9最好的食品的重量损失。使用它们，你就会好的-喂，苗条。

每个女人的梦想：食和减轻体重。我们决定把这个愿望变成现实，并告诉你 如何吃减肥的。和最好的事情是，保持良好的喂养。

产品、减肥

烤马铃薯
土豆完美驯服饥饿，并且因为所有的碳水化合物的内容。不像炸土豆、烘烤的不是失去维生素和有用性。吃的烤马铃薯，您将得到提升的能源和丰满的感觉更长的时间。以获得更多的纤维，吃的烤马铃薯皮肤。只要确定你洗之前烘烤。这盘是完美的午餐或晚餐。
豆汤
汤自己是非常有用的，因为它们含有大量的液体。他们填饱肚子，你得到一个最低卡路里的热量。这是最好吃的他们的午餐。汤从豆煮熟的鸡汤，丰富的纤维与健康的碳水化合物，其缓慢释放的糖进入血液。因为这样你会感觉完全更长的时间。当然，不消费的面包的面粉和其他产品的汤。如果你不喜欢的汤，使豆沙拉。
希腊酸奶
自然低脂酸奶是好的方法摆脱多余的重量。使用的牛奶蛋白质降低食欲和保持血糖水平正常的。希腊酸奶包含两倍更多的蛋白质和糖少于往常一样。多样化的饮食习惯和做酸奶的味道好，将它添加浆果或谷物。也可以使用它作为一个更衣沙拉。
苹果
让我们开始与传统的维生素和矿物质，是在苹果。这些成果包含维生素C，E，B1、B2、B6、PP、胡萝卜素，叶酸和矿物质：钾、磷钙、镁、钠、铁。苹果酸促进消化、柠檬和tartronovaya酸有助于燃烧的碳水化合物，防止他们变成了肥胖。硼酸具有抗菌和真菌的效果，降低风险的传染性疾病。这是最好吃的苹果在上午作为一个小吃。如果你烤，你会得到一个非常美味的甜点。
爆米花
卡路里的爆米花不添加剂约为90卡路里的热量。爆米花花费了很大的空间肚子看起来非常浩繁，在潜意识层面有充分的。
图
无花果是一个喜悦的甜食！它有一个密集的一致性和甜肉，是非常丰富的纤维。为了使它更美味和充，吃之前，把一个茶匙的低脂干酪在中间成果。一个美好的想法早餐！
燕麦片
证明以下有用性的燕麦片：降低胆固醇、减少风险的血液凝块，增加肌肉组织、洁净的毒素。由于内容的碳水化合物、燕麦片是一个很好的能源来源。使用燕麦片显而易见的那些吃早餐服务的燕麦片，摆脱睡眠、抑郁的思想，担负着好心情了整整一天。一小部分的燕麦早上允许你不认为有关食品，直到吃晚饭。
小麦
粒的麦含有大量的蛋白质和纤维。蛋白质刺激分泌激素的生长素，它告诉我们的大脑，我们吃了，纤维激激素，抑制食欲。自己准备一个美味的菜：增加蒸小麦谷物苹果、坚果和干果。非常好吃的粮食吃晚饭。
冰沙
冰沙是一个不喝酒，根据大多数美国和美味的、健康、营养和低热量的混合。果汁可以完全替代午餐或晚宴，这取决于混合产品。有果汁，你可以容易地失去了一些额外磅在仅仅一个星期，你不会体验的感觉饥饿和不断烦躁不安。