Las más útiles los aceites vegetales Bashny.Net

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La mayoría de nosotros utiliza el aceite de girasol, cuando se trata de la cocina. Así aprendimos de nuestros padres, que han aprendido de sus padres y así sucesivamente. Pero el aceite de girasol no son la única opción cuando queremos cocinar, freír, hacer una ensalada, o lo que sea sabroso. Hay un montón de útiles de los aceites vegetales más útiles para las personas y adecuados a los diferentes platos. En esta lista se incluyen las más útiles los aceites vegetales, que están llenos de nutrientes y vitaminas.

 

El aceite de semilla de uva

Es super útil aceite para freír, total poliinsaturados de las grasas, con muy bajo contenido de grasas saturadas. La ausencia de colesterol hace que sea perfecto para un corazón sano. Además, el aceite de semilla de uva es bastante versátil, tiene un moderado sabor a nuez y se puede añadir a cualquier plato. Agregue a sus ensaladas de verano, o en pan tostado, aceite de semilla de uva también es muy bueno, como natural crema hidratante para la piel.

Aceite de cártamo

Es relativamente poco conocido aceite para freír, con bajo contenido de grasas. Se puede utilizar en cualquier tipo de recetas, de no preocuparse por el colesterol, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y enfermedades del corazón. El сафлорового de aceite tiene un alto grado de quemado, y es perfecto para cocinar a altas temperaturas. Agregue a sus platos, y dará cuenta de todos los beneficios.

El Aceite De Aguacate

Además de que el aguacate es una de las más saludables de las frutas, de él también hacen aceite. El aguacate es rico en vitamina E y мононенасыщенными las grasas. Se recomienda, si usted está a dieta o que padece diabetes. Los estudios han demostrado que estas grasas regulan el nivel de insulina y de azúcar en la sangre.

La mantequilla de maní

Sí, el maní no sólo se utiliza para бутербродной pasta, pero también para freír. Este delicioso aceite tiene un bajo contenido en grasas, no humea y es ideal para freír y fácil de extinción en el aceite. Utilice en las recetas, o añadir a salsas y приправам para las ensaladas.

El aceite de almendras

Este es uno de los más útiles de los aceites vegetales para freír. El aceite de almendras contiene gran cantidad de grasas monoinsaturadas, siendo ideal para freír, si usted tiene diabetes, o enfermedades del corazón. Tiene un gran sabor y se puede utilizar como más saludable de sustitución en la elaboración de postres. Usted puede experimentar con ellos y utilizarlos en lugar de los aburridos de la nata montada.

El aceite de oliva

Es una de las más populares de los aceites para freír, para lo cual hay razones serias. Contiene un alto nivel de grasas monoinsaturadas y bajo nivel de colesterol, que es bueno para el corazón. Utilice para hacer la salsa pesto, o condimentos para ensaladas. El aceite vegetal pocas calorías, ya que son ideales durante худения.

El aceite de lino de semillas de

Entre los más útiles de los aceites vegetales para freír es el aceite de linaza. Contiene grasas poliinsaturadas y es una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, que mejoran el funcionamiento del cerebro y contribuyen a la сердечному la salud. Es un excelente aceite para freír, que puede ser añadida a приправам para ensaladas e incluso algunas frutas коктейлям.

De mantequilla

Mantequilla contiene muchas grasas poliinsaturados y ácidos grasos omega-e, que hacen de él un excelente aceite para freír. Es bueno el aceite vegetal ideal si tienes problemas con el corazón o la diabetes. Debido a su alta temperatura del humo, mantequilla maravilloso para hornear y asar. Agregue a sus ensaladas, y definitivamente, usted experimentará el placer.

El aceite de canola

Las personas que se preocupan por su dieta, debe probar el aceite de canola. Está ricamente мононенасыщенными grasas, que son útiles para las personas con diabetes o problemas de corazón. Es casi дымиться y no se enciende, porque es ideal para freír a altas temperaturas.

El aceite de coco

Cuando se trata de freír, bajo la alta temperatura, el aceite de coco es una excelente opción. Es controvertida, el aceite que se consideraba peligroso para la salud humana por su alto contenido de grasa saturada. Estudios recientes han demostrado que estos жири son seguros y no amenazan. Por el contrario, las grasas saturadas — una buena fuente de energía. Su otra ventaja es que el aceite se puede almacenar durante muchos meses o incluso años, no испортившись.

 

Fuente: lifeglobe.net/