Lo que es realmente útil para beber por la mañana: entender la pregunta

La dieta matinal es importante para mantener la salud y el bienestar. Las bebidas que bebemos por la mañana afectan el metabolismo, los niveles de energía y los órganos internos durante todo el día. En este artículo, le decimos qué bebidas son especialmente útiles para beber por la mañana y por qué.



Agua de limón.
Si inmediatamente después de despertar para beber un vaso de agua con una pequeña cantidad de jugo de limón, puede tener un efecto beneficioso en el cuerpo: esta bebida estimula la digestión y contiene vitamina C, importante para fortalecer la inmunidad. También agua borracho en un estómago vacío:

1. iniciar procesos de intercambio;
2. Ayuda a restaurar el equilibrio de agua después de la noche.
3. activa el trabajo de los riñones y el hígado.

Jugos vegetales

Estos jugos son un verdadero almacén de vitaminas y minerales. Saturan el cuerpo con nutrientes, ayudando a mantener la actividad física y mental normal. Para su uso por la mañana, se recomienda elegir zanahoria, remolacha, apio o jugo de tomate. Es mejor dar preferencia a bebidas de alta calidad sin aditivos y conservantes - por ejemplo, puede elegir jugo o productos de otra marca conocida.

Té verde

El té verde es una excelente fuente de antioxidantes, como polifenoles y catequinas, que protegen las células del cuerpo del daño debido a los radicales libres. Si bebes té verde por la mañana, contribuirá a un despertar fácil sin saltos repentinos en energía. También ayuda a mantener la salud del sistema cardiovascular.

té de jengibre

Esta bebida con un gusto brillante y un poderoso efecto de calentamiento es genial para el uso de la mañana. El jengibre es famoso por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Mejora la digestión, alivia las náuseas y fortalece la inmunidad.

Café.

Es una de las bebidas de la mañana más populares del mundo. Da una carga de vivacidad y mejora el estado de ánimo, especialmente si usted bebe no soluble, pero café molido, que se puede comprar en el mercado de Maudau. Pero para evitar efectos negativos en el estómago y el sistema nervioso, es importante no abusarlo.

Té de manzanilla

Para aquellos que prefieren despertar en la mañana suavemente, el té de manzanilla es perfecto. Tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias, ayuda a hacer frente a la ansiedad y la tensión, y también mejora la digestión.

Agua con miel

Esta bebida simple ayuda al cuerpo a despertar más rápido y recargar energía. La miel contiene azúcares naturales, vitaminas y antioxidantes que ayudan a restaurar la fuerza después del sueño.

Smoothie.

Una bebida con una consistencia gruesa se prepara de frutas frescas, verduras y bayas con la adición de yogur, leche o agua. Es perfecto para aquellos que quieren cobrar vitaminas y minerales por la mañana. Para aumentar el valor nutricional en lisas, puede agregar una fuente de fibra: semillas de lino o chia.