Як позбутися від стресу в спині: техніка, що мене зіпсує, я знаю!

Як зробити якість масажВи не повинні бути професійним масажистом. Вам просто потрібно освоїти основну техніку, яка дозволить виконати процедуру і не завдати шкоди здоров'ю пацієнта. Цей масаж займе не більше 30-40 хвилин.

Під час процедури багато уваги слід приділити проблемним зонам, що виділяють трохи більше часу для них. Виконайте масаж в порядку, зазначеному в статті, потім результат принесе максимальну користь.

Техніка масажу вдома

1. Ступні і ноги телят
   Почати процедуру розслаблення ніг: акуратно розтягувати цю область пальцями. Рухи повинні бути злегка натискаючи, але без вболівальникалізму, інакше ви можете завдати шкоди здоров'ю. Варто приділити велику увагу пальці: трохи підтягти кожен пальцем окремо. Ця процедура допоможе зняти напругу. Виріжте ноги, як показано на малюнку. Перемістіть до стегна, ретельно протирайте шкіру.
   
   
   
   
   
2. Попередження
   Ця зона досить велика, тому спочатку робимо замісний масаж бутонів. За допомогою строкінгових рухів і «вичавлення» готують нижню спину для інтенсивного масажу. Акуратно розтягуйте гребінці спинного м'яза, оздоблювальні процедури з погойдалкою і погладжуванням.
   
   
   
3. Кошик
   Щоб масажувати лопаті слід ходити після масажу перехребцевих м'язів повністю завершено. Починаємо процедуру тертя шкіри за допомогою колодок складаємо разом чотири пальці. Масаж м'яких тканин, уникаючи області суглоба. Особлива увага приділена пригніченню між клаптявою і процесами лопатки.
   896804
   
   
4. Пилки і плечі
   Ця хитрість допоможе зняти напругу в плечових суглобах: попросіть партнера відкрити і вичавити своїх кулак кілька разів поспіль. Потім простягаємо кожну плечу, акуратно підраховуючи пальці в м'язи. Погладжування ручних рухів здійснюється кілька разів на задній поверхні шиї. Стискаючи руки в кулак, зробіть кілька рухів на задньої бічній поверхні шиї.
   119852
   
   
   
   
5. Голова.
   Широко поширте пальцями і зафіксуйте пальці на лобі вашого партнера. З залишилися пальцями, виконують масові рухи на поверхні голови. Потім зробіть палички пальцями і завершіть масаж голови з погладжуванням.
   
   
   

Подаруйте коханій людині незабутні відчуття - розслабляйте масаж! Ця процедура позбавить натягу і підніме настрій після важкої роботи дня.

Зараз кожен може публікувати статті.
Спробуйте ДИТЯЧИЙ ЧАС Автор статті

Тексти пісень, а це означає: Він вважає, що мистецтво не знає відпочинку! Він захоплює малюнок, використовується для пошуку життя очима художника. Чистка будинку і приготування різноманітних страв вважається не роботою, але задоволення: після усього, можна підходити до будь-якого бізнесу творчо! Він любить нестандартні методи вирішення проблем. Улюблена книга Вікторія – Три комради Е. М. Ремарке.