Simple gimnasia respiratoria para aliviar el dolor de espalda

Padeces de dolor de espalda y Usted ya ha hecho todo lo posible para deshacerse de ellos? Entonces vale la pena probar el método descrito a continuación. Para ello, no necesita ningún medicamento y productos.

Andrew weil, md, ha desarrollado un sencillo aparato respiratorio, la gimnasia, que ayuda a aliviar el dolor de espalda. Ella puede ayudar a reducir el dolor, y en el largo plazo, si se realiza regularmente, puede reducir la sensibilidad al dolor.Paso 1

Acuéstese o siéntese en la posición que y coloque la punta de la lengua detrás de los dientes superiores. Exhale a través de la boca, produciendo ligeramente una especie de silbido.

Paso 2
Cierre la boca y exhale por la nariz. Aguantar la respiración 5-7 segundos.

Paso 3
Exhale a través de la boca, de nuevo, produciendo un silbido. Haga exhalación durante 6-8 segundos.

Paso 4
Inspirar y repita los 3 pasos anteriores no más de tres veces.

La próxima vez que Usted va a molestar la espalda, no corra inmediatamente a su botiquín de primeros auxilios, pruebe esta gimnasia y evalúe cuán eficaz.publicado

Fuente: takprosto.cc/kak-spravitsya-s-bolyu-v-spine/