La piel rebosante por el tipo de "cuello de pavo", segundo mentón, flabbiness y dolor de cuello: ¡mueva todo!

Prestamos gran atención al tono corporal y el cuidado facial de la piel. A menudo extrañamos un elemento muy importante belleza Y juventud, cuidado de cuello.

El músculo subcutáneo del cuello, o platismo, es responsable de la apariencia del cuello y la barbilla. Se diferencia de otros músculos y es altamente susceptible a cambios relacionados con la edad y daño externo.





El platismo no está conectado al tejido óseo y, como todos los músculos, tiende a perder elasticidad. La piel del cuello contiene menos glándulas sebáceas que la cara. La falta de glándulas sebáceas hace que esta zona sea muy propensa a la sequedad y a la formación de arrugas. Por lo tanto, es muy importante aplicar cremas hidratantes no sólo en la piel de la cara, sino también en la piel del cuello!





Los cambios relacionados con la edad se manifiestan principalmente en la debilidad del músculo subcutáneo del cuello. Pero los cambios en ella a menudo conducen no a la formación de una segunda barbilla, sino a la piel rebosante como un “cuello de pavo”.

Con el tiempo, también hay una acumulación de tejido adiposo en las mejillas inferiores y el área de la barbilla. Esto conduce al hecho de que los pliegues circulares aparecen en la piel, se vuelve flabby y arrugado.





Una de las principales causas del deterioro de la calidad de la piel del cuello es postura. Puesto que en la vida real a menudo miramos bajo nuestros pies más que en el cielo, el platismo casi no tiene trabajo. Y a causa de la inacción forzada, se debilita, se vuelve perezoso, arde y deja de apretar la piel.





Ejercicios para el músculo subcutáneo del cuello

1. Sonríe, cola la parte inferior de la cara durante 5 segundos, y relaje los músculos por el mismo tiempo. Repita un minuto. La relajación del músculo bajando la esquina de la boca da un resultado eficaz en la forma de elevar los rincones de los labios y cambia la expresión facial a uno más positivo. Y al esforzarse el platismo, redistribuye la actividad muscular y apreta el músculo mismo. Al realizar tal ejercicio, debe recordar que lo principal es la regularidad.
   
   
   
   
   
2. Durante la inhalación, baja el labio inferior y la mandíbula para que la tensión del músculo subcutáneo del cuello sea máxima, y los tendones se manifiestan claramente en el cuello. Todos los demás músculos de la cara deben permanecer relajados. Cuente a sí mismo durante 6 segundos y relájese completamente el cuello al mismo tiempo que exhale. Repita el ejercicio 4-5 veces con roturas de 2-3 segundos entre tensiones.
   
   
   
   
   
3. Coloque la cabeza hacia adelante y presione las palmas desde la parte delantera hacia el pecho a nivel 3 costillas. Luego respira, fijando la piel en las costillas con los dedos, levantando lentamente y retrocediendo la cabeza, causando así tensión del músculo subcutáneo del cuello. Al exhalar, pon tu cabeza en posición vertical. Repita todo el ciclo de movimientos 3-6 veces. A través de la nariz, respira lentamente y, abriendo la boca ancha, devuelve la cabeza al límite.
   
   Luego, manteniendo la posición atrasada de la cabeza y exhalando por la nariz, lentamente cierra la boca, juntando la mandíbula inferior y la parte superior. Devolviendo la cabeza a una posición vertical, descansa 2-3 segundos. Repita el ejercicio 36 veces.
   
   
   
   
   
4. Simhasana es la pose del león. Al protruir la lengua, sus músculos se activan, así como el músculo directo del abdomen, los músculos del suelo pélvico y los músculos pegados al esternón. Una exhalación fuerte activa el diafragma, los músculos del suelo pélvico y los músculos que controlan las cuerdas vocales. En este caso, el músculo subcutáneo del cuello también se reduce.
   
   Como resultado, la simhasana estimula muchos músculos, que generalmente no reciben suficiente atención. Además, Simhasana tiene un efecto tónico en el músculo subcutáneo del cuello, que da un buen efecto cosmético.
   
   
   
   
   
5. Infla tus mejillas lo más duro posible, cierra la boca y empieza a mover el aire en un círculo - desde la mejilla izquierda arriba a la mejilla derecha y desde debajo del labio inferior derecho a la mejilla izquierda. Luego voltea la cabeza ligeramente y empieza a volar suavemente el aire. Imagínate soplar una mancha de polvo. Repita 3-5 veces.
   
   
   

Haz estos ejercicios cada día, y pronto notarás el resultado: tendrás un cuello hermoso y tonificado.

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