¡Es importante seguir ciertas reglas! El ayuno a corto plazo puede rejuvenecer durante 3 meses.

Se cree que la abstinencia a corto plazo de los alimentos puede ayudar en el tratamiento de muchas enfermedades, limpiar el cuerpo e incluso reducir la edad biológica. ¿Es verdad?





A pesar de que esta práctica ha existido durante muchos años y algunos médicos abogan por un ayuno de un día, los beneficios y daños de tal restricción son ambiguos. ¿Qué causa controversia?

Para muchos de nosotros, el ayuno (incluso un día de ayuno) es similar a una hazaña. Sin embargo, los científicos argumentan que estamos evolucionadamente adaptados para no comer por un tiempo. Nuestros ancestros distantes no todos los días en la caza sonreían suerte, y los antepasados más cercanos en su mayoría mantuvieron ayunos regularmente.





Las personas modernas a menudo comen mucho más comida que el cuerpo necesita para la vida. Hay muchas dietas destinadas a deshacerse de libras extra, pero el ayuno de un día, según los entusiastas, puede fortalecer la salud y prolongar la vida.





El profesor de medicina Koda Mitsuo, conocido por su investigación en el campo del ayuno, dice: Si usted ayuna al final de cada semana y sale cuidadosamente del ayuno, obtendrá el efecto del ayuno prolongado. En seis meses o un año estarás sano más allá del reconocimiento. ”





“Necesito hambre tanto como mis ojos, abre un vistazo del mundo espiritual.” – Mahatma Gandhi Jesucristo, Moisés, Elías el Profeta, Mahoma estaban todos hambrientos durante 40 días. Durante mucho tiempo antes de la iluminación, Buda murió de hambre. Es bien sabido que el ayuno es practicado por yoguis.

Beneficios potenciales del ayuno de un día

1. Rejuvenecimiento
2. Menor colesterol
3. Promoción de la salud cardíaca
4. Deshacerse del exceso de grasa
5. Mejora del metabolismo
6. Mayor eliminación de toxinas
7. Mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario

Una persona comienza a apreciar la comida especialmente cuando se abstiene de ella por un tiempo. Con el ayuno de un día, la evaluación de los alimentos consumidos cambia significativamente.

El ayuno de un día permite aprender a distinguir la verdadera necesidad de alimentos de un hábito programado. Si usted practica esta dieta semanal, el estómago se encoge a su tamaño natural y más comer se hace difícil.





Para el ayuno diario una vez a la semana para obtener el máximo beneficio, es necesario preparar y preparar con competencia Regla.

1. Los nutricionistas le aconsejan comenzar el ayuno en la mañana del fin de semana y salir la mañana siguiente, aunque para algunas personas los días de semana son preferibles para resistir más fácilmente las tentaciones alimentarias.
2. 3 días antes del ayuno previsto limitan el uso de carne, pescado, alcohol. Durante 2 días, excluya nueces y legumbres, y el día anterior, trate de comer sólo verduras, frutas, jugos recién exprimidos y avena sin leche.
3. El ayuno diario comienza tradicionalmente por la noche, por lo que es recomendable limpiar los intestinos con un enema de limpieza antes de acostarse.
4. Si usted está ayunando por primera vez, trate de permanecer en casa todo el día, ya que por costumbre puede haber debilidad, mareos o dolor de cabeza.
5. Durante el ayuno, usted necesita beber un montón de agua purificada ordinaria (al menos dos litros), porque el agua es el mejor solvente natural de sustancias dañinas y ayuda activamente a eliminar todo lo innecesario.
6. No se permite beber jugos o tés, porque de lo contrario no será hambre, sino sólo una dieta hambrienta.
7. Para los dolores de cabeza y la mala salud, la única excepción es añadir 1 cucharadita de jugo de limón o miel natural a un litro de agua para ayudar a los riñones a hacer frente a la mayor carga de la eliminación de toxinas.
8. Vigilar cuidadosamente su salud, no forzar eventos, acostumbrarse al hambre gradualmente.

Un día, o diario El objetivo es principalmente descargar y limpiar el cuerpo, y la pérdida de peso asociada será un bono agradable. En los foros de ayuno hay muchas críticas de personas que con la ayuda de un día de ayuno se deshizo de muchas enfermedades y exceso de peso.





Al principio, puede ser difícil para usted ir tantas horas sin comida, especialmente si usted está acostumbrado a comer mucho y a menudo, pero será mucho más fácil con el tiempo. Se sentirá ligero y alegre, el estómago se reducirá, y la sensación constante de hambre desaparecerá.

Particularmente ayuno durante una enfermedad o un resfriado, porque en este caso todas las fuerzas serán lanzadas para combatir la infección, no la digestión. No es de extrañar que todos los animales durante la enfermedad se rehúsan instintivamente a comer, pero beban voluntariamente agua.

A pesar de los aspectos beneficiosos del ayuno de un día, también hay riesgos que los que desean aprovechar los beneficios de no comer pueden enfrentar. Este método no es adecuado para varias categorías de personas.

1. Personas tomando medicamentos que necesitan ser tomados con alimentos
2. diabéticos
3. Embarazada.
4. Personas con insuficiencia renal
5. En el caso de insuficiencia cardíaca

El ayuno es es estresante para el cuerpo. En este contexto, algunas enfermedades pueden empeorar. Consulte a un especialista para reducir los riesgos. Por ejemplo, el hambre puede provocar ataques migratorios.

A menudo el ayuno 1 día a la semana es una excusa para no seguir una dieta para el otro 6. Una persona come comida chatarra de alta calorías toda la semana, esperando que la huelga de hambre le permita perder peso. Este enfoque no sólo ayudará a deshacerse de libras adicionales, sino que también dará el efecto opuesto.

Es importante entender que con la ayuda de sólo un rápido no puede llegar a ser absolutamente saludable, pero puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad.

Por lo tanto, la mejor opción es ayunar con propósito preventivo en combinación con nutrición adecuada y suficiente actividad física.





"Site" Ha abordado repetidamente el tema de la dieta y la nutrición adecuada. Un ejemplo ideal de una dieta equilibrada es la dieta mediterránea. Es uno de los sistemas alimentarios más populares de Europa y la única dieta reconocida como patrimonio nacional por la UNESCO.

Comparte el vínculo con tus amigos, ayúdales a dar el primer paso en su camino a la salud. Habiendo comenzado a practicar el ayuno de un día, es muy probable que no quieran parar allí y se moverán a un estilo de vida saludable.