354
Вправи для корекції емоційної рівноваги
Будь-який читач може намагатися регулювати будь-які негативні емоції для конкретної ситуації за допомогою діаграми нижче.
Але спочатку трохи теорії:У нашому тілі є енергетичні канали, кожен з них виконує певні функції і пов'язаний з конкретною емоцією, це емпірично обчислюється давньокитайським. Коли ми відчуваємо негативну емоцію, то заблокований канал або енергія в ньому рухається повільно.
Якщо ви близькі до негативних людей або в геопатичному поясі, ваша енергетична система може синхронізуватися з цими людьми або з цим місцем, і з'явиться порушення енергії в певному каналі або каналах. Наприклад, кожен з нас був в цій ситуації: ви приїжджаєте до місця, і ви не захочете на всіх необґрунтованих страхах.
Що дійсно сталося, що в певному місці ваша енергетична система була деформована, яка викликала певні відчуття в тілі, і в свою чергу психіка інтерпретувала ці відчуття як певна емоція, в цьому випадку страх.
Енергетичні порушення формують відчуття, психіки трактують її як емоція, так і негативні емоції утворюють енергетичні порушення.З тих пір, як це взаємні процеси, достатньо виправити енергетичну систему і психіку інтерпретувати це як зниження емоційного напруження. До речі, люди, які практикують цигунські гімнастики, займаються цими, і при виконанні вправ як бонус, вони відчувають позитивні емоції.
Які рефлекси?
Це відповідь нервової системи до стимулу. У фізіології рефлекси діляться на безумовну і умовну. Безумовні рефлекси реалізовані генетичним апаратом, наприклад, ніхто не навчає новонародженої дитини дихати, відсмоктувати грудьми матері, а потім перевернути і перевернути. Кондиціонерні рефлекси виготовляються у живих істотах під час тренувань. Все добре відомо про досвід відомого професора І.П. Павлова, де перед кожним годуванням протягом багатьох днів в кімнаті, де трималася собака, запалені вогні. І знову, коли на вогні були перетворені, собака почала випускати слину, хоча їжа ще не дала. Собака розробила умовний рефлекс, щоб включити світло, мозок собаки пов'язав захід освітлення та годування. Увімкнути на світло – слину собаки, і не залежить від бажання собаки.
Давайте зробимо простий експеримент з читачем, уявіть, що ви берете жовтий стиглий соковитий лимон і наріжте його на чотири скибочки, а потім зробіть соковиту м'якоть лимона у роті і приступайте до жування, і весь рот заповнюється приємним освіжаючим соком, і ви його змітите. Чи не ви почали платити багато?
нервова система має кілька рівнів:
Вегетативний - відповідальний за рослинні функції організму - травлення, зростання, дихання і т.д.
Тварина - відповідальна за інстинкти - пошук їжі, сексуального партнера та ін.
Людина - відповідальна за інтелект, вищі емоції (свідомість)
Свідомість дуже обмежена пам'яті, але дуже динамічні, нижні рівні (несвідомі і підсвідомі) не обмежені пам'яті, але статичні. Коли дія повторюється на рівні свідомості, нервова система, щоб звільнити свідомість, передає цю інформацію на рівень несвідомості - це як формується умовний рефлекс. Наприклад, ви хочете дізнатися, як їздити на велосипеді – і спочатку це дуже важко, всю увагу вашого розуму зосереджена на розробці ефективних моделей поведінки, але один раз розум вдається знайти ключ, щоб контролювати велосипед, інформація передається на несвідомий і умовний рефлекс виробляється.
Таким чином, розум не завантажує себе, роблячи більш глибокі структури роботи мозку замість того, щоб ви могли легко і без зусиль їздити велосипедом, і розум може в той момент зробити щось інше, наприклад, насолоджуватися мальовничою місцевості ви проходите через. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Хто серед нас не був в ситуації, де ви відреагували нас, а потім глибоко пошкодуєте те, що ви сказали або робили? У той момент, коли ви не могли б мати себе, це було, якби ваш розум був вимкнений. Все просто, ви колись розвивалися аналогією з ситуацією з велосипедом на певному стимулі за умови рефлексу, в цьому випадку - патологічний для вашого життя. За умови рефлексу реалізовано таким чином, що специфічний стимул має дуже специфічну відповідь, це може бути реакція на захід або ситуацію. Свідомість має можливість не показувати прояви патологічного умовного рефлексу, але іноді не встигає його контролювати, а це залежить від міцності подразника або від активності рефлексу. Як правило, патологічний кондиціонер для вас виробляється в дитинстві, наприклад, в певних ситуаціях ви були відхилені, і у вас є умовний рефлекс. Цей Кондиціонер рефлекс переносить у ваше доросле життя, і коли ви знайдете себе в аналогічній ситуації, ви передосвідчеуєте неприємні почуття, які ви переживали як дитину, так і ту ж реакцію.
У цей момент цей рефлекс може бути важливим для вас, щоб ваше виживання, але в дорослому віці це не несе нічого конструктивного, тільки знищення вас і світу навколо вас. І це досить логічно перебудувати дитячий візерунок поведінки на дорослому, але, на жаль, ви не досягнете успіху так легко, глибокі структури мозку не хочуть брати участь у старих моделях поведінки, які колись допомогли вижити. Але за допомогою такої техніки можна перетворити патологічний стан рефлекса дуже швидко:
Базова техніка2637679
Необхідно пам'ятати ситуацію, де ви відчуваєте неприємні почуття, і знайти ім'я емоції на схемі. Кожна емоція має номер, який відповідає пункту на тілі, який вам потрібно працювати.
Техніка складається з двох етапів, в кожному з яких потрібно працювати з такою ж ситуацією. У першому етапі ви будете очищати енергетичні канали, вам потрібно буде натиснути певні точки, підтвердити казки. У другому етапі ви перетворите патологічний кондиціонер, який ви розробили в певному періоді життя в варіант, який ви хочете мати.
Етапи корекції
І. Корекція каналу
Необхідно суб'єктивно оцінити неприємні відчуття, які виникають при пам'яті ситуації, яка турбує вас на 10-точковій шкалі, де 0 - відсутність неприємних відчуттів, а 10 - максимальний рівень.
Необхідно пам'ятати ситуацію, яка турбує вас, пам'ятаючи її необхідно неприємно; потрібно оцінити, як неприємний для вас на 10-точковій шкалі, де 0 - відсутність неприємних відчуттів, а 10 - максимальний рівень.й
Дуже важливо розуміти, що варто оцінити дискомфорт, а не важливість ситуації. Наприклад, курс долара стрибнув 2 рази і значення цього заходу для будь-якої людини на 10-точковому масштабі – 10 точок, але при пам'яті цього факту ви можете не подбати, тобто неприємні відчуття можуть виникнути, які відповідають 0 балів.
Продовжувати згадати неприємні відчуття, які виникають при запам'ятовуванні конкретної ситуації, необхідно натиснути на вибрані пункти з одночасним виступом підтверджень, що відповідають цій точці.
Універсальне підтвердження будь-яких точок: «Я люблю і приймати себе з моїм... (наприклад, страхом або будь-яким іншим емоціям), на найглибшому рівні, з першого разу я пережив... (наприклад, страх або будь-яка інша емоція).» І тепер я вибираю, щоб піти мій... (як страх або будь-яка інша емоція) і оберіть щастя, любов, радість, гармонію, безпеку. Візьміть глибоке дихання через ніс і глибоке дихання через рот.
Кнок на точках 13, кажучи: «Я люблю і приймати себе, навіть якщо я втратив свою енергію, на глибокому рівні, з першого разу я втратив її. І тепер я обирає, щоб отримати енергію назад. Візьміть глибоке дихання через ніс і глибоке дихання через рот.
Після чого пацієнт знову пам'ятає неприємну ситуацію і оцінює дискомфорт на 10-точковій шкалі. Як правило, ступінь дискомфорту знижується. При пам'яті знижується до 0-1 точок. Як тільки падіння рівня до 0-1 точок, перейде на наступний етап.
ІІ. Трансформація умовного рефлексу
Більше теорії. Як приклад, кожен раз пройшов іспити, але якщо ви були стурбовані, ви раптом помітили, що все, що ви навчилися перед іспитом, ви забули. Але як тільки ви заспокоїлися, і ваша пам'ять почала працювати дивами, ви не тільки пам'ятаєте те, що ви навчилися, але і що ви побачили і чули на цю тему в проході.
Стрес може як стимулювати кору головного мозку, так і пригнічує його функції, все залежить від рівня стресу. Якщо стрес перевищить здатність мозку адаптуватися, кора головного мозку переходить в режим енергозберігаючого і зупиняється на роботі з метою забезпечення функції пам'яті. Якщо ви намагаєтеся використовувати кору головного мозку для отримання інформації звідти на певну тему, ви не досягнете успіху, поки рівень стресу знижується і ваш мозок повернеться до нормального функціонування.
Тому в найскладнішій ситуації відчувається спокій, впевненість, захищений набагато вигідніше, ніж у стані паніки або впливу. Оскільки в спокійному стані ви можете знайти ефективний розчин і з мінімальними втратами, щоб вийти з поточної ситуації, яку не можна сказати про випадок, коли ви перебуваєте в небалансованому стані, тому що в цьому випадку кора головного мозку працює в зниженому режимі, і не можна знайти оптимальне рішення.
Звідки ви тут і зараз ви можете уявити що-небудь у вашому розумі, так що вам потрібно:
Подумайте про конкретну неприємну ситуацію. Уявіть, як ви хочете відчувати себе там. Не потрібно міняти ситуацію. Стандартний варіант - спокій, впевненість, безпека. Утриманий цей позитивний образ по всій подальшій процедурі: одночасно стимулює обидві точки #6 з лівою рукою і правою точкою #14 на лівій руці.
При цьому:
Автор: Микола Волинський, прикладний кінезіолог
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело // Микола Олександрович Волинська
Але спочатку трохи теорії:У нашому тілі є енергетичні канали, кожен з них виконує певні функції і пов'язаний з конкретною емоцією, це емпірично обчислюється давньокитайським. Коли ми відчуваємо негативну емоцію, то заблокований канал або енергія в ньому рухається повільно.
Якщо ви близькі до негативних людей або в геопатичному поясі, ваша енергетична система може синхронізуватися з цими людьми або з цим місцем, і з'явиться порушення енергії в певному каналі або каналах. Наприклад, кожен з нас був в цій ситуації: ви приїжджаєте до місця, і ви не захочете на всіх необґрунтованих страхах.
Що дійсно сталося, що в певному місці ваша енергетична система була деформована, яка викликала певні відчуття в тілі, і в свою чергу психіка інтерпретувала ці відчуття як певна емоція, в цьому випадку страх.
Енергетичні порушення формують відчуття, психіки трактують її як емоція, так і негативні емоції утворюють енергетичні порушення.З тих пір, як це взаємні процеси, достатньо виправити енергетичну систему і психіку інтерпретувати це як зниження емоційного напруження. До речі, люди, які практикують цигунські гімнастики, займаються цими, і при виконанні вправ як бонус, вони відчувають позитивні емоції.
Які рефлекси?
Це відповідь нервової системи до стимулу. У фізіології рефлекси діляться на безумовну і умовну. Безумовні рефлекси реалізовані генетичним апаратом, наприклад, ніхто не навчає новонародженої дитини дихати, відсмоктувати грудьми матері, а потім перевернути і перевернути. Кондиціонерні рефлекси виготовляються у живих істотах під час тренувань. Все добре відомо про досвід відомого професора І.П. Павлова, де перед кожним годуванням протягом багатьох днів в кімнаті, де трималася собака, запалені вогні. І знову, коли на вогні були перетворені, собака почала випускати слину, хоча їжа ще не дала. Собака розробила умовний рефлекс, щоб включити світло, мозок собаки пов'язав захід освітлення та годування. Увімкнути на світло – слину собаки, і не залежить від бажання собаки.
Давайте зробимо простий експеримент з читачем, уявіть, що ви берете жовтий стиглий соковитий лимон і наріжте його на чотири скибочки, а потім зробіть соковиту м'якоть лимона у роті і приступайте до жування, і весь рот заповнюється приємним освіжаючим соком, і ви його змітите. Чи не ви почали платити багато?
нервова система має кілька рівнів:
Вегетативний - відповідальний за рослинні функції організму - травлення, зростання, дихання і т.д.
Тварина - відповідальна за інстинкти - пошук їжі, сексуального партнера та ін.
Людина - відповідальна за інтелект, вищі емоції (свідомість)
Свідомість дуже обмежена пам'яті, але дуже динамічні, нижні рівні (несвідомі і підсвідомі) не обмежені пам'яті, але статичні. Коли дія повторюється на рівні свідомості, нервова система, щоб звільнити свідомість, передає цю інформацію на рівень несвідомості - це як формується умовний рефлекс. Наприклад, ви хочете дізнатися, як їздити на велосипеді – і спочатку це дуже важко, всю увагу вашого розуму зосереджена на розробці ефективних моделей поведінки, але один раз розум вдається знайти ключ, щоб контролювати велосипед, інформація передається на несвідомий і умовний рефлекс виробляється.
Таким чином, розум не завантажує себе, роблячи більш глибокі структури роботи мозку замість того, щоб ви могли легко і без зусиль їздити велосипедом, і розум може в той момент зробити щось інше, наприклад, насолоджуватися мальовничою місцевості ви проходите через. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
Хто серед нас не був в ситуації, де ви відреагували нас, а потім глибоко пошкодуєте те, що ви сказали або робили? У той момент, коли ви не могли б мати себе, це було, якби ваш розум був вимкнений. Все просто, ви колись розвивалися аналогією з ситуацією з велосипедом на певному стимулі за умови рефлексу, в цьому випадку - патологічний для вашого життя. За умови рефлексу реалізовано таким чином, що специфічний стимул має дуже специфічну відповідь, це може бути реакція на захід або ситуацію. Свідомість має можливість не показувати прояви патологічного умовного рефлексу, але іноді не встигає його контролювати, а це залежить від міцності подразника або від активності рефлексу. Як правило, патологічний кондиціонер для вас виробляється в дитинстві, наприклад, в певних ситуаціях ви були відхилені, і у вас є умовний рефлекс. Цей Кондиціонер рефлекс переносить у ваше доросле життя, і коли ви знайдете себе в аналогічній ситуації, ви передосвідчеуєте неприємні почуття, які ви переживали як дитину, так і ту ж реакцію.
У цей момент цей рефлекс може бути важливим для вас, щоб ваше виживання, але в дорослому віці це не несе нічого конструктивного, тільки знищення вас і світу навколо вас. І це досить логічно перебудувати дитячий візерунок поведінки на дорослому, але, на жаль, ви не досягнете успіху так легко, глибокі структури мозку не хочуть брати участь у старих моделях поведінки, які колись допомогли вижити. Але за допомогою такої техніки можна перетворити патологічний стан рефлекса дуже швидко:
Базова техніка2637679
Необхідно пам'ятати ситуацію, де ви відчуваєте неприємні почуття, і знайти ім'я емоції на схемі. Кожна емоція має номер, який відповідає пункту на тілі, який вам потрібно працювати.
Техніка складається з двох етапів, в кожному з яких потрібно працювати з такою ж ситуацією. У першому етапі ви будете очищати енергетичні канали, вам потрібно буде натиснути певні точки, підтвердити казки. У другому етапі ви перетворите патологічний кондиціонер, який ви розробили в певному періоді життя в варіант, який ви хочете мати.
Етапи корекції
І. Корекція каналу
Необхідно суб'єктивно оцінити неприємні відчуття, які виникають при пам'яті ситуації, яка турбує вас на 10-точковій шкалі, де 0 - відсутність неприємних відчуттів, а 10 - максимальний рівень.
Необхідно пам'ятати ситуацію, яка турбує вас, пам'ятаючи її необхідно неприємно; потрібно оцінити, як неприємний для вас на 10-точковій шкалі, де 0 - відсутність неприємних відчуттів, а 10 - максимальний рівень.й
Дуже важливо розуміти, що варто оцінити дискомфорт, а не важливість ситуації. Наприклад, курс долара стрибнув 2 рази і значення цього заходу для будь-якої людини на 10-точковому масштабі – 10 точок, але при пам'яті цього факту ви можете не подбати, тобто неприємні відчуття можуть виникнути, які відповідають 0 балів.
Продовжувати згадати неприємні відчуття, які виникають при запам'ятовуванні конкретної ситуації, необхідно натиснути на вибрані пункти з одночасним виступом підтверджень, що відповідають цій точці.
Універсальне підтвердження будь-яких точок: «Я люблю і приймати себе з моїм... (наприклад, страхом або будь-яким іншим емоціям), на найглибшому рівні, з першого разу я пережив... (наприклад, страх або будь-яка інша емоція).» І тепер я вибираю, щоб піти мій... (як страх або будь-яка інша емоція) і оберіть щастя, любов, радість, гармонію, безпеку. Візьміть глибоке дихання через ніс і глибоке дихання через рот.
Кнок на точках 13, кажучи: «Я люблю і приймати себе, навіть якщо я втратив свою енергію, на глибокому рівні, з першого разу я втратив її. І тепер я обирає, щоб отримати енергію назад. Візьміть глибоке дихання через ніс і глибоке дихання через рот.
Після чого пацієнт знову пам'ятає неприємну ситуацію і оцінює дискомфорт на 10-точковій шкалі. Як правило, ступінь дискомфорту знижується. При пам'яті знижується до 0-1 точок. Як тільки падіння рівня до 0-1 точок, перейде на наступний етап.
ІІ. Трансформація умовного рефлексу
Більше теорії. Як приклад, кожен раз пройшов іспити, але якщо ви були стурбовані, ви раптом помітили, що все, що ви навчилися перед іспитом, ви забули. Але як тільки ви заспокоїлися, і ваша пам'ять почала працювати дивами, ви не тільки пам'ятаєте те, що ви навчилися, але і що ви побачили і чули на цю тему в проході.
Стрес може як стимулювати кору головного мозку, так і пригнічує його функції, все залежить від рівня стресу. Якщо стрес перевищить здатність мозку адаптуватися, кора головного мозку переходить в режим енергозберігаючого і зупиняється на роботі з метою забезпечення функції пам'яті. Якщо ви намагаєтеся використовувати кору головного мозку для отримання інформації звідти на певну тему, ви не досягнете успіху, поки рівень стресу знижується і ваш мозок повернеться до нормального функціонування.
Тому в найскладнішій ситуації відчувається спокій, впевненість, захищений набагато вигідніше, ніж у стані паніки або впливу. Оскільки в спокійному стані ви можете знайти ефективний розчин і з мінімальними втратами, щоб вийти з поточної ситуації, яку не можна сказати про випадок, коли ви перебуваєте в небалансованому стані, тому що в цьому випадку кора головного мозку працює в зниженому режимі, і не можна знайти оптимальне рішення.
Звідки ви тут і зараз ви можете уявити що-небудь у вашому розумі, так що вам потрібно:
Подумайте про конкретну неприємну ситуацію. Уявіть, як ви хочете відчувати себе там. Не потрібно міняти ситуацію. Стандартний варіант - спокій, впевненість, безпека. Утриманий цей позитивний образ по всій подальшій процедурі: одночасно стимулює обидві точки #6 з лівою рукою і правою точкою #14 на лівій руці.
При цьому:
- закривати очі,
- Відкрийте очі,
- Подивитися зліва, потім вниз праворуч.
- зробити велике коло очей цілодобово і назад,
- Переміщення очей 10 разів зліва направо і назад
- Повільно підніміть очі знизу вгору,
- від 53 до 41 або виконати будь-яку арифметтичну дію,
- грати будь-яку музику до себе,
- пам'ятають різні кольори, запахи, смаки,
- Дихання: Вдихають глибоко, потім вдихають ще більше, видихають половину (кілько), видихають повністю, видихають ще більше. Дихати нормально (3 цикли інгаляції).
Автор: Микола Волинський, прикладний кінезіолог
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело // Микола Олександрович Волинська