Una dosis segura de cafeína - 400 miligramos por día

Una dosis letal de cafeína - unos diez gramos, que es aproximadamente igual al peso de dos lápices estándar. Diez gramos de cafeína - café es de 15 litros o 120 latas de una bebida energética como Red Bull
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La tasa de limpiar el cuerpo de la cafeína depende de muchos factores - son características genéticas importantes de una persona, el sexo e incluso la adicción al tabaco. Por esta razón, es difícil asegurar la tasa de cafeína al día -. Diferencias fisiológicas, así como el modo de consumo de las sustancias tienen sobre este tema de gran importancia

No debemos olvidar que la cafeína es una de esas sustancias, que le encanta debatir la ciencia. Puede hacer que el anestésico 40% más eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza crónicos y acelerar la respuesta del cuerpo a la medicación. Por otra parte, numerosos estudios confirman que las mujeres que abusan de café durante el embarazo, la probabilidad de aborto involuntario anteriormente. Otros estudios han demostrado que los trastornos cognitivos de café pueden producir un efecto profiláctico. Y cuando los dos tipos de diabetes. E incluso el cáncer.

La respuesta a todos los conflictos, sólo uno - todo el mundo reacciona a la cafeína, a su manera, y establecer su propio "asegurar la frontera" no es tan simple. Según un estudio de 2003, el año se concluyó que 400 mg de cafeína por día (aproximadamente 500 mg de café) - es una dosis segura para un adulto sano. Si usted come más, puede experimentar cambios de ánimo negativos, o los problemas cardíacos. Para las mujeres embarazadas cafeína debe reducirse a 200 miligramos por día. Los fumadores también, no reciben demasiado pobre en el café como el fumador se elimina más lentamente que los no fumadores persona.

a través factroom.ru