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伸展整个身体10分钟。现在我开始一天的唯一途径！
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最好的方式开始新的一天 - 一个很好的舒展！这些伸展运动 STRONG>我喜欢一见钟情：他们很容易醒搜索结果后立即执行权在床。
呼吸均匀，深深地同时伸展。你会很容易醒来的早晨，整天在快乐的巅峰感觉，如果你把它一个习惯，执行这样一个简单的充电！搜索结果首页舒展 拉伸手臂和肩部 STRONG> < BR>
Somknite双手在城堡和向前拉。以4-5深呼吸在这个位置上，认为只有在早上好！ LI> OL> 
中国的伸展背部，肱二头肌和大腿 STRONG>结果 墙上矫直手，保持背部挺直。转以相反的方向和拉回来，留下在墙上的位置的臂。以4个深呼吸。用另一只手臂重复。感觉就像你醒来又进来口气！
中国的拉伸侧腹肌和背部 STRONG>结果 一只脚向前提出，枯瘦的手在床上。二手抬起，伸直并伸展。保持5次呼吸这一立场。拉伸会给你一整天的实力。
中国的拉伸腿筋 STRONG>结果 直腿放在床上，拉，同时保持背部挺直。持有最大应力的姿势5次呼吸。由于拉伸的肌肉变得更加强大和发展，不要忘记它。
中国的拉伸 STRONG>结果股四头肌 单腿站立，弯曲膝盖，第二次按到大腿。轻轻一拉腿，握着她的手。腿部伸展5次呼吸，重复与另一腿。这个练习将帮助你长期平衡一整天！为了取得平衡，无论你做了什么。
中国的拉伸大腿内侧 STRONG>结果 放在床上的腿弯曲，支撑自己与他的手中。身体前倾，慢慢地伸展大腿肌肉。执行运动5次呼吸，与另一条腿重复。当拉伸帮助，您可以在最困难的地区摆脱脂肪堆积！
中国的拉伸腿部和脊椎 STRONG>结果 前倾，尽可能低tyanis到地面。携手共进，使他们不干扰。感觉在腿部的紧张和腰部。冻结极度紧张一点，做5个深呼吸。此练习后，你终于醒了......
中国的伸展背部 STRONG>结果 侧躺在床上，面朝下，弯曲你的双腿向前伸直手臂伸展。回力，期待一个美好的一天！
中国的休息后扩展 STRONG>结果 在继续自己平时早上生意，一点点躺在床上，尽可能深地呼吸。感觉呼吸时你的腹部肌肉工作。您所提供和谐的一天，你会在早晨直到傍晚老当益壮！
中国搜索结果 为了使这个简单的伸展，它需要在最短的时间。但是效果 - 令人垂涎......尽量让这些美好的锻炼和对待他们的朋友搜索结果！
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