Para poder gestar y dar a luz un niño, es necesario... el Ginecólogo, reveló el misterio.

Salud de la mujer debe cuidar, ya que sin ella no será feliz de la familia, y es la vida pasar en vano. Todos bien sabemos que la necesidad de mantener los órganos de la pelvis en el calor, observar las reglas de higiene personal, no para llevar a promiscua vida sexual y similares. Pero hay un punto importante, que pierde de vista la mayoría de las mujeres.





Es un buen estiramiento, a saber, la habilidad de sentarse en el hilo. Este ejercicio es muy beneficioso para la salud de las mujeres. Al menos, así lo afirman ginecólogos. Hoy, la redacción de "el Sitio" se dirá de ti, en el que el uso de cordeles, así como la rapidez en él se sentara.

Como rápidamente a sentarse en el шпагатЧтобы reforzar tu motivación, vamos a explicar por qué es útil cada día a trabajar en el tirante. Créeme, el uso de la realmente percibida.

El uso de cordeles

1. Lo más importante es sentarse en шпагате ayuda a normalizar el ciclo menstrual.
2. Evita la posibilidad de prolapso de órganos pélvicos.
3. Se ha demostrado que las mujeres con una buena tirante, es mucho más fácil de concebir un hijo, y menos doloroso de su bebé.
4. Durante el tiempo de ejecución de este ejercicio mejora la circulación sanguínea en los órganos de la pelvis, el abdomen. Esto es diferente a la prevención de las enfermedades de los órganos del sistema urinario tanto en el hombre como en la mujer.
5. Impide варикозному la expansión de las venas.
6. Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.

Como ves, el uso de cordeles realmente es enorme. No pienses que él en el hombro sólo de los jóvenes. Y en el 40, 50 e incluso 60 años te bajo la fuerza de la red en un hilo. Principal, tensiones de corte por tracción de no hacer movimientos bruscos y no tener prisa. Para conseguir el resultado, sólo tienes que diariamente realizar simples ejercicios de estiramiento.

Ejercicios de estiramiento

1. Para empezar, haz estándar de calentamiento para calentar los músculos.
2. Haz un ataque con un pie adelante y ponla en una dirección dada, de la tribu de al completo el pie para que desde las rodillas hasta el pie de la pierna era perpendicular al suelo. Las palmas de las manos упрись en el suelo a ambos lados de los pies, la cabeza necesariamente ten directamente y mira hacia adelante. Находись en esa postura unos minutos, puedes un poco попружинить, la tensión de los músculos del perineo. Haz lo mismo con la otra pierna.
   
   
   
3. Esta pose es una continuación lógica de la anterior. Rectificador de media onda de la carcasa, прогни la espalda y levanta la mano. Тянись lo más alto posible, uniendo las palmas de las manos y habiendo hombros. Находись en esa posición unos minutos. Este ejercicio es muy útil para la columna vertebral. Cambia de pierna de apoyo y repite lo mismo.
   
   
   
4. Recibe el original de la postura: una pierna doblada en la rodilla y tirar hacia adelante, la segunda se extiende hacia atrás. Pon la palma de la mano a ambos lados de la pierna que está por delante, como se muestra en la imagen. Empujar el pecho hacia el suelo, siguiendo su paralela, la posición con relación a la superficie del suelo. Con cada exhalación прогибайся por debajo de todos. Repite lo mismo con la otra pierna.
   
   
   
5. Mientras que en la anterior postura, trata de tocar el pecho y la barbilla en el suelo.
   
   
   
6. Final pose — longitudinal de la cuerda o el máximo posible para ti una opción.
   
   
   

Cada día de los entrenamientos regulares tu cuerpo se hará más flexible y bienestar será mejorar. Compartir información útil con tus amigos en las redes sociales!

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Oksana dudnik le Encanta la pintura, listo para admirar las pinturas de siempre! Oksana sabe mucho de la perfumería, bien versado en las tendencias de moda y dar el avance de muchos conocidos tratamientos de belleza bloggers. Su amor por el deporte reforzado por el deportivo, el dígito de natación! Tato prefiere los platos de carne, no piensa ni un día sin ellos. Libro favorito encantadora chica — "el Soberano" de nicolás maquiavelo.