Las emociones negativas causan dolor y tensión en diferentes lugares. Para deshacerte de ella de inmediato, necesitas...

Para hacer calidad masajeNo tienes que ser un terapeuta de masaje profesional. Sólo tiene que dominar la técnica básica que le permitirá realizar el procedimiento y no dañar la salud del paciente. Este masaje no tardará más de 30-40 minutos.

Durante el procedimiento, se debe prestar mucha atención a las áreas problemáticas, asignando un poco más de tiempo para ellas. Realizar el masaje en el orden especificado en el artículo, entonces traerá el máximo beneficio.

Técnica de masaje en casa

1. Carros de pies y piernas
   Comience el procedimiento relajante con los pies: estirar suavemente esta zona con los pulgares. Los movimientos deben ser un poco apremiantes, pero sin fanatismo, de lo contrario puede dañar. Vale la pena prestar gran atención a los dedos de los pies. Tire cada dedo individualmente. Este procedimiento ayudará a aliviar la tensión. Corta las piernas como se muestra en la imagen. Muévete hasta el muslo, frotándote bien la piel.
   
   
   
   
   
2. El lumbar
   Esta zona es bastante grande, así que primero haga un masaje de amasamiento de las nalgas. Con la ayuda de movimientos de estrangulación y exprimidos, prepara la parte inferior de la espalda para masaje intensivo. Estire cuidadosamente las crestas de los puños del músculo de la espalda, terminando el procedimiento con temblor y estrangulamiento.
   
   
   
3. Escapularios
   Para masajear las cuchillas del hombro debe ir después del masaje de los músculos pervertebrales se completa completamente. Comience el procedimiento frotando la piel con almohadillas plegadas con cuatro dedos. Masajear tejido blando, evitando el área de articulación. Se presta especial atención a las depresiones entre el clavicle y los procesos de la hoja del hombro.
   
   
   
4. Cuello y hombros
   Este truco ayudará a aliviar la tensión en las articulaciones del hombro. Pídale a su pareja que abra y exprima sus puños varias veces seguidas. Luego estirar cada hombro, contando suavemente los pulgares en los músculos. Stroke sus manos varias veces en la parte posterior del cuello. Habiendo apretado las palmas en un puño, hacer varios movimientos de frotación en la superficie lateral posterior del cuello.
   
   
   
   
   
5. Cabeza.
   Extender ampliamente los dedos y fijar los pulgares en la frente de su pareja. Con los dedos restantes, realizar movimientos de masaje en la superficie de la cabeza. A continuación, haga grifos con las almohadillas de los dedos y complete el masaje de la cabeza con estrangulamiento.
   
   
   

Dar a su ser querido sensaciones inolvidables - hacer un masaje relajante! Este procedimiento aliviará la tensión y elevará el estado de ánimo después del trabajo de un día difícil.