Decidí renunciar completamente al café, pero cómo reemplazarlo, así que era delicioso.

Muchas personas están tan acostumbradas a beber una taza de café por la mañana que ahora no pueden hacer sin esta bebida estimulante. Y si de repente hay una necesidad de abandonarlo, entonces esto puede convertirse en un problema para una persona. Y luego surge la pregunta: ¿cómo reemplazar el café para que el proceso de destete sea lo más indoloro posible?



En primer lugar, vale la pena decir que el uso del café tiene tanto desventajas como pros. Por lo tanto, entre expertos de todas las franjas, continúan las discusiones, ya sea renunciar al café o su uso en ciertas cantidades es incluso útil.



Ventajas de renunciar al café

1. Si abandonas el café, dormirás mejor. Después de todo, el efecto vigorizante de la cafeína en el sistema nervioso impide dormir. Esto es especialmente cierto cuando alguien bebe una taza de café al día, pero 2-3 o más.
2. El estado emocional también viene en normal. Sin “cerrar” el sistema nervioso, una persona se vuelve más calmada. Por supuesto, si la dependencia del café es fuerte, entonces el efecto será revertido al principio.
   
   
   
   
3. Habrá más energía. Después de todo, el café sólo vigoriza durante un corto período, utilizando los recursos ocultos del cuerpo. Pero si usted toma café regularmente, entonces tales recursos ocultos simplemente no permanecerá, y letargo se convertirá en un compañero constante.
4. La inmunidad mejorará debido al cese de los efectos negativos del café en la glándula tiroides. Además, a largo plazo, renunciar al café ayuda a normalizar el metabolismo e incluso a ser más lento. Entre otras cosas, observamos que el color de los dientes mejorará.
   
   
   
   

Cons de renunciar al café

1. Rechazar el café puede provocar dolor de cabeza si una persona se utiliza para esta bebida estimulante. Esto se debe a la falta de adrenalina y dopamina. Por lo tanto, es mejor deshacerse gradualmente de una fuerte adicción “coffee”.
2. Los primeros días después de abandonar el café pueden empeorar la salud, hay fatiga y distracción. Quiero ir a un puesto familiar para pedir una taza de bebida caliente. Pero no te rindas.
   
   
   
   

Cómo reemplazar el café mejor

1. El café suele ser reemplazado por achicoria. Esta bebida es muy sabrosa, se puede beber con leche o crema. El azúcar se puede añadir a voluntad. Y la achicoria también es capaz de invigorar. Sin embargo, esto no se debe a la cafeína, sino a la vitamina B.
2. Cocoa contiene cafeína en cantidades mínimas, pero hay algo más. Los beneficios del cacao están en el contenido de magnesio, zinc, hierro, calcio y antioxidantes. Y porque el cacao puede ayudar a sobrevivir a la ruptura con el café.
   
   
   
   
3. Incluso el té verde contiene una pequeña cafeína. Y esta bebida es perfecta para aquellos que quieren no sólo olvidarse del café, sino también para limpiar su cuerpo. Entre otras bebidas similares, tomamos nota del té de jengibre, que debido a la presencia de un gran número de vitaminas puede traer grandes beneficios.
4. El jugo de cítricos recién exprimido vigoriza no peor que el café habitual. El único problema es que esta bebida no es adecuada para todos. Y las personas que están familiarizadas con alta acidez, jugo recién exprimido de una naranja condicional o pomelo no es adecuado.
   
   
   
   

¿Alguna vez has tenido un sustituto de café? Dime qué bebida hizo el mejor trabajo.