妇女健康必须得到保护,因为没有它会有一个幸福的家庭,这意味着生活将通过在徒劳的。 我们都知道,需要保持
盆腔器官 在一个温暖的、个人卫生,可以混杂等。 但有一个重要的一点,俯视着广大妇女。
这是一个很好的伸展,即有能力做到的分裂。 这项工作是非常有用的妇女的健康。 至少,所以说妇科医生。 今天版
"网站" 会告诉你什么是利用麻绳如何快速的你坐在上面。
如何获得上spaghettoni加强你的动机,我们会解释为什么它是有用的,每天工作的延伸。 相信我,好处是真的实实在在的。
使用麻线
- 最重要的事情—坐在麻绳帮助恢复正常的月经周期。
- 防止脱出的骨盆器官。
- 事实证明,妇女具有良好的伸展,它更加容易怀孕和减少痛苦。
- 在这项工作促进血液循环器官的小骨盆、腹腔。 这是一个很好的预防泌尿生殖系统疾病在男子和妇女。
- 防止静脉曲张。
- 提高免疫系统。
正如你可以看到,使用麻线是非常巨大的。 不觉得,他是唯一一个青年。 在40、50和甚至60岁你可以做一个网络的分裂。 重要的是,当你伸展不要做任何突然的动作,不要匆忙。 实现结果,你只需要执行简单的日常
锻炼伸展的。
练习伸展
- 开始做的标准热身练习热身的肌肉。
- 使刺一个脚的前进并且把她的膝盖弯曲充满足,以便从膝盖到脚踏,腿垂到地板上。 把你的手掌放到地板上的两侧的脚部、头部,一定要保持它的直接的和向前看。 留在这个位置大约一分钟,也可以是一位popoint,紧张的肌肉会阴部。 这样做的另一条腿。
- 这位是一个合乎逻辑的延续。 伸直你的身体腐烂的回,抬起你的双手。 达到尽可能高的棕榈树在一起,并矫他的肩膀上。 留在这个位置大约一分钟。 这项工作是非常有用的脊椎。 改变支撑腿和重复相同。
- 采取的初始位置:一条腿弯曲的膝盖和引进的,第二伸展前。 把他的手放在双方的双腿在前面,如图所示。 拉你的胸部到地板,看其平行的位置相对于地面上。 每呼出的,弯曲并降低。 重复相同的另一条腿。
- 虽然在以前的位置,试图摸胸部和下巴发言。
- 最终的姿势—正向分裂或最大可能对于你的选择。
每天定期的锻炼你的身体会变得更加灵活和福利将得到改善。 分享有用的信息与你的朋友们在社会网络!
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奥克萨娜杜德尼克喜欢绘画,准备好欣赏该图片所有的时间! 奥克萨娜知道了很多关于香水,深谙时尚的趋势,并会给赔率为许多众所周知的美博客。 她喜欢运动支持的体育类别中的帆船! 秋莎喜欢的肉食,不能想象一天没有他们。 最喜欢的书迷人的女孩—"皇帝"马基雅维里。