348
Антиварикозная dieta
Veintidos millones setecientos cinquenta y siete mil novecientos veinte
Usted por herencia manos frágiles de viena? Entonces chapa de la verdura, la grosella negra, el alforfón, el jengibre, la cebolla y otros антиварикозные productos, éstos deben estar en su menú. Se fortalecen las paredes de los vasos y normaliza la circulación de la sangre en las piernas.
El que primero comenzó a? La dieta desarrollado estadounidenses флебологи — especialistas en el tratamiento de las enfermedades de las venas.
En que la esencia de
Varices se transmite por herencia, como la propensión a la diabetes y la plenitud. Sin embargo, cuánto vas a sufrir de este genético "de regalo" depende en primer lugar de la imagen de la vida. Si usted está construyendo una dieta en productos útiles para la sangre y los vasos, en control de peso y hace ejercicio regularmente, incluso débiles de la naturaleza de viena están funcionando sin problemas.
Cómo funciona la dieta
Las arañas vasculares y las venas, se dejan ver en la piel, constituyen una violación de la circulación de la sangre. Si la sangre en los vasos estancada, con el tiempo, como el de la pared se extendía cada vez más y se hacen visibles. La sustancia биофлавоноиды (en primer lugar rutina) refuerzan las paredes de los vasos y normaliza la circulación de la sangre.
Otra causa de la lentitud de la circulación de la sangre en las venas no — mayor contenido de proteína de la fibrina. Él vive en viena y viola normal el reflujo de la sangre. Su contenido, como ha demostrado la investigación, reduce eficazmente el jengibre, la cebolla y el ajo.
El reflujo venoso puede ser molestado también debido a los frecuentes estreñimiento. La sangre se aísla en los vasos cuando el intestino se reduce, tratando de liberarse del contenido. De harina y almidón de productos provocan estreñimiento, reducen el flujo de sangre, causan una sensación de pesadez y la hinchazón en las piernas. Estimular el trabajo en el tracto gastrointestinal puede rica en fibra alimentos.
Si usted bebe un poco de agua y abusa de las salados, grasos y fritos productos, la sangre espesa, aumenta la acidez y el contenido de colesterol "malo". Por lo tanto, se impone la pared de los vasos sanguíneos y puede dañar. La bebida abundante corregir la situación — el agua diluye la sangre y sirve a la prevención del estreñimiento.
La manera de ir
En cada comida, coma por lo menos por un producto rico рутином (bayas, verde alforfón, chapa de verdura), антицианидами (arándanos, té verde, piña) y en fibra (verduras, frutas, legumbres, cereales, sémola). Para el almuerzo y la cena, prepara ensaladas con verduras (espinacas, rúcula, berro, de la raíz-ensalada de lechuga, acelga, салатная mostaza, plantas rábanos). Como condimentos activamente aprovecha el jengibre, el ajo y la cebolla. Si el olor y el sabor de la cebolla / ajo резковаты para usted, trate de puerro rojo y cebolla.
No beba de menos de cinco o seis vasos de pura agua sin gas al día. Entrénate beber té verde con jengibre y limón en lugar de café y dulce de aireación. Junto con el médico флебологом ganador de vitaminas del complejo. Como mínimo, debe incluir: las vitaminas del complejo b (tonifican venosas de la pared), lecitina (diluir las grasas, mejora la circulación), magnesio (relaja el tejido muscular, protege la viena de los espasmos), vitamina A (fortalece los capilares) y zinc (aumenta la elasticidad de la piel).
Hacer hincapié
Los cítricos, bayas (chokeberry, grosella negra, arándanos, frambuesas, fresas), rosa mosqueta, vegetales de hojas verdes oscuras, coliflor, nabos, zanahorias, cereales integrales (en primer lugar el alforfón), té verde, la piña, el jengibre, la cebolla, el ajo, el agua.
De lo mejor que renunciar a
Conservas, comida rápida, grasos variedades de queso, helado, grasos salsas, carnes a la brasa, pan blanco y pastas, patatas, frutos secos salados y el pescado, el alcohol y el café (se deshidratan el cuerpo.
Cuántas veces al día debe comer
Cinco veces al día, en pequeñas porciones. Descanso entre comidas — no más de tres o cuatro horas.
La duración y el resultado
Si desea guardar las venas sanas, siga esta dieta de forma permanente. Usted no va a deshacerse de los ya existentes, arañas vasculares y las venas dilatadas, pero resuelve la circulación de la sangre y fortalecer las paredes de los vasos. Es decir, обезопасите a sí mismo de los efectos graves de varices (por ejemplo, tromboflebitis) en el futuro.
Ejemplo de menu para la semana
Lunes
DESAYUNO
Lino avena con yogurt natural, rodajas de cítricos o frutas silvestres, un puñado de frutos secos
Té verde con limón y jengibre
EL SEGUNDO DESAYUNO
Ягодно-chapa de ensalada
(por ejemplo: 2 puñados de espinacas, 6 tallos de apio, 4 tallos de espárragos cocidas, 2 tomates grandes, un puñado de nueces, almendras o nueces)
ALMUERZO
La sopa de овощном o caldo de carne con puerros, col, col, verdes
Ensalada templada de brotes de frijoles y verduras
El té de la tarde
Бананово-baya smoothie
(el plátano + puñado de frutos secos + varios puñados de bayas — por ejemplo, arándanos, moras, arándanos)
La CENA
1-2 asadas pimientos, rellenas de color marrón arroz, cebolla roja, ajo, tomate y hierbas
Martes
DESAYUNO
De avena con yogur natural, rodajas de frutas o bayas, un puñado de frutos secos
EL SEGUNDO DESAYUNO
Huevos duros con tostadas (pan integral) con dos trozos de tomate запеченного
El zumo
ALMUERZO
Sopa de guisantes
La mexicana ensalada de guacamole
(finamente cortar el tomate, el apio, el chile, la cebolla, mezclar con la pulpa de aguacate, sazonar con aceite de oliva, el jugo de limón o de lyme, especias y hierbas al gusto)
El té de la tarde
El zumo
(1/2 naranja + 1/2 pomelo)
La CENA
Alforfón a base de carne de bolas
(de pavo o pechuga de pollo)
Ensalada de verduras con espinacas
Miércoles
DESAYUNO
El sándwich con queso tierno, tomate y la hoja de vegetación
(berros, rúcula, espinaca)
La jalea de frutas o bayas, té verde con jengibre y limón
EL SEGUNDO DESAYUNO
Helado de yogur con bayas
La cocción de rosa mosqueta
ALMUERZO
Sopa de puerros
Filete de ternera con puré de patatas
Ensalada de verduras
El té de la tarde
La naranja o pomelo
La CENA
Filete de salmón a la parrilla Ensalada tabouleh
(hervir el bulgur, mezclar con la cebolla finamente picadas tomate, pepino, cebolleta, el perejil, sazonar con aceite de oliva y jugo de limón al gusto)
Té verde con jengibre y limón
Jueves
DESAYUNO
Ананасово-pan de batidos
(200 ml de jugo de piña + menta + rodaja de jengibre, mezcle en la licuadora)
EL SEGUNDO DESAYUNO
La tarta de queso baja en grasa (150 g)
Té verde con jengibre y limón
ALMUERZO
Los raviolis de harina integral con mariscos
Ensalada de verduras
El té de la tarde
Integral sándwich de verduras y хумусом (paté de legumbres)
La CENA
Hervido alforfón con salteado de setas шиитаки
El viernes
DESAYUNO
La jalea de grosella negra (200 g)
Té verde con jengibre y limón
EL SEGUNDO DESAYUNO
Magro de requesón con buchweizen y bayas
La cocción de rosa mosqueta
ALMUERZO
Sopa de caldo de pollo con el huevo, фунчозой (pasta de бобовой de harina) y el cebollino
Ensalada de verduras con arroz marrón y trozos de carne de pollo
El té de la tarde
Taza de arándanos o de otras bayas
La CENA
La pizza de fino hojaldre con relleno de verduras (rúcula, berros, de la raíz) y con el queso
Sábado
DESAYUNO
Печеное manzana con fresas, canela y nueces
Té verde con jengibre y limón
EL SEGUNDO DESAYUNO
Yogur con un puñado de bayas
ALMUERZO
La sopa de gazpacho
Horneado con verduras (coliflor, brócoli, tomates, puerro) con especias y hierbas
El té de la tarde
Verduras rollos (4-5 unidades)
El té verde
La CENA
Cocidas salmón con tomates secados al sol
Chapa de la ensalada
Domingo
DESAYUNO
Zumo de cítrico jugo
(1/2 naranja + 1/2 pomelo o limón)
La tortilla con las rodajas de tomates, pimientos y рукколой
EL SEGUNDO DESAYUNO
Lacto-baya de cóctel
ALMUERZO
Cuece la pechuga de pollo, condimentada con jugo de limón y mostaza
Ensalada de espinacas y fresas (o naranja)
El té de la tarde
Ensalada de frutas
(la manzana, la uva, las rodajas de plátano, kiwi y piña)
La CENA
Fideos de trigo sarraceno con verduras y queso de tofu
El té verde
fuente: pokolenie-x.com
Fuente: /users/1077
Usted por herencia manos frágiles de viena? Entonces chapa de la verdura, la grosella negra, el alforfón, el jengibre, la cebolla y otros антиварикозные productos, éstos deben estar en su menú. Se fortalecen las paredes de los vasos y normaliza la circulación de la sangre en las piernas.
El que primero comenzó a? La dieta desarrollado estadounidenses флебологи — especialistas en el tratamiento de las enfermedades de las venas.
En que la esencia de
Varices se transmite por herencia, como la propensión a la diabetes y la plenitud. Sin embargo, cuánto vas a sufrir de este genético "de regalo" depende en primer lugar de la imagen de la vida. Si usted está construyendo una dieta en productos útiles para la sangre y los vasos, en control de peso y hace ejercicio regularmente, incluso débiles de la naturaleza de viena están funcionando sin problemas.
Cómo funciona la dieta
Las arañas vasculares y las venas, se dejan ver en la piel, constituyen una violación de la circulación de la sangre. Si la sangre en los vasos estancada, con el tiempo, como el de la pared se extendía cada vez más y se hacen visibles. La sustancia биофлавоноиды (en primer lugar rutina) refuerzan las paredes de los vasos y normaliza la circulación de la sangre.
Otra causa de la lentitud de la circulación de la sangre en las venas no — mayor contenido de proteína de la fibrina. Él vive en viena y viola normal el reflujo de la sangre. Su contenido, como ha demostrado la investigación, reduce eficazmente el jengibre, la cebolla y el ajo.
El reflujo venoso puede ser molestado también debido a los frecuentes estreñimiento. La sangre se aísla en los vasos cuando el intestino se reduce, tratando de liberarse del contenido. De harina y almidón de productos provocan estreñimiento, reducen el flujo de sangre, causan una sensación de pesadez y la hinchazón en las piernas. Estimular el trabajo en el tracto gastrointestinal puede rica en fibra alimentos.
Si usted bebe un poco de agua y abusa de las salados, grasos y fritos productos, la sangre espesa, aumenta la acidez y el contenido de colesterol "malo". Por lo tanto, se impone la pared de los vasos sanguíneos y puede dañar. La bebida abundante corregir la situación — el agua diluye la sangre y sirve a la prevención del estreñimiento.
La manera de ir
En cada comida, coma por lo menos por un producto rico рутином (bayas, verde alforfón, chapa de verdura), антицианидами (arándanos, té verde, piña) y en fibra (verduras, frutas, legumbres, cereales, sémola). Para el almuerzo y la cena, prepara ensaladas con verduras (espinacas, rúcula, berro, de la raíz-ensalada de lechuga, acelga, салатная mostaza, plantas rábanos). Como condimentos activamente aprovecha el jengibre, el ajo y la cebolla. Si el olor y el sabor de la cebolla / ajo резковаты para usted, trate de puerro rojo y cebolla.
No beba de menos de cinco o seis vasos de pura agua sin gas al día. Entrénate beber té verde con jengibre y limón en lugar de café y dulce de aireación. Junto con el médico флебологом ganador de vitaminas del complejo. Como mínimo, debe incluir: las vitaminas del complejo b (tonifican venosas de la pared), lecitina (diluir las grasas, mejora la circulación), magnesio (relaja el tejido muscular, protege la viena de los espasmos), vitamina A (fortalece los capilares) y zinc (aumenta la elasticidad de la piel).
Hacer hincapié
Los cítricos, bayas (chokeberry, grosella negra, arándanos, frambuesas, fresas), rosa mosqueta, vegetales de hojas verdes oscuras, coliflor, nabos, zanahorias, cereales integrales (en primer lugar el alforfón), té verde, la piña, el jengibre, la cebolla, el ajo, el agua.
De lo mejor que renunciar a
Conservas, comida rápida, grasos variedades de queso, helado, grasos salsas, carnes a la brasa, pan blanco y pastas, patatas, frutos secos salados y el pescado, el alcohol y el café (se deshidratan el cuerpo.
Cuántas veces al día debe comer
Cinco veces al día, en pequeñas porciones. Descanso entre comidas — no más de tres o cuatro horas.
La duración y el resultado
Si desea guardar las venas sanas, siga esta dieta de forma permanente. Usted no va a deshacerse de los ya existentes, arañas vasculares y las venas dilatadas, pero resuelve la circulación de la sangre y fortalecer las paredes de los vasos. Es decir, обезопасите a sí mismo de los efectos graves de varices (por ejemplo, tromboflebitis) en el futuro.
Ejemplo de menu para la semana
Lunes
DESAYUNO
Lino avena con yogurt natural, rodajas de cítricos o frutas silvestres, un puñado de frutos secos
Té verde con limón y jengibre
EL SEGUNDO DESAYUNO
Ягодно-chapa de ensalada
(por ejemplo: 2 puñados de espinacas, 6 tallos de apio, 4 tallos de espárragos cocidas, 2 tomates grandes, un puñado de nueces, almendras o nueces)
ALMUERZO
La sopa de овощном o caldo de carne con puerros, col, col, verdes
Ensalada templada de brotes de frijoles y verduras
El té de la tarde
Бананово-baya smoothie
(el plátano + puñado de frutos secos + varios puñados de bayas — por ejemplo, arándanos, moras, arándanos)
La CENA
1-2 asadas pimientos, rellenas de color marrón arroz, cebolla roja, ajo, tomate y hierbas
Martes
DESAYUNO
De avena con yogur natural, rodajas de frutas o bayas, un puñado de frutos secos
EL SEGUNDO DESAYUNO
Huevos duros con tostadas (pan integral) con dos trozos de tomate запеченного
El zumo
ALMUERZO
Sopa de guisantes
La mexicana ensalada de guacamole
(finamente cortar el tomate, el apio, el chile, la cebolla, mezclar con la pulpa de aguacate, sazonar con aceite de oliva, el jugo de limón o de lyme, especias y hierbas al gusto)
El té de la tarde
El zumo
(1/2 naranja + 1/2 pomelo)
La CENA
Alforfón a base de carne de bolas
(de pavo o pechuga de pollo)
Ensalada de verduras con espinacas
Miércoles
DESAYUNO
El sándwich con queso tierno, tomate y la hoja de vegetación
(berros, rúcula, espinaca)
La jalea de frutas o bayas, té verde con jengibre y limón
EL SEGUNDO DESAYUNO
Helado de yogur con bayas
La cocción de rosa mosqueta
ALMUERZO
Sopa de puerros
Filete de ternera con puré de patatas
Ensalada de verduras
El té de la tarde
La naranja o pomelo
La CENA
Filete de salmón a la parrilla Ensalada tabouleh
(hervir el bulgur, mezclar con la cebolla finamente picadas tomate, pepino, cebolleta, el perejil, sazonar con aceite de oliva y jugo de limón al gusto)
Té verde con jengibre y limón
Jueves
DESAYUNO
Ананасово-pan de batidos
(200 ml de jugo de piña + menta + rodaja de jengibre, mezcle en la licuadora)
EL SEGUNDO DESAYUNO
La tarta de queso baja en grasa (150 g)
Té verde con jengibre y limón
ALMUERZO
Los raviolis de harina integral con mariscos
Ensalada de verduras
El té de la tarde
Integral sándwich de verduras y хумусом (paté de legumbres)
La CENA
Hervido alforfón con salteado de setas шиитаки
El viernes
DESAYUNO
La jalea de grosella negra (200 g)
Té verde con jengibre y limón
EL SEGUNDO DESAYUNO
Magro de requesón con buchweizen y bayas
La cocción de rosa mosqueta
ALMUERZO
Sopa de caldo de pollo con el huevo, фунчозой (pasta de бобовой de harina) y el cebollino
Ensalada de verduras con arroz marrón y trozos de carne de pollo
El té de la tarde
Taza de arándanos o de otras bayas
La CENA
La pizza de fino hojaldre con relleno de verduras (rúcula, berros, de la raíz) y con el queso
Sábado
DESAYUNO
Печеное manzana con fresas, canela y nueces
Té verde con jengibre y limón
EL SEGUNDO DESAYUNO
Yogur con un puñado de bayas
ALMUERZO
La sopa de gazpacho
Horneado con verduras (coliflor, brócoli, tomates, puerro) con especias y hierbas
El té de la tarde
Verduras rollos (4-5 unidades)
El té verde
La CENA
Cocidas salmón con tomates secados al sol
Chapa de la ensalada
Domingo
DESAYUNO
Zumo de cítrico jugo
(1/2 naranja + 1/2 pomelo o limón)
La tortilla con las rodajas de tomates, pimientos y рукколой
EL SEGUNDO DESAYUNO
Lacto-baya de cóctel
ALMUERZO
Cuece la pechuga de pollo, condimentada con jugo de limón y mostaza
Ensalada de espinacas y fresas (o naranja)
El té de la tarde
Ensalada de frutas
(la manzana, la uva, las rodajas de plátano, kiwi y piña)
La CENA
Fideos de trigo sarraceno con verduras y queso de tofu
El té verde
fuente: pokolenie-x.com
Fuente: /users/1077
