El deporte por la mañana

A lo largo de décadas va agonía de un debate en cuanto a qué hora del día es mejor realizar la práctica de deportes. Algunos prefieren dormir y hacer ejercicio físico prestar la noche. Pero algunos, especialmente las alondras, tratan de iniciar un estilo de vida activo es el derecho de la mañana. Sea como fuere, la controversia sigue en marcha, entonces, abordar a la gente de el mismo.
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Sin embargo, hay algunas muy buenas razones de por qué fitness, vale la pena hacer justo en horas de la mañana. Y estas son las más importantes. Algunos estudios muestran que los ejercicios de la mañana, son capaces, literalmente, de ejecutar el metabolismo, es decir, el cambio de las sustancias. Y finalmente se queda en el nivel adecuado durante todo el día. Para aprovechar al máximo las posibilidades de su propio metabolismo merece la pena incluir en la mañana el ciclo y el entrenamiento de fuerza. El levantamiento de pesas es un método probado de aumentar el metabolismo.
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Para aquellos que van al gimnasio por la mañana, definitivamente tiene sus ventajas. Y esto concierne sobre todo a la falta de colas en las máquinas de pesas. Como regla general, la mayoría prefiere asistir a gimnasios por la noche o el día. En ese tiempo, que en su mayor parte de la gente. Mientras tanto, por la mañana, no es mucho el pueblo se precipita en los centros de fitness, y porque siempre existe la posibilidad de normal отзаниматься, plenamente y sin colas. Además, las clases de la mañana al aire libre son mucho más útiles. La ciudad aún duerme, el pueblo es pequeño, y significa, corriendo no pasará de загазованным las calles, sino por el puro aroma de утреннему aire. Otra buena razón para hacer deporte por la mañana es que es mucho más fácil cumplir con determinado ritmo, que en la noche. Por la noche, siempre hay una excusa: pesado día de trabajo, una reunión con amigas, un paseo con los niños, limpiar, cocinar y otras cosas.
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Y por eso es mucho más eficaz si se programar cada mañana con un buen entrenamiento, hasta que el caso aún no han conseguido acumular, y el estado de ánimo de dañar. Por la tarde un entrenamiento sostiene todo el cuerpo en tensión. Y no se trata sólo de músculos, sino también el cerebro. Y debido a que muy a menudo la gente no puede conciliar el sueño después de una noche de entrenamiento, en medio de su angustia de insomnio. Cuando una persona se dedica a los entrenamientos de la primera mitad del día, se duerme mucho mejor por la noche, y además, y se despierta por la mañana, en más de buen talante y mucho antes. El buen dormir mejora y la salud en general. En particular, se normaliza el funcionamiento de la glándula tiroides, así como el ritmo circadiano, es decir, el reloj biológico.

Fuente: /users/117

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