Ejercicios para la corrección de desequilibrio emocional

Cualquier lector puede tratar de ajustar cualquiera de sus emociones negativas para la situación concreta, utilizando a continuación el siguiente diagrama.

Pero primero un poco de teoría: En nuestro cuerpo hay los canales de energía, cada uno de ellos una función específica y se asocia con una determinada emoción, es empíricamente han calculado los antiguos chinos. Cuando sentimos una emoción negativa, un canal específico, se bloquea o energía en él comienza a moverse lentamente.






Si estás cerca de afectar configurados trata de personas o en la zona de geopatógenas, su sistema de energía puede sincronizarse con estas personas o con este lugar, y alguna de la energía de la violación de un canal o los canales. Por ejemplo, cada uno de nosotros caiga en esta situación: venga usted a algún lugar, y de pronto de la nada, este ataca gratuita miedo.

Lo que realmente ocurrió en un lugar específico de su sistema de energía de deformación, lo que provocó que en el cuerpo de ciertas sensaciones, y a su vez la mentalidad interpretó estas sensaciones como una emoción, en este caso el miedo.

La energía de la violación forman las sensaciones, la mente lo interpreta como una emoción y las emociones negativas constituyen la energía de la infracción.Porque es взаимообратные procesos, basta con ajustar el sistema energético y la mentalidad que se trata de interpretar como una disminución de la tensión emocional. Esto por cierto se ocupan de los practicantes de la gimnasia, el chi kung, y en los ejercicios como el bono experimentan emociones positivas.

Que tal reflejos?

Es la respuesta del sistema nervioso a un estímulo. En la fisiología dividen los reflejos en incondicionales y condicionales. Incondicionales reflejos se implementan participación en el aparato, como nadie el niño recién nacido no enseña a respirar, succionar el pecho de la madre, y en lo sucesivo, rodar y gatear. Los reflejos condicionales son producidos de seres vivos durante el aprendizaje. Todo el mundo sabe de la experiencia del profesor I. P. pavlov, donde antes de cada toma durante muchos días en la habitación donde contenían un perro, incluyeron la luz. Y la próxima vez que se encienda la luz de el perro comenzó la saliva, aunque la comida aún no se daban. El perro ha sido producido en el encendido de la luz de la respuesta condicionada, el cerebro de un perro atado el evento de encendido de la luz y de la alimentación. Prendimos las luces – la saliva de los perros salió, y esto no depende de la voluntad de más de un perro.

Pasaremos la experiencia simple con el lector imagine que usted toma amarillo maduro jugoso limón y cortar en cuatro gajos, a continuación, carnes de la pulpa de limón toma en la boca y comienza a masticar, y toda tu cavidad de la boca se llena agradable refrescante jugo, y se ingiere. No es verdad, usted comenzó abundante salivación?

El sistema nervioso tiene varios niveles:

Vegetativo: es responsable de vegetales de las funciones del cuerpo – la digestión, el crecimiento, la respiración, etc. (subconsciente)

Анимальный que se encarga de los instintos – la búsqueda del alimento, pareja, etc. (inconsciente)

Del hombre que se encarga de la inteligencia, las emociones (la conciencia)

La conciencia es muy limitado en la cantidad de memoria, pero es muy dinámico y, a continuación están los niveles (inconsciente y subconsciente) no está limitado a la cantidad de memoria, pero son estáticos. Cuando el nivel de conciencia va a repetir una acción, el sistema nervioso para liberar la mente, traduce esa información en el nivel inconsciente – así se forma el reflejo condicionado. Por ejemplo, usted quiere aprender a andar en bicicleta – y, en un principio es muy difícil, toda la atención de su mente se centra en la elaboración de eficaces esquemas de conducta, pero una vez que la conciencia se puede recoger la llave de la gestión de la moto, se transmite la información en el ámbito del inconsciente, y se produce una respuesta condicionada.

Por lo tanto, la conciencia de la descarga de sí mismo, obligando a trabajar en su lugar más profundo de la estructura del cerebro, y que con facilidad come en bicicleta, y la mente en este momento de ocuparse de algo más, por ejemplo, disfrutar de un pintoresco paisaje, por la que en este momento actual. Es muy bueno cuando se trata de positivos beneficios para nuestra vida, pero a veces se adquieren los reflejos condicionales, que llevan en sí los rasgos negativos para el organismo, y entonces reaccionamos a los acontecimientos, no como nos gustaría, y es redundante, no racional.

Quién de nosotros no estaba en una situación en que usted reacciona violentamente y, a continuación, profundamente arrepentido de lo que han dicho o hecho. En aquel trágico momento usted no puede contenerme, como si apagaron la razón. Todos alguna vez ha sido producido por analogía con la situación con su bicicleta en un estímulo respuesta condicionada, en este caso la interrupción de su vida. El reflejo condicionado se realiza de modo que en un determinado estímulo se produce muy concreta de la respuesta, esto puede ser la respuesta a un evento o situación. La conciencia tiene la capacidad de no ver la manifestación patológica condicional de un reflejo, pero a veces no llega a su controlar, y esto depende de la fuerza del irritante o de la actividad de un reflejo. Como regla general, la interrupción para usted el reflejo condicionado se produce en la niñez, por ejemplo, en ciertas situaciones, usted ofendan, y usted se ha formado la respuesta condicionada. Esta respuesta condicionada se transfiere en su vida adulta, requisitos usted se encuentra en esta situación, usted tiene nuevamente surgen los sentimientos desagradables que se han experimentado en la infancia, y la misma reacción.

En ese momento, este reflejo, es muy posible, es importante para usted, para su supervivencia, pero en la adultez no es en sí nada constructivo, de la destrucción de usted y de su mundo circundante. Y es lógico reconstruir infantil el esquema de comportamiento en el adulto, pero, por desgracia, tan sólo tienes no podrás profundos en la estructura del cerebro obstinadamente no quieren desprenderse de los viejos esquemas de conducta, que una vez ayudaron a sobrevivir. Pero con la ayuda de la siguiente técnica de transformar la anormal respuesta condicionada puede muy rápidamente:

La técnica básica




Usted debe recordar la situación en la que usted experimenta sentimientos desagradables, y encontrar en el diagrama, el nombre de la emoción. Cada emoción tiene un número, que corresponde a un punto en el cuerpo, con la que tienes que trabajar.

La técnica consta de dos etapas, en cada una de las cuales tendrá que trabajar con la misma situación que usted ha elegido. En la primera etapa, se va a limpiar los canales energéticos, usted tendrá que простукивать ciertos puntos, pronunciando afirmaciones. En una segunda etapa se va a transformar patológico respuesta condicionada, que ha sido producido en un determinado período de la vida, en la opción que usted desea tener.

Pasos de corrección

I. la Corrección de los canales

Usted debe evaluar subjetivamente las sensaciones desagradables que surgen en el recuerdo de la formidable debido a una situación de 10 puntos en la escala donde 0 es la ausencia de sensaciones desagradables, y el 10 el máximo nivel.

Se debe recordar тревожащую usted la situación, recordar que debe ser frustrante; es necesario evaluar, en la medida de 10 puntos en la escala de tiempo es desagradable recordar, donde 0 es ausencia de sensaciones desagradables, y el 10 el máximo nivel.

Es muy importante entender que usted debe evaluar las sensaciones desagradables, y no la importancia de la situación. Por ejemplo, el dólar subió en 2 veces y la importancia de este evento para cualquier persona de 10 puntos en la escala de 10 puntos, pero en el recuerdo de este hecho puede ser igual para todos, es decir, las sensaciones desagradables puede no producirse, que coincidirá con 0 puntos.

Continuando con recordar las sensaciones desagradables que surgen en el recuerdo de la situación concreta, se debe постукивать en determinados puntos mientras проговариванием afirmaciones correspondientes a este punto.

Universal аффирмация a cualquiera de los puntos: "Me amo y acepto a sí mismo junto a mi ... (por ejemplo, el miedo o cualquier otra emoción), en el nivel más profundo, desde la primera vez que había experimentado ... (por ejemplo, el miedo o cualquier otra emoción). Y ahora elijo dejar ir tu ... (por ejemplo, el miedo o cualquier otra emoción) y elijo la felicidad, el amor, la alegría, la armonía, la seguridad". Tomar una respiración profunda por la nariz y la expiración profunda a través de la boca.

Простукивать por los puntos 13, pronunciando las palabras: "Me amo y acepto a ti mismo, incluso si he perdido su energía, en el nivel más profundo, desde la primera vez, cuando lo perdió. Y ahora elijo recuperar mi energía". Tomar una respiración profunda por la nariz y la expiración profunda a través de la boca.

A continuación, el paciente vuelve a recuerda una situación desagradable y evalúa las sensaciones desagradables de 10 puntos en la escala. Como regla general, el grado de sensaciones desagradables disminuye. Простукивание y habla de afirmaciones se realiza hasta que el nivel de las sensaciones desagradables al pensar en ella no baje de 0 a 1 puntos. Una vez que el nivel baje de 0 a 1 puntos, pasan a la siguiente fase.

II. La transformación del reflejo condicional

Todavía un poco de teoría. De la vida puede dar un ejemplo: todos a la vez pasar exámenes, pero si usted переволновались, usted de repente se dio cuenta de que todo lo que usted ha aprendido antes del examen, usted se ha olvidado. Pero le vale la pena tomarlo con calma, y la memoria comenzaba a hacer milagros, no sólo se acordaban de que se enseña, sino que мимолетом visto, oído sobre este tema.

El estrés puede estimular la corteza cerebral, y suprimir sus funciones, todo depende del nivel de estrés. Cuando el estrés supera la capacidad de adaptación del cerebro, la corteza cerebral, pasa al modo de ahorro de energía y deja de trabajar para garantizar la función de la memoria. Si estás tratando de usar la corteza cerebral, a fin de выуживания de allí la información sobre un tema en particular, entonces usted no tendrá éxito hasta que el nivel de estrés no disminuye, y el cerebro de nuevo no entrará en el modo normal de funcionamiento.

Por lo tanto, en la situación más pesada sentirse tranquilo, seguro, protegido es mucho más conveniente que la de estar en un estado de pánico o de la influencia. Porque en un estado de tranquilidad se puede encontrar una solución eficaz y con un mínimo de pérdida de salir de la situación, ¿qué se puede decir sobre el caso, cuando estás en разбалансированном estado, ya que en este caso la corteza cerebral funciona en el modo de disminución de la potencia, y encontrar una salida óptima posible.

Debido a que usted está en el aquí y ahora, en su mente, usted puede imaginarse lo que quiera, por lo tanto, usted debe:

Recordar específica de una situación desagradable. En esa situación, imaginar cómo le gustaría a usted sentirá allí. En una situación de cambiar nada, no es necesario. Los valores de referencia de la opción es la paz, la confianza, la seguridad. Mantener esta imagen positiva a lo largo de todo el seguimiento de los procedimientos simultáneamente con la mano izquierda estimular ambos puntos nº 6, y con el punto nº 14 en la mano izquierda.

Al mismo tiempo:

  • cerrar los ojos,
  • abrir los ojos,
  • mirar hacia abajo a la izquierda, luego hacia abajo a la derecha,
  • hacer un círculo grande los ojos de las agujas del reloj y viceversa,
  • rápidamente mover los ojos, 10 veces de izquierda a derecha y viceversa,
  • lentamente levantar los ojos hacia arriba,
  • contar hacia atrás a partir de 53 a 41 o realizar cualquier aritmética de la acción,
  • reproducir sobre cualquier tipo de música,
  • recordar diferentes colores, olores, sabores,
  • respiración: inhalar profundamente y, a continuación, aspirar aún más, saque la mitad (rápido), para exhalar completamente, exhala aún más. Respirar normalmente (3 ciclo inspiración-espiración).

De hecho, es necesario crear una imagen positiva de cómo usted quiere sentirse en la negativa de la situación, y de esta manera "перемагнитить" partes del cerebro, donde yace patológico respuesta condicionada, en la de su formulario. Actividades distintas de activar los distintos departamentos del cerebro (el recuerdo de diferentes colores – occipital de la corteza, la aritmética – el hemisferio izquierdo, el recuerdo de la música – el hemisferio derecho, etc.) Repetir la técnica 3-8 veces al día durante 2 semanas. publicado

 

Autor: nikolay Волынкин, aplicada кинезиолог

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //Nikolai Aleksandrovich Волынкин

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