Como quitar la tensión en la espalda: una técnica que me enseñó un conocido terapeuta de masaje!

Para dar un masaje en todo el cuerpo, no es necesario ser un profesional de la masajista. Simplemente necesita para dominar la técnica básica, que permitirá realizar el procedimiento y de no hacer daño a la salud del paciente. Este masaje se tarda no más de 30-40 minutos.

Durante el procedimiento de una gran atención a problemáticas zonas, con ellos, un poco más de tiempo. Realización de masajes en la secuencia que se muestra en el artículo, entonces el resultado máximo beneficio.

Técnica de masaje en casa

1. La planta de los pies y las pantorrillas de las piernas
   Comienza un procedimiento con los pies: con los dedos pulgares de las manos suavemente разомни esta zona. El movimiento debe ser ligeramente давящими, pero sin fanatismo, de lo contrario se puede dañar la salud. Se debe prestar gran atención a los dedos de sus pies: ligeramente потяни cada dedo por separado. Este procedimiento puede ayudar a aliviar la tensión. Разомни sus pantorrillas, como se muestra en la imagen. Продвигайся hacia arriba, hacia el muslo, cuidadosamente frotar la piel.
   
   
   
   
   
2. Lomo
   Esta área es lo suficientemente grande, por lo tanto, para empezar, haz разминающий masaje en las nalgas. Con la ayuda de поглаживающих de los movimientos y la "выжиманий" prepare los riñones a un masaje. Cuidadosamente разомни las crestas de los puños de los músculos de la espalda, después de terminar el procedimiento de потряхиванием y поглаживанием.
   
   
   
3. De la escápula
   Al masaje de los álabes deben ir después de que el masaje околопозвоночных de los músculos totalmente terminado. Comienza el procedimiento con la fricción de la piel se apilan juntas las yemas de los cuatro dedos. Массируй de los tejidos blandos, evitando el área de las articulaciones. Especial atención удели впадинам entre la clavícula y la vstagos de la escápula.
   
   
   
4. El cuello y los hombros
   Este truco le ayudará a aliviar la tensión en el área de hombros, articulaciones: pide a tu pareja soltar y apretar los puños varias veces seguidas. A continuación, разомни cada hombro, suavemente вминая ampliación de los dedos en los músculos. Поглаживающими de los movimientos de manos pasa varias veces sobre la superficie trasera del cuello. Apretó la mano en un puño, haz varias растирающих movimientos de заднебоковой de la superficie del cuello.
   
   
   
   
   
5. La cabeza
   Ampliamente separados los dedos de las manos y fija su ampliación de los dedos en la frente de la pareja. El resto de los dedos a través de su массирующие el movimiento de la cabeza. A continuación, la punta de los dedos произведи de las escuchas y terminó el masaje de cabeza поглаживанием.
   
   
   

Regala natal de la persona sensaciones inolvidables — haz un masaje relajante! Esto le permitirá aliviar el estrés y levantar el ánimo después de un duro día de trabajo.

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Cree que el arte no sabe de vacaciones! Aficionado a la pintura, se ha acostumbrado a ver en la vida de la mirada de la artista. La limpieza de la casa y la preparación de diversos platos cree que el trabajo y el placer, pues cualquier caso se puede abordar de manera creativa! Adora los métodos poco convencionales de resolución de problemas. Libro favorito de la victoria del "Tres camaradas" E. M. de Observación.