9 mejores productos para bajar de peso. Comer, tú estarás satisfecha y delgado. Bashny.Net

El sueño de toda mujer: comer y bajar de peso. Hemos decidido convertir este deseo en una realidad y contar, como comer para bajar de peso. Y lo mejor es que sigue siendo satisfecha.

Productos que contribuyen a adelgazar

1. Las papas al horno
   Las patatas bien calmando el hambre, y todo por el contenido de hidratos de carbono. A diferencia de los de la patata frita, horneada, no pierde las vitaminas y sus propiedades beneficiosas. Comerse el patata, recibirás la energía y la sensación de saciedad en el largo plazo. Para obtener más fibra, come el de la lejanía directamente con la piel. Sólo de pensar помой antes de запеканием. Este plato es ideal para el almuerzo o la cena.
   
   
   
   
   
2. Sopa de judías
   Sopas de por sí son muy útiles, ya que contienen una gran cantidad de líquido. Que bien llenan el estómago, cuando recibes un mínimo de calorías. Lo mejor es consumir en el almuerzo. Sopas de frijoles cocidos en caldo de pollo, son ricos en fibra y útiles en hidratos de carbono, que disminuyen la liberación de azúcar en la sangre. Gracias a esto, te sentirás satisfecha por más tiempo. Por supuesto, no toma el pan y otros productos de harina con la sopa. Si no quieres sopa, haz de porotos ensalada.
   
   
   
   
   
3. Yogur griego
   Natural yogur natural — una gran manera de deshacerse del exceso de peso. El consumo de la proteína de la leche reduce el apetito y mantiene el nivel de azúcar en la sangre en niveles normales. Yogur griego contiene dos veces más de proteína y menos azúcar de lo normal. Para diversificar la dieta y hacer yogur de sabor, añadiendo en él bayas o granos de cereales. También puedes usarlo como aderezos para ensaladas.
   
   
   
   
   
4. Las manzanas
   Comencemos con el tradicional conjunto de vitaminas y minerales que están presentes en las manzanas. Estas frutas contienen vitaminas c, E, b1, b2, b6, pp, caroteno, ácido fólico y minerales: potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro. El ácido málico mejora la digestión, zumo de limón y тартроновая ácidos contribuyen a la quema de hidratos de carbono, impidiendo a convertir en grasa. Борная ácido tiene bactericida y antifúngicos efecto, reduciendo el riesgo de enfermedades infecciosas. Es mejor comer una manzana en la primera mitad del día como un bocadillo. Y si se mete, se obtiene un delicioso postre.
   
   
   
   
   
5. Palomitas de maíz
   El valor calórico de prendas de palomitas de maíz sin aditivos es de alrededor de 90 calorías. Palomitas de maíz ocupa mucho espacio en el estómago, y se ve muy extensa, que a nivel de la subconsciencia dispone de saciedad.
   
   
   
6. El higo
   El higo es un gozo para los más golosos! Él tiene una consistencia densa y dulce pulpa, que es muy rica en fibra. Para que sea aún más sabrosa y familiar, antes de comer, pon una cucharadita de caldo de cuajada en серединку el feto. Una linda idea para el desayuno!
   
   
   
7. Gachas
   Hace mucho tiempo demostrado ser útiles siguientes propiedades de la avena:la reducción de los niveles de colesterol, reducir el riesgo de coágulos de sangre, el aumento del tejido muscular, la purificación de las escorias. Debido a su contenido de hidratos de carbono, harina de avena es una buena fuente de energía. El uso de la harina de avena obvio para aquellos que, al comer en el desayuno una porción de harina de avena, que se libera de la somnolencia, pensamientos depresivos, se está cargando excelente estado de ánimo durante todo el día. Una pequeña porción de la mañana de avena permite no recordar acerca de la comida hasta la cena.
   
   
   
   
   
8. Los granos de trigo
   Ядрышки de trigo contienen una gran cantidad de proteínas y fibra. La proteína estimula la secreción de la hormona грелина, que le dice a nuestro cerebro que nos llega a todos lados, y fibra activa las hormonas que suprimen el apetito. Lleva consigo una lindísima copa plato: añade en запаренные de trigo de grano manzanas, nueces o frutos secos. Muy bien consumir el grano en la cena.
   
   
   
9. Smoothie
   Smoothie es una bebida no, como cree la mayoría de nosotros, y sabroso, útil, nutritiva y малокалорийная la mezcla. Smoothie puede convertirse en un sustituto de la comida o de la cena, dependiendo de los productos combinados. Con la ayuda de batidos, puede eliminar fácilmente un par de kilos en una semana, no serás experimentar la sensación de hambre constante y la irritabilidad.
   
   
   
   
   

Usando estos productos, te vas a perder peso sin estrés para el organismo. Y lo más importante — con ellos no se puede exagerar, ya que dan una sensación de saciedad muy rápido! Productos para adelgazar son ideales como las comidas y bocadillos.

Slim sin la sensación de hambre! Esta información será útil a tus amigos.

El autor del artículo

Oksana dudnik le Encanta la pintura, listo para admirar las pinturas de siempre! Oksana sabe mucho de la perfumería, bien versado en las tendencias de moda y dar el avance de muchos conocidos tratamientos de belleza bloggers. Su amor por el deporte reforzado por el deportivo, el dígito de natación! Tato prefiere los platos de carne, no piensa ni un día sin ellos. Libro favorito encantadora chica — "el Soberano" de nicolás maquiavelo.