如何缓解紧张局势的背面：技术教过我的朋友的按摩治疗师！

作出高质量的 身体按摩服务，而不必是一个专业的按摩治疗师。只需要掌握基本的技术，这将允许执行的程序并不会损害病人的健康的。这个按摩将需要大约30-40分钟。

在此过程中，伟大的应该注意的问题领域，提供他们多一点的时间。执行按摩的相同顺序列出的条文，那么结果将会获益最大。

按摩技术在家里

双脚和小腿的腿
开始放松治疗你的脚：使用你的拇指，轻轻地弹力的区域。该运动应该稍微压制，但没有狂热主义，否则你可能会伤害你的健康。有必要注重脚趾：轻轻扳每个手指。这一程序将有助于缓解压力。 Mash小牛腿如图所示。我们的工作方式的大腿，仔细地擦皮肤。
腰
这一面积足够大，所以开始做的捏按摩的臀部。使用抚摸着运动和"绞"准备腰到强烈的按摩。彻底捣碎与脊拳头、背部的肌肉，结束该过程，通过震动和抚摸。
叶片
按摩肩胛应该移动后的按摩脊柱旁的肌肉，完全完成。启动程序的摩擦皮肤与垫的四个手指放在一起。按摩软组织，避免该地区的关节。特别注意陷之间的锁骨和进程的肩胛骨的。
颈部和肩膀
这一招将有助于缓解紧张局势的肩关节：问的合作伙伴以松开和紧握拳头几次在一个行。然后捣碎每个肩膀，轻轻的乌米纳拇指到的肌肉。抽运动手中举行了几次在脖子后面。紧握他的手握成拳头，采取一些摩擦运动在外侧面脖子。
头
广泛传播您的手指握住你的大拇指在额头的合作伙伴。其他的手指来执行按摩的运动上面的头部。然后利用你的指尖做敲和完成的头部按摩抚摸。