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15 secretos de la estimulación del cerebro
En el día a día realizando la misma labor, nos es más difícil concentrarse en el nuevo: la memoria se debilita, la concentración de la atención cae, y algunas cosas no son un misterio... Para que esto no suceda, el cerebro tiene que entrenar.
Para empezar, explicaremos qué es нейробика?
Нейробика es mental, gimnasia, gimnasia para el cerebro, destinada para la mejora de la actividad pensadora.
Нейробикой debe ocuparse de todos los niños para aprender a concentrarse y asimilar nuevos materiales; los adultos — para mantener su cerebro en buenas condiciones y evitar el deterioro de la memoria.
Facultades mentales se deterioran porque entre las células nerviosas del cerebro se deteriora la relación. Antes se pensaba que una vez dio un error en la célula del cerebro no se recupera, pero ahora esta afirmación es refutada. Resulta que las células nerviosas, así como las células del cerebro, se puede recuperar en el curso regular de entrenamiento mental. Precisamente para estos fines, se ha desarrollado нейробика.
Los principales objetivos de la gimnasia:
- la estimulación del cerebro
- el entrenamiento de la memoria
La carga para el cerebro es muy simple, pero al mismo tiempo increíblemente eficaz. Los ejercicios no requieren una preparación especial y específico de tiempo — se puede hacer donde y cuando quieras: en casa, de camino al trabajo, a la hora del almuerzo, de pie en el plato e incluso en el momento de tomar un baño.
Durante los entrenamientos de algunos de los ejercicios se convertirán en parte de tu vida, que sólo beneficiará.
Ejercicios para la estimulación del cerebro
Un nuevo entorno
Vayan a donde nunca han estado o de dónde venga es muy raro. Esto puede ser un nuevo gran parque o a la tienda de joyería en una zona cercana.
Nuevos olores
Compre las ampollas con aceites esenciales o cualquier sabor de objetos. Cada mañana, tan pronto como se despertó, respirar un nuevo aroma para "despertar" el cerebro.
Los ojos cerrados
Por la noche, no encienda la luz en el apartamento — camina por las habitaciones de la memoria. Este ejercicio mejorará la atención y la concentración. También puede tomar una ducha con los ojos cerrados. Ya no ves nada, bruscamente, se activan otros órganos de los sentidos.
El cambio de la mano de trabajo
Cepille los dientes de trabajo de la mano, y la que menos activa: si usted es diestro, cepille sus dientes con la mano izquierda, si es zurdo — derecha.
Un nuevo guardarropa
Pones cosas diferentes. Los científicos han demostrado que dependiendo de la ropa de la persona cambian no sólo sus sentimientos, sino también de pensamiento.
Braille (sistema de lectura y escritura para los ciegos) y lenguaje de señas
Aprender braille y lenguaje de señas es difícil, pero la capacidad de leer y hablar con los dedos inusualmente desarrollará sus sentidos. En el lenguaje de señas, basta con aprender el estándar de la frase de la comunicación: el saludo, preguntas sencillas, las respuestas.
La nueva carretera
Ir a trabajar (en la tienda) nuevo, desconocido camino. Incluso si el nuevo camino será más largo, no pasa nada. Esto no sólo tendrá un impacto positivo en el funcionamiento del cerebro, sino que también te ayudará a mantener la proporcionalidad.
La confianza en sí mismo
Tenga confianza en mí mismo. Incluso si le ofrecen un trabajo en el que usted no sabe mucho acerca de, acepte. El cerebro rápidamente se activa cuando usted no está completamente seguro de lo que hacer.
No estándar respuestas
Responda a las preguntas estándar recordatorios. Incluso a la pregunta "¿cómo estás?" se puede responder decenas de diferentes frases — olvídate de los estereotipos de género.
Monedas
Aprende a distinguir las monedas con valor diferente en vez de los dedos. Un ejercicio útil para hacer, cuando alguien o algo está esperando. El tiempo va más rápido, y la espera se hace no por lo томительным.
Nuevos registros de
Escoja las revistas y periódicos, y en las que normalmente no se presta atención. Por ejemplo, si usted es aficionado a la moda, compre la revista, dedicado a la economía. Gusta leer acerca de viajar a otros países? Dar preferencia a la revista de los animales. Opcional dejarse llevar algo nuevo, basta con cambiar el tema leído.
El televisor sin sonido
Desactive el sonido del televisor y, mirando la imagen, intente reproducir el diálogo o monólogo. Si de hacer este ejercicio, junto con sus amigos, resultará muy cómico y divertido.
Unas vacaciones variadas
Si el fin de semana que suelen pasar en la ciudad, la siguiente vez que vaya a la naturaleza. No te gusta escuchar música? Disfrute de un concierto de música — usted recibirá una gran cantidad de nuevas sensaciones. Incluso si no le gusta, puede irse.
El nuevo ritmo
Este ejercicio se puede hacer en un día de descanso. Si lo que todos están haciendo lentamente, trate de acelerar el ritmo de 2 veces. Si usted y los minutos no se puede estar quieto, engañe a sí mismo de hacer todo lentamente. Se requiere de una gran concentración.
Bromas
Inventar nuevas bromas y chistes — muy interesante y útil para el cerebro. Esto no sólo estimula la actividad mental, sino que también desarrolla la capacidad de pensar creativamente.publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia - estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: ruslekar.info/15-sekretov-stimulyatsii-raboti-mozga-3227.html
