一定要遵守某些规则! 短期禁食可恢复3个月的活力.

据信,短期禁食可以帮助治疗多发疾病,净化身体,甚至可以降低生物年龄. 是真的吗?

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尽管这种做法已经存在多年,有些医生主张禁食一日,但这种限制的利弊模糊不清. 那有什么引起争议?

对我们许多人来说,斋戒(即使是一日斋戒)是类似于功德. 然而,科学家们认为,我们是在进化过程中适应暂时不吃东西的。 我们的远祖并非每天都在打猎中笑出运气来,而最亲近的先祖大多经常保持斋戒.

第 号



现代人常常吃得过重,吃的食物比身体生活需要多得多. 有许多以去除外重为目的的饮食,但根据爱好者的说法,一日的斋戒可以加强健康并延长寿命.

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医学教授克达·米措(Koda Mitsuo)以斋戒领域的研究而出名,他说: 如果每周末斋戒并小心地从斋戒中出来,就会得到延长斋戒的效果. 六个月或一年后,你将健康无比 “

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“我和眼睛一样需要饥饿,它打开了对精神世界的一瞥。” – 圣雄甘地耶稣基督,摩西,先知以利亚,穆罕默德都饿死了40天. 久之而后开悟相生活佛饿鬼. 众所周知,斋戒是由瑜伽所实践.

一日禁食的潜在好处

1. 复活
2. 胆固醇降低
3. 促进心脏健康
4. 摆脱多余的脂肪
5. 改进代谢
6. 加强消除毒素
7. 改善免疫系统的运作情况

一个人开始欣赏食物,特别是当他暂时放弃食物的时候。 由于禁食1天,粮食消费评估发生了重大变化。

一天的斋戒可以让你学会区分食物的真正需要和编程习惯. 如果你每周练习这种饮食,胃会萎缩到其自然体积并进一步食用过度变得困难.

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为了每周禁食一次才能带来最大利益,你需要有能力地准备和准备 规则。 。 。 。

1. 营养学家建议您在周末早上开始斋戒,第二天早上出门,虽然对于有些人来说,工作日更适合抵御食物诱惑.
2. 在计划禁食前3天限制使用肉,鱼,酒. 在2天里,排除了坚果和豆类,在前一天,尝试只吃蔬菜,水果,新鲜被挤取的果汁和没有牛奶的粥.
3. 日常禁食传统上从晚上开始,因此在入睡前最好先用净化灌肠.
4. 如果你第一次禁食,尝试整天呆在家里,因为由于习惯,可能会有软弱,头晕或头痛.
5. 在斋戒期间需要喝出许多普通的纯净水(至少2升),因为水是有害物质的最佳天然溶剂并积极帮助去除一切不必要的.
6. 不能饮取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
7. 对于头痛和健康状况不佳的情况,唯一的例外是将1tbsp的柠檬汁或天然蜂蜜加入一升水中来帮助肾脏应付去除毒素所增加的负荷.
8. 仔细观察你的健康状况, 不要强迫事件, 习惯自己饥饿 逐渐。

一天,或者说 每日费用 目标主要是卸下并净化身体,相关的体重损失将是一个愉快的奖金. 在斋戒论坛上,有许多评论来自那些在一天斋戒的帮助下摆脱了许多疾病和超重的人.

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一开始,你可能很难去这么多小时没有食物,特别是如果你习惯吃很多和经常吃,但随着时间的推移,它会变得容易得多. 你会觉得轻而快活,胃会收缩,不断的饥饿感会消失.

特别 斋戒 在疾病或感冒时, 因为在这种情况下,所有的力量都会被抛出 对抗感染,而不是消化。 难怪所有生病的动物 都本能地拒绝吃东西 但自愿地喝水

尽管禁食一日的有益方面,但希望从不吃得到好处的人也会面临风险. 这种方法不适合几种人.

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1. 需要用食物服用药物的人
2. 糖尿病患者
3. 怀孕了 怀孕了 怀孕了
4. 肾衰竭者
5. 在心脏衰竭的情况下

斋戒对身体有压力. 在这种背景下,一些疾病可能会恶化。 咨询一位专家以减少风险。 例如,饥饿可以引发偏头痛发作.

通常每周禁食一日是其他6天不按饮食的借口. 一个人一周吃高卡路里垃圾食品,希望绝食会让他减肥. 这种方法不仅会帮助去除额外的磅,而且会产生相反的效果.

必须认识到,只要用一快就不可能完全健康,但可以大大减少疾病风险。

因此,最好的选择是以预防为目的,结合适当的营养和充分的体育活动。

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"登场" 他一再谈到饮食和适当营养问题。 地中海饮食是均衡饮食的理想例子。 它是欧洲最受欢迎的食物系统之一,也是被联合国教科文组织确认为国家遗产的唯一饮食.

与朋友分享联系,帮助他们在健康道路上迈出第一步. 在开始实行一天的禁食之后,他们很可能不愿停止禁食,而转向健康的生活方式。