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Un complejo que le permite trabajar correctamente el “musculo de la juventud” para que queme
Debido a un estilo de vida sedentario, deportes apasionantes e infrecuentes, el cuello sufre en primer lugar. Debido a la curvatura en la columna cervical, aparece una segunda barbilla, la piel flabby en las mejillas y el área descortezado. El platismo es el músculo del cuello que sostiene la barbilla y comienza en la zona del pecho. Todo este departamento necesita entrenamiento. Hoy le diremos qué conjunto de ejercicios para el cuello ayudará a preservar la juventud de la cara y el escote.
Un complejo de ejercicios para el masaje del cuello Antes de entrenar los músculos del cuello, usted necesita quitar el espasmo. Cubre el pecho con los dedos. Si te hinchas y no prestas atención al estiramiento, sentirás un espasmo en los músculos. Extiende cuidadosamente cada punto doloroso.
Luego masajea la mandíbula inferior con ambas manos en movimientos circulares. Luego proceder a masajear los tejidos debajo de la mandíbula. En los procesos inflamatorios agudos, el masaje es mejor no hacer.
Estrépido platismo Párate, endereza tus hombros. Cruza las palmas en las costillas superiores y mueve lentamente la cabeza hacia atrás. La barbilla alcanza el techo, el cuello se estira. Luego gire la cabeza a la izquierda y linger en el punto extremo durante unos segundos, gire la cabeza a la derecha y de nuevo linger en esta posición.
Recoge tus palmas en un puño y pon tus puños en tu barbilla. Apriete lentamente los puños con la barbilla. Sentirás la espina dorsal cervical frontal. Es decir, dos venas en el cuello. Haz el ejercicio 5-8 veces.
Entrenamiento inferior de la mandíbula Póngase recto, la cabeza colocada directamente. No pongas la cabeza atrás ni adelante. Coloca tus pulgares en los lados de tu mandíbula inferior, bloqueando su movimiento. Abre la boca para que sólo la mandíbula inferior se mueva, presionando los pulgares de tus manos. Repita 5-8 veces.
Sobre cómo mantener a la juventud del cuello y su funcionalidad, dice Sergei Kuznetsov. Nos mostró estos ejercicios maravillosos. Dejo un video para que puedas hacer ejercicios de cuello con un especialista y escuchar comentarios importantes sobre cómo no hacer.
https://www.youtube.com/watch? v=bRhF56YLEWo
El cuello es una parte muy delicada del cuerpo. Asegúrese de hacer un calentamiento por la mañana para establecer la circulación sanguínea y estirar los músculos espasmos. Recuerda que nada nos apoya como nuestra propia columna. Y la columna es sostenida por músculos fuertes entrenados del cuello y la espalda. Sé saludable y no olvides tu postura.
Un complejo de ejercicios para el masaje del cuello Antes de entrenar los músculos del cuello, usted necesita quitar el espasmo. Cubre el pecho con los dedos. Si te hinchas y no prestas atención al estiramiento, sentirás un espasmo en los músculos. Extiende cuidadosamente cada punto doloroso.
Luego masajea la mandíbula inferior con ambas manos en movimientos circulares. Luego proceder a masajear los tejidos debajo de la mandíbula. En los procesos inflamatorios agudos, el masaje es mejor no hacer.
Estrépido platismo Párate, endereza tus hombros. Cruza las palmas en las costillas superiores y mueve lentamente la cabeza hacia atrás. La barbilla alcanza el techo, el cuello se estira. Luego gire la cabeza a la izquierda y linger en el punto extremo durante unos segundos, gire la cabeza a la derecha y de nuevo linger en esta posición.
Recoge tus palmas en un puño y pon tus puños en tu barbilla. Apriete lentamente los puños con la barbilla. Sentirás la espina dorsal cervical frontal. Es decir, dos venas en el cuello. Haz el ejercicio 5-8 veces.
Entrenamiento inferior de la mandíbula Póngase recto, la cabeza colocada directamente. No pongas la cabeza atrás ni adelante. Coloca tus pulgares en los lados de tu mandíbula inferior, bloqueando su movimiento. Abre la boca para que sólo la mandíbula inferior se mueva, presionando los pulgares de tus manos. Repita 5-8 veces.
Sobre cómo mantener a la juventud del cuello y su funcionalidad, dice Sergei Kuznetsov. Nos mostró estos ejercicios maravillosos. Dejo un video para que puedas hacer ejercicios de cuello con un especialista y escuchar comentarios importantes sobre cómo no hacer.
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El cuello es una parte muy delicada del cuerpo. Asegúrese de hacer un calentamiento por la mañana para establecer la circulación sanguínea y estirar los músculos espasmos. Recuerda que nada nos apoya como nuestra propia columna. Y la columna es sostenida por músculos fuertes entrenados del cuello y la espalda. Sé saludable y no olvides tu postura.
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