La gimnasia respiratoria de la marina Корпан para deshacerse del exceso de peso Bashny.Net

Cinquenta y tres millones ochocientos setenta y nueve mil setecientos setenta y siete

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Esta metodología permite reducir significativamente la cantidad de áreas de problemas: la cintura, el abdomen, las nalgas, los muslos. La gimnasia respiratoria de la marina Корпан para adelgazar ayuda en el menor tiempo posible lograr resultados asombrosos.

La efectividad de la metodología En la que el secreto de la eficacia de este método de adelgazamiento? Cuando la condición de las clases regulares y de la correcta ejecución de respiratorio de la práctica de varias semanas de reducir el volumen del cuerpo en 10-35 cm (en función de los valores iniciales). Los primeros resultados de ves ya después de 10 días (fue entonces marina recomienda realizar las primeras mediciones). Antes de comenzar el entrenamiento, se recomienda grabar sus ajustes originales. Mida la circunferencia de la cintura, de la zona de encima de la cintura (a 5 cm de la anterior), debajo de la cintura (a 2-3 cm por debajo del ombligo), la cadera (en el más amplio de la zona), las piernas (por arriba y por encima de la rodilla).

En base a esta metodología se encuentra un tipo especial de respiración, así como los elementos de un antiguo sistema de la salud – yoga (el estiramiento, tensión muscular). Cómo funciona la gimnasia respiratoria? La respiración profunda que se realiza en la primera etapa, que se inicia el proceso de hiperventilación pulmonar. Qué es la respiración de nuestro cerebro asocia con el peligro (recuerden cómo respiramos, de repente asustado por algo). El siguiente paso es completo larga exhalación con tres "довыдохами". Esto se asocia con кислородным голоданием y es considerado como un grave peligro para la vida. En respuesta, el cerebro se acelera el cambio de las sustancias, se inicia el modo de recuperación de emergencia "inviolables de existencias", necesarios para la supervivencia. La sangre enriquecida con oxígeno, rápidamente corre por las venas y "recoge el tributo". Ya que la sangre más activamente corre a zonas donde los músculos se tensan, es allí donde empiezan a quemar las reservas de tejido adiposo. Esto explica por qué оксисайз (gimnasia respiratoria) promueve la pérdida de peso de las zonas problemticas. En pocas palabras, nos creamos artificialmente al cuerpo a una situación de estrés. Gracias a ello, la tasa de quema de grasa se aceleran en un 140%, en comparación con los entrenamientos, no acompañados específicos de la respiración. Entrenar en cualquier momento, pero es mejor retirarse para esta mañana. La duración del entrenamiento es de 15 a 20 minutos.

Los principios de la respiración de la marina Корпан es основоположницей оксисайза (respiratorio de gimnasia) en nuestro país. Ha grabado vídeos que se han ido grandes tiradas. Marina muy detalladamente las etapas de la respiración profunda. Ofrecemos a su atención.

En posición de pie baje los hombros ligeramente y tire de ellos hacia atrás, doble ligeramente las rodillas, pies, coloque en paralelo. Alrededor de un tercio del máximo de los esfuerzos llene el estómago. Las nalgas de tensar un poco aplique la pelvis hacia adelante y hacia arriba. Junte los omóplatos y la tire a la columna vertebral, estira más la espalda. Надув vientre, uniforme y profundamente respirar, el esfuerzo al este de la prensa y de las nalgas. Los labios de arrastre, como si estuviera sonriendo. A continuación, realice otra de 3 respiraciones (cortos y bruscos), cada vez más fuerte inflando un vientre. En la siguiente fase, exhale por la boca, relajando las nalgas y bajando la pelvis (la prensa queda en suspenso). En conclusión, realice otra de 3 cortos de la exhalación. Totalmente de expulsar el aire de los pulmones y es más fuerte que llene el estómago. Repitiendo los pasos 4 veces, usted siga 1 el ciclo de la respiración.

Instrucciones especiales de la marina advierte de que, en un principio, puede experimentar mareos, por lo que es mejor aumentar la duración de las sesiones poco a poco. La gimnasia respiratoria de la marina Корпан para adelgazar casi no tiene contraindicaciones, pero consultar con un médico y vale la pena (especialmente si se dispone de enfermedades crónicas).

Los clientes gimnasia Respiratoria para adelgazar, la propuesta de marina Корпан, tiene los comentarios positivos. Esto no significa la respiración, no requiere de una específica "sonidos", como en Бодифлексе. La pérdida de peso ocurre con la suficiente rapidez, y respeten las severas restricciones en la alimentación no cae (suficiente para prescindir de la basura los alimentos, el alcohol, los dulces).publicado

Fuente: updiet.info/