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Vídeo de gran alcance la importancia del sueño
¿Por qué es mejor ir a la cama en este momento? Hay una ley importante. A partir de aproximadamente 21 a 01 a.m. descansando sistema nervioso que es a la vez un hecho científico. Cada hora de sueño se cuenta como dos. Si una persona en este momento no descansa, su sistema nervioso está agotado y esto conduce a diversas enfermedades.
Particularmente graves consecuencias pueden ser para los que trabajan en turnos de noche. A medida que la investigación actual, este tipo de personas en 2-3 años el sistema nervioso pueden ser completamente destrozadas. Toda la naturaleza está descansando en la noche. El hombre es también una parte de la naturaleza, así que por la noche se debe dormir. Si necesitas trabajar durante la noche y usted tiene una opción, por lo menos tratar de dormir hasta las 2 de la mañana, y sólo entonces comenzar a trabajar.
Persona sana a dormir es suficiente para alrededor de las siete. Dependiendo de varias condiciones: constitución, edad, etc. E. El tiempo puede variar ligeramente.. Si necesita más tiempo para dormir, entonces usted no es armonioso.
Despierta en la mañana es mejor con la salida del sol. Sueño después de 6-7 de la mañana no es nada bueno. Sueño después de las 8 am Bad, vamos a partir de una energía sutil, se destruye el sistema nervioso. Temprano a la cama, la salud, la riqueza, y la mente está haciendo - esto funciona dicho muy antiguo. Se realizó un estudio, y se demostró que la mayoría de las personas de éxito aumenta las 5 am.
Ahora bien, es muy de moda la teoría de la alondra y búhos. Pero el búho no apareció hace mucho tiempo, cuando no había electricidad - el sol artificial. Pero como el hombre no se justifica que él búho vigilia destruye todo.
Todos los seres vivos viven en un determinado ritmos cíclicos, todos los niveles igualmente cambiantes de hormonas en la sangre, cambios fisiológicos, e incluso el tipo de comportamiento. En el nivel de pico de la mañana de células inmunes (T-helper), 2 noches en el más alto nivel de hormona de crecimiento en el nivel máximo de la tarde de la hemoglobina. 16-00 temperatura máxima corporal, la frecuencia cardiaca y la presión arterial en 18-00 máximo flujo de orina, en 21-00 justo por debajo del umbral del dolor, etc.
Lo que hacemos durante 1-2 horas antes de acostarse, es parte del subconsciente. En este momento, se debe apagar el televisor con el amor, sin contar el dinero. En este momento, se puede caminar en el aire fresco, leer algo relajante, fácil de escuchar música agradable.
Los científicos han encontrado que el sueño es la curación y el rejuvenecimiento. Desafortunadamente, muchas personas están tratando de dormir solo en horas extras lagrimales de entretenimiento, completar sus casos secundarios, ya sea de trabajo o algo más. Pero la falta de sueño, el cuerpo siempre responde de manera impredecible.
¿Cuál es la falta de sueño? Tienes que dormir lo suficiente - para que su cuerpo no tiene tiempo para ocuparse de violaciónes y desviaciones menores, acumulados durante el día. En consecuencia, el día que viene requerirá fuerzas de protección de sobretensión, lo que deja una reserva de residuos de energía, lo que reduce la vida. Además, tendrá un impacto en la capacidad mental y el aspecto y la salud general
. Con la falta de sueño durante mucho tiempo, y se desvanecen adelgazamiento del cabello, sus ojos pierden claridad y brillo. Gire tez gris y aspecto general están crónicamente cansado. Puede empezar a romper las uñas, y puede aparecer erupción o granos en el cuerpo. Con la falta de sueño que el cuerpo envejece más rápido.
Como resultado de la falta de sueño, la persona se vuelve más irritable, más agresivo y liquidación. La falta de sueño conduce siempre a acelerar el desarrollo de la cadena reversible mal de consecuencias negativas. Este tipo de círculo infernal, una vez en la que es muy difícil de romper.
El sueño todavía se estudia de manera insuficiente y misterioso fenómeno. Dormimos porque están cansados. Debido a las actividades diarias del cuerpo hastiado neuropéptidos negativos venenosas como la escoria de residuos. Ellos llegan a ser demasiado evidente, y eso es lo que trae una sensación de fatiga. Al mismo tiempo, una masa crítica de sí mismo péptidos tóxicos da la señal al cerebro de que es hora de detener su flujo y revisar las existentes. Para hacer esto, el cerebro tiende a apagar la mente, el bloqueo de la actividad mental analítica.
Los científicos han demostrado que cuando una persona duerme, sólo parece que no tiene. El cerebro, de hecho, no sólo conserva su actividad, sino también realza. Extraño, ¿no? ¿Qué hace el cerebro durante el sueño? Él se dedica a la reparación de los daños del cuerpo.
Por lo que debe dormir más! Y esta necesidad de las mujeres es significativamente mayor que para los hombres. Las mujeres que duermen ya ven más jóvenes que los que trabajan como un caballo, y el modo de suspensión polla, miedo de despertar al amanecer. Dormir todo lo que quieras, como es requerido por el cuerpo
.
Sin embargo, algunas personas afirman que los fines de semana, cuando hay una oportunidad de dormir, y dormía en un montón, se sienten mucho peor que en los días ordinarios. Sí, sí existe este efecto. Pero esto es una señal que indica que el cuerpo neutraliza sólo algunas capas superficiales de fenómenos negativos. Pero el hábito de despertar como de costumbre no dio la samoozdorovitsya tiempo al cuerpo y la conciencia comenzó a actuar, no obedecer las órdenes del subconsciente. Esto es debido al hecho de que la sobrecarga del sistema nervioso, causando el tono muscular permanente que hace que el cuerpo esté listo para la acción.
Particularmente graves consecuencias pueden ser para los que trabajan en turnos de noche. A medida que la investigación actual, este tipo de personas en 2-3 años el sistema nervioso pueden ser completamente destrozadas. Toda la naturaleza está descansando en la noche. El hombre es también una parte de la naturaleza, así que por la noche se debe dormir. Si necesitas trabajar durante la noche y usted tiene una opción, por lo menos tratar de dormir hasta las 2 de la mañana, y sólo entonces comenzar a trabajar.
Persona sana a dormir es suficiente para alrededor de las siete. Dependiendo de varias condiciones: constitución, edad, etc. E. El tiempo puede variar ligeramente.. Si necesita más tiempo para dormir, entonces usted no es armonioso.
Despierta en la mañana es mejor con la salida del sol. Sueño después de 6-7 de la mañana no es nada bueno. Sueño después de las 8 am Bad, vamos a partir de una energía sutil, se destruye el sistema nervioso. Temprano a la cama, la salud, la riqueza, y la mente está haciendo - esto funciona dicho muy antiguo. Se realizó un estudio, y se demostró que la mayoría de las personas de éxito aumenta las 5 am.
Ahora bien, es muy de moda la teoría de la alondra y búhos. Pero el búho no apareció hace mucho tiempo, cuando no había electricidad - el sol artificial. Pero como el hombre no se justifica que él búho vigilia destruye todo.
Todos los seres vivos viven en un determinado ritmos cíclicos, todos los niveles igualmente cambiantes de hormonas en la sangre, cambios fisiológicos, e incluso el tipo de comportamiento. En el nivel de pico de la mañana de células inmunes (T-helper), 2 noches en el más alto nivel de hormona de crecimiento en el nivel máximo de la tarde de la hemoglobina. 16-00 temperatura máxima corporal, la frecuencia cardiaca y la presión arterial en 18-00 máximo flujo de orina, en 21-00 justo por debajo del umbral del dolor, etc.
Lo que hacemos durante 1-2 horas antes de acostarse, es parte del subconsciente. En este momento, se debe apagar el televisor con el amor, sin contar el dinero. En este momento, se puede caminar en el aire fresco, leer algo relajante, fácil de escuchar música agradable.
Los científicos han encontrado que el sueño es la curación y el rejuvenecimiento. Desafortunadamente, muchas personas están tratando de dormir solo en horas extras lagrimales de entretenimiento, completar sus casos secundarios, ya sea de trabajo o algo más. Pero la falta de sueño, el cuerpo siempre responde de manera impredecible.
¿Cuál es la falta de sueño? Tienes que dormir lo suficiente - para que su cuerpo no tiene tiempo para ocuparse de violaciónes y desviaciones menores, acumulados durante el día. En consecuencia, el día que viene requerirá fuerzas de protección de sobretensión, lo que deja una reserva de residuos de energía, lo que reduce la vida. Además, tendrá un impacto en la capacidad mental y el aspecto y la salud general
. Con la falta de sueño durante mucho tiempo, y se desvanecen adelgazamiento del cabello, sus ojos pierden claridad y brillo. Gire tez gris y aspecto general están crónicamente cansado. Puede empezar a romper las uñas, y puede aparecer erupción o granos en el cuerpo. Con la falta de sueño que el cuerpo envejece más rápido.
Como resultado de la falta de sueño, la persona se vuelve más irritable, más agresivo y liquidación. La falta de sueño conduce siempre a acelerar el desarrollo de la cadena reversible mal de consecuencias negativas. Este tipo de círculo infernal, una vez en la que es muy difícil de romper.
El sueño todavía se estudia de manera insuficiente y misterioso fenómeno. Dormimos porque están cansados. Debido a las actividades diarias del cuerpo hastiado neuropéptidos negativos venenosas como la escoria de residuos. Ellos llegan a ser demasiado evidente, y eso es lo que trae una sensación de fatiga. Al mismo tiempo, una masa crítica de sí mismo péptidos tóxicos da la señal al cerebro de que es hora de detener su flujo y revisar las existentes. Para hacer esto, el cerebro tiende a apagar la mente, el bloqueo de la actividad mental analítica.
Los científicos han demostrado que cuando una persona duerme, sólo parece que no tiene. El cerebro, de hecho, no sólo conserva su actividad, sino también realza. Extraño, ¿no? ¿Qué hace el cerebro durante el sueño? Él se dedica a la reparación de los daños del cuerpo.
Por lo que debe dormir más! Y esta necesidad de las mujeres es significativamente mayor que para los hombres. Las mujeres que duermen ya ven más jóvenes que los que trabajan como un caballo, y el modo de suspensión polla, miedo de despertar al amanecer. Dormir todo lo que quieras, como es requerido por el cuerpo
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Sin embargo, algunas personas afirman que los fines de semana, cuando hay una oportunidad de dormir, y dormía en un montón, se sienten mucho peor que en los días ordinarios. Sí, sí existe este efecto. Pero esto es una señal que indica que el cuerpo neutraliza sólo algunas capas superficiales de fenómenos negativos. Pero el hábito de despertar como de costumbre no dio la samoozdorovitsya tiempo al cuerpo y la conciencia comenzó a actuar, no obedecer las órdenes del subconsciente. Esto es debido al hecho de que la sobrecarga del sistema nervioso, causando el tono muscular permanente que hace que el cuerpo esté listo para la acción.
