Me sorprendió! Las arrugas y la sensación de malestar que aparecen debido a la flacidez de la subcutáneo y los músculos del cuello.

Ponemos gran énfasis en la тонусу el cuerpo y el cuidado de la piel de la cara. Pero muy a menudo nos perdemos un elemento muy importante en la conservación de la belleza y la juventud, el cuidado del cuello.

Subcutáneo músculo del cuello, o платизма, es responsable de la apariencia del cuello y la barbilla. Se diferencia de los otros músculos y altamente vulnerable a los cambios de edad y los daños.





Платизма no está conectado con el hueso, como todos los músculos, tiene una tendencia a la pérdida de elasticidad. La piel del cuello contiene menos de las glándulas sebáceas de la cara. La falta de las glándulas sebáceas hace que esta zona es muy propensa a la sequedad y la formación de las arrugas. Por lo tanto, es muy importante aplicar cremas hidratantes no sólo en el rostro sino también en la piel del cuello!



Los cambios de edad en primer lugar, se manifiestan en la debilidad de la subcutáneo y los músculos del cuello. Pero los cambios en ella más a menudo no llevan a la formación de la segunda barbilla, y al hundimiento de la piel de tipo индюшиной el cuello".

Con el paso del tiempo se produce también la acumulación de tejido adiposo en los departamentos inferiores de las mejillas y подбородочной área. Esto conduce al hecho de que en la piel aparecen pliegues circulares, se vuelve flácida y arrugada.



Una de las principales causas del deterioro de la calidad de la piel del cuello es una mala postura. Porque en la vida real, a menudo miramos a él bajo los pies, y no en el cielo, en el trabajo de el платизмы casi no existe. Y de forzada inactividad, ella se debilita, se vuelve débil, cae y deja de apretar la piel.

Ejercicios para subcutáneo y los músculos del cuello

1. Улыбнись, la tensión de la parte inferior de la cara en 5 segundos, y en el mismo tiempo расслабь los músculos. Repite durante un minuto. La relajación de los músculos, опускающей el ángulo de la boca, da un resultado efectivo en la forma de levantar los rincones de los labios y cambia la expresión de la cara más positiva. Y la tensión y платизму, tú перераспределяешь la actividad muscular y подтягиваешь el propio músculo. Al realizar este ejercicio se debe recordar que lo importante es la regularidad.
   
   
   
   
2. En el momento de la inspiración baja hacia abajo el labio inferior y la mandíbula para que la tensión subcutáneo y los músculos del cuello se maximiza y los tendones se han manifestado claramente en el cuello. El resto de los músculos de la cara deben permanecer relajados. Отсчитай adentros 6 segundos y totalmente расслабь el cuello a la vez con una exhalación. Repite el ejercicio 4-5 veces con descansos de 2-3 segundos entre la tensión.
   
   
   
   
3. Inclina tu cabeza hacia adelante y presiona las palmas de las manos en la parte frontal de la caja torácica en el nivel 3 de la aleta. A continuación, haz la respiración, la fijación de los dedos la piel de las costillas, lentamente levanta y rescata la cabeza hacia atrás, causando por lo tanto la tensión de la subcutáneo y los músculos del cuello. Haciendo una exhalación, pon la cabeza en posición vertical. Todo el ciclo de los movimientos repite 3 y 6 veces más. A través de la nariz lentamente productividad de la respiración profunda y ampliamente abriendo la boca, la cabeza, hasta un límite de откидывай atrás.
   
   Luego, manteniendo откинутое atrás de la cabeza, y haciendo a través de la nariz y exhale lentamente cierres la boca, que al mezclar la mandíbula inferior y superior. Devolviendo la cabeza en posición vertical, descansa 2-3 segundos. Repite el ejercicio 36 veces.
   
   
   
   
4. Симхасана — la pose de león. Cuando высовывании de la lengua, se activan sus músculos, así como el músculo recto del abdomen, los músculos del suelo pélvico y los músculos, прикрепляющиеся a грудине. Fuerte exhalación activa el diafragma, los músculos del suelo pélvico y los músculos que controlan las cuerdas vocales. Cuando este modo, se reduce también subcutáneo músculo del cuello.
   
   Finalmente симхасана estimula la multitud de los músculos que generalmente se presta poca atención. Además, симхасана ejerce la tónica del impacto en hipodrmica el músculo del cuello, lo que da un buen efecto cosmético.
   
   
   
   
5. Надуй mejilla como sea posible, cierra la boca y comienza a mover el aire por el círculo de la izquierda de la mejilla sobre el labio superior de la mejilla derecha y bajo el labio inferior de la derecha a la mejilla izquierda. Luego ligeramente откинь la cabeza hacia atrás y comienza a soplar suavemente el aire. Imagínate, si сдуваешь пылинку. Repite 3-5 veces.
   
   
   
   

Haz estos ejercicios cada día, y ya dentro de poco te notarás el resultado: tendrás una hermosa y подтянутая cuello.

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El autor del artículo

Oksana dudnik le Encanta la pintura, listo para admirar las pinturas de siempre! Oksana sabe mucho de la perfumería, bien versado en las tendencias de moda y dar el avance de muchos conocidos tratamientos de belleza bloggers. Su amor por el deporte reforzado por el deportivo, el dígito de natación! Tato prefiere los platos de carne, no piensa ni un día sin ellos. Libro favorito encantadora chica — "el Soberano" de nicolás maquiavelo.