довгі перерви на серфінгу інтернету або варити їжу.



І ось прокрастинатор, який не міг принести себе до початку, незалежно від того, як було закрито термін. У зв'язку з тим, що з'явився Панічний Монстр, відлякуючи його так багато, що він пролетів через завдання, щоб зробити його до закінчення терміну.

р.

Після закінчення роботи він відчуває себе гідною особою, тому що він зробив щось, але не повністю задоволений, тому що він знає, що весь день, що пропагує без причини, і не виконав завдання, і він може. Він йде на змішаний парк відчуттів.

Якщо ви є прокрастинатором, подивіться на правий шлях, який принесе вам більше щастя.

Перше, що ви повинні зробити, щоб критичний Вхід. Це означає зупинити, що ви робите, коли справа йде час, щоб зробити завдання, позбутися від будь-якого, що відволікає вас, і почати. Це звучить просто, але це найважчіша частина. Це етап, на якому буде протистояти Immediate Pleasure Monkey:



Набори мавпи для того, щоб зупинити щось весело. Якщо ви змогли перетягнути мавпи в темні дерева, ви зламали його.

Звісно, вона не збирається відмовитися.

The Dark Woods - це те, що ви працюєте. Немає нічого задоволення, і мавпа не хоче бути там. Dark Woods оточений темним майданчиком, улюбленим місцем мавпи. І оскільки мавпа бачить, як закрити цей майданчик, вона намагається залишити темний ліс, так як вона може.

Після того, як ви збоїтеся в дерево - можливо, вам потрібна формула Excel, яку ви не знаєте, можливо, пісня, яку ви працюєте, не доповнить - це той момент, коли мавпа буде потрібно промити.

Р

Не існує точки виходу Dark Woods для темного майданчика. Вони темні. Але різниця в тому, що Dark Forest веде до щастя, і Dark Playground веде тільки до більш страждань. Але Іммедіате Задоволення мавпи не логічна істота. І для неї темний майданчик схоже весело.

Добра новина – це те, що один раз ви отримаєте минулу частину темного лісу, що може стати цікавим. Прогрес у виконанні завдання створює позитивні почуття і підвищує самооцінку. Коли ви відчуваєте себе самореспектом, мавпа познайомиться з Високою самосхемою Банани. Він відволікає її на деякий час.



Коли ви завершили 2/3 або 3/4 завдання, ви починаєте відчувати себе чудово. Це ключова точка наконечника.

7886877

Пункт наконечника є важливим моментом не тільки тому, що ви можете пахнути щасливий ігровий майданчик перед вами, мавп може заспокоїти його. Під ключ не доглядає, якщо вона любить його за рахунок або з вами, вона просто любить весело. Після того, як ви зіткнулися з Точками, мавпа стане більш цікавим для досягнення щасливого майданчика, ніж темний майданчик. Коли це відбувається, ви не будете бажання прокрасти і обидва ви будете поспішати до фініші лінії.



Перед тим як дізнатися його, ви все зробили і сидите на Happy Playground. За перший раз в довгий час ви і мавпи команда. Ви хочете весело провести час.



Іншого, що може статися після проходження Точка наконечника, залежить від типу завдання і як це зробити. Ви можете почати відчувати себе фантастичним і продовжуєте працювати більш привабливими, ніж відпочивати. Ви стаєте обробляєте завдання і втратите інтерес тільки про все інше, включаючи їжу і час. Ви потрапляєте в потік.

Під ключ любить блаженство, теж. Ось чому ви знову збираєте команду.

, Україна

Боротьба з Точками наконечника важко. Але найважча частина про боротьбу з прокрастинацією полягає в тому, що Immediate Pleasure Monkey має коротку пам'ять. Навіть якщо ви були неймовірно успішними в понеділок, коли ви починаєте завдання в вівторок, мавпа вже забути все і знову буде проти Темного Лісу.

Саме тому наполегливість є критичною складовою успіху. Є лише один спосіб по-справжньому перемогти прокрастинацію:

Вам потрібно довести до себе, що ви можете це зробити.

Вам потрібно показати себе, що ви можете це зробити, не просто сказати. Якщо ви покажете себе, що це можливо. До тих пір, поки ви не вірите, що нічого не зміниться.

1,1 км Спробуйте зрозуміти, що все, що ви робите, це вибір.

Причина, яку я використовував так багато умов в цій статті, полягає в уточненні реальності рішень, які ви приймаєте. Це допомагає розкрити погані рішення і виділити, коли це найбільш критичні, хороші.

2,2 км Створіть методи, які допоможуть вам перемогти мавпи

Деякі можливі методи:

- Запитайте про те, що ви не можете використовувати один або кілька друзів або членів сім'ї. (Симові експерти кажуть, що це непродуктивний.) Все залежить від конкретної ситуації.
Створіть Panic Monster. Якщо ви намагаєтеся закінчити альбом, забронюйте місце для виконання і відправте запрошення на людей.
до Якщо ви хочете розпочати бізнес, кинути свою роботу робить Panic Monster ваш новий сусід.
- Залиште ноти самі, нагадуючи вам, щоб зробити хороші рішення.
до Налаштуйте годинник сигналізації, який нагадує вам завдання.
- Мінімізація розваг. Продайте телевізор, якщо він дійсно відволікає. Купити другий комп'ютер виключно для роботи і блокування Facebook. Увімкніть режим літака на телефоні під час роботи.

Якщо ці методи не працюють, змінюйте їх. Поверніть собі місяць відтепер, «Якщо вони не покращуються, змініть свої методи. й

3. У Стрий для повільного, стійкий прогрес.

Ключ не стане ідеальним, але просто для поліпшення. Автор, який пише одну сторінку в день, буде писати книгу в рік. Прокрастинатор, який отримує трохи краще кожен тиждень, буде абсолютно різною особою в рік.

ПІД: TED Розмова від Tim Urban

http://cdn00.vidyomani.com/c/5/6/2/bj2rb6187h2w/index.html SUBSCRIBE до нашого каналу YouTube, що дозволяє дивитися онлайн, завантажити відео з YouTube безкоштовно про відновлення, омолодження людини. Любов для інших і для себе, як відчуття високих коливань, є важливим чинником в загоєнні.



Не думайте про те, як отримати від A до I, починаючи від A до B. Зміна сюжетної лінії від «Я прокрастиную на будь-який непростий задачі» до «Що тижня я роблю важке завдання без прокрастинації». Якщо ви можете зробити це, ви починаєте тренд. Я ще нещасливий прокрастинатор, але я набагато краще, ніж я був рік назад.

Чому я пишу таку величезну статтю про цю тему? Оскільки підкорення прокрастинації є таким чином, щоб отримати контроль життя. Варто брати це серйозно. Видання



Сергій Ковальов: Свідомість – головний директор нашого життя

Дуже корисна майстерність: Зупинити мислення про чужі думки!







Як це, поділитися своїми друзями.

www.youtube.com/канал/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/відео

Веб-сайт: www.facebook.com/



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!



Джерело: habrahabr.ru/post/298192/