Saludable de la casa: el espacio que promueve la salud y el bienestar

Saludable la casa es un enfoque innovador a la organización de ambientes residenciales o lugar de trabajo. El valor principal de la casa para vivir en ella — no pegadizo de la fachada, y el espacio que promueve la salud y el bienestar. Es donde vivimos y trabajamos tiene un importante impacto en nuestra salud y bienestar.

Algunos de los alojamientos nos hacen sentir llenas de fuerza, mientras que otros hacen que la estancia en ellos doloroso. El medio ambiente puede formar nuestros hábitos y preferencias, para regular el ciclo de sueño-vigilia, nos llevará a sano o нездоровому elección y por pasiva afecta a nuestra salud.

Incluso el color y la textura de las paredes puede afectar lo sentimos, si estamos llenos de energía y recogido durante el día o letárgicos y dispersos. Las causas de muchas enfermedades no residen tanto en el cuerpo del hombre, sino en lugar de su residencia. Nuestro lugar de residencia nos puede ayudar a mantenerse saludable y proporcionar una mejor calidad de vida.






Saludable la casa utiliza la relación existente entre las personas y los edificios, y los efectos de encontrar en ellos para nuestra salud como la de los habitantes, para crear espacios que contribuyen activamente a la salud humana, la productividad y el bienestar. Cuando nuestro hábitat, el lugar donde vivimos, trabajamos o realizamos el ocio, activa o pasivamente, contribuye a nuestra salud y bienestar, es la integración de la salud con el diseño.

Casa sana la considera el ambiente como un activo, que puede maximizar el potencial humano, y se esfuerza por crear un entorno que nos motiva a vivir una vida mejor, cultivando un estilo de vida saludable y ayuda a prevenir problemas de salud. Para las personas que la mayor parte de su tiempo se encuentran en el interior sano de la casa, en cierto sentido, es una forma de prevención, terapia y rehabilitación. Sano de la casa incluye elementos de diseño de planta, instalaciones y funciones que mejoran la nutrición, preparación física, estado de ánimo, el sueño, la productividad y estimular la vitalidad de sus habitantes. Este espacio, que enriquecen nuestras vidas y crean facilidad cuando se mueve durante el día.

Principalmente enfoques de construcción de los edificios se centran en la sostenibilidad (sustainability) y la eficiencia en el uso de la energía (energy saving), que son importantes para asegurar nuestro futuro. Cuando pensamos acerca ecológico de la casa, lo primero que viene a la mente es la toxicidad de la vivienda. Saludable la casa tiene en cuenta la toxicidad de los materiales de construcción, especialmente el acabado interior, los materiales para muebles y otros objetos con los que los habitantes están en contacto directo.

Sin embargo, existe la necesidad de ir más allá de las cuestiones de la ecología y de incluir en el diseño de los edificios de principios de bienestar, tales como el físico de fitness, una dieta sana, mental y emocional para mantener un estilo de vida saludable. Saludable la casa amplía el marco de la sostenibilidad ambiental es una solución completa de la sostenibilidad humana. El diseño de hogares saludables permite combinar de bienestar con la sostenibilidad ambiental, la creación de edificios que reduzcan el impacto en el medio ambiente y mejoran la calidad de vida de la persona.

La meta saludable de la casa de asegurarse de que los inquilinos de la casa, y el espacio que soporta el cuerpo y la mente. Por ejemplo, la promoción de el sueño rara vez es la parte ambiental de la construcción, pero la oportunidad de tener muy buen sueño es importante para nuestra salud. Y los lugares donde vivimos y trabajamos, influyen en la calidad de nuestro sueño. La idea del uso natural de la luz del día para ahorrar energía no es nueva, pero sano de la casa también tiene en cuenta su influencia en la mejora del sueño y el rendimiento durante el día. La longitud de onda de la luz utilizada para la iluminación de nuestros los despachos durante el día, puede causar insomnio por la noche.






Hay una serie de características de diseño de dormitorios, que ofrecen mucho más favorable de sueño. Por ejemplo, el sistema de iluminación se emiten luz para activar la mañana y aumenta la melatonina luz en la noche (la terapia de luz).

El diseño de los huecos de las escaleras puede предрасположить nosotros, para ir a pie, que es útil para el organismo y se ahorra energía, o beneficiarse de un ascensor, lo que reduce nuestra actividad y aumenta los costos de la electricidad.

Una de las más fuertes tendencias en el diseño de edificios — la relación con la naturaleza. Mucha gente atribuye gran valor a la vista de la ventana y oportunidades en el exterior. La fusión de interiores con el medio ambiente tiene el expresado centro de bienestar y aspecto. Casa sana la acerque a la persona a la naturaleza, sus ritmos de vida, así como un factor de la salud.

Mejorar la salud y el bienestar de las personas mediante la generación de ambientes residenciales se encuentra en el centro de atención

WELL Building Standard

WELL Building Standard es un estándar de diseño y construcción de edificios. La norma coloca en el centro de diseño y soluciones constructivas a la salud y el bienestar de los habitantes. El objetivo es mejorar la calidad de vida de los habitantes mediante el desarrollo de espacios que fortalecen su salud. La norma se centra en la calidad del aire en interiores, la iluminación, el físico, la comodidad y psicológicos colaterales dentro del espacio de la casa. WELL Building Standard abarca siete factores que influyen en la salud y el bienestar: el aire, el agua, la comida, la luz, el bienestar, la comodidad y la mentalidad.

El aire: el logro de una óptima calidad del aire en el interior.

Buena calidad del aire es necesario para un medio ambiente sano. El adulto le da de 6 a 10 litros de aire cada minuto, todos los días a través de los pulmones moderadamente activo, adulto pasa cerca de 15 metros cúbicos de aire. El polvo, las esporas de moho, el polen, bacterias, humo y otras partículas que pueden causar problemas de salud, se propagan en el aire de las fuentes naturales y antropógenas. La mala calidad del aire provoca una disminución del rendimiento en el trabajo, dolores de cabeza, fatiga e irritación. Fresco y limpio aire en el interior ofrece importantes ventajas para el bienestar de los habitantes.

WELL Building Standard consiste en la aplicación de las siguientes tecnologías y soluciones:

— limpieza de aire de alérgenos, contaminantes y de partículas.
— tratamiento de aire de la luz ultravioleta, la ionización del aire;
— un buen intercambio de aire y la distribución del aire;
— control de olores prevé la aromaterapia para crear un ambiente relajante y mejorar el estado de ánimo de la atmósfera;
— el uso de la madera de cedro en los muebles, vasijas de barro (cal) de yeso y otros elementos que mejoran la calidad del aire;
— minimización de las fuentes de toxinas o microorganismos patógenos en los materiales de construcción, muebles, productos de limpieza, herramientas y otros objetos en el interior de edificios.

El agua: el logro de la calidad del agua al mismo tiempo con la accesibilidad de los usuarios y evitar la deshidratación.

El agua es un mecanismo esencial para el cuerpo humano y representa más de dos tercios del peso corporal de una persona. El funcionamiento de todas las células y órganos de nuestro cuerpo dependen del agua. El agua es la grasa en la digestión y otros procesos en el cuerpo, regula la temperatura corporal, elimina las toxinas dañinas y transporta valiosos nutrientes para las células del cuerpo. Una adecuada hidratación y la reposición de los principales electrolitos y minerales, es importante para el rendimiento, mantener el nivel de energía y reducir la fatiga. El agua ayuda a reducir el peso, hidrata y repone la piel desde el interior.

WELL Building Standard consiste en la aplicación de las siguientes tecnologías y soluciones:

— eliminación de patógenos, incluyendo bacterias y virus;
— eliminación de sedimentos y metales pesados;
— el uso para beber agua pura natural de la composición mineralógica;
— eliminación de la contaminación orgánica, el residual de cloro y otros desinfectantes;
— la mejor ubicación y la disponibilidad de agua para asegurar la hidratación del organismo;
— las condiciones adecuadas para el almacenamiento de agua.

Alimentación: la promoción de hábitos saludables de alimentación, proporcionando más saludable.

La mayoría de las personas tienen высококалорийную dieta y consumir una gran cantidad de grasas y azúcares, que poco a poco debilita el sistema inmunológico, conducen a la acumulación de exceso de peso, y causan las enfermedades crónicas. Reducción de la disponibilidad de los alimentos saludables de alimentación, la facilidad de acceso al útil de los productos, el cambio no saludables hábitos alimenticios (comer en exceso, exceso de dieta) pasos necesarios en el mantenimiento de la cultura de la alimentación.

WELL Building Standard consiste en la aplicación de las siguientes tecnologías y soluciones:

— el diseño ergonómico de espacio de la cocina/comedor, contribuye a la estancia en la preparación y consumo de los alimentos;
— el uso de superficies no porosas de las mesas y encimeras para minimizar la contaminación y el crecimiento de bacterias.
— la posibilidad de cultivar frescas y de los productos orgánicos;
— la colocación de tiendas de productos dietéticos en el edificio;
— los menús y las recetas de los platos, los alimentos saludables;
— utensilios de cocina y cubertería y métodos de cocción de los productos, para maximizar la nutrividad y la capacidad antioxidante de los alimentos;
— suplemento de nutrición фитотереапией.

Luz: proporcionar la iluminación, que minimiza las interrupciones en циркадном el ritmo del cuerpo y proporcionar a los ideales de los niveles de iluminación para tareas diferentes.

El ritmo circadiano del organismo biológico, el proceso de enlazado a суточному ciclo, que es controlado por señales de medio ambiente, de las cuales la más importante es la luz del día. El cuerpo humano utiliza la luz para regular diversos procesos biológicos durante el día. Debido a que la luz artificial en el interior de la estático — no cambia su longitud de onda o la intensidad desde el amanecer hasta el anochecer — el sistema del cuerpo recibe señales erróneas. Además, alterando el ritmo circadiano, la luz brillante en la noche da la señal al cuerpo para detener la producción de melatonina, la hormona del sueño. Bajo la producción de melatonina disminuye la calidad del sueño y aumenta el riesgo de obesidad. La falta de exposición a la luz natural tiene un efecto perjudicial en la calidad del sueño, el nivel de vigilancia, el estado emocional y el estado general de la salud y el bienestar.

WELL Building Standard consiste en la aplicación de las siguientes tecnologías y soluciones:

— циркадное de control de la iluminación, el ajuste del espectro y la intensidad durante el día para facilitar el sueño, la vigilia y la digestión;
— simulación del amanecer — poco a poco el continuo aumento de la luz permite a los habitantes de experimentar la manera más natural de despertar;
— luz de noche en los pasillos y los cuartos de baño, está diseñado para ir a dormir y suficiente para la iluminación de la noche para el movimiento, para no alterar el modo de suspensión;
— adecuada a la luz del día en las horas de luz y el blindaje de las ventanas por la noche para resolver el exterior de la luz, para mejorar la calidad del sueño;
— estimulante de la luz de la mañana, para ayudar a un rápido despertar, el aumento de la vigilancia de la mañana y de la disminución de los niveles de melatonina;
— óptima iluminación para mejorar el rendimiento y reducir la tensión de los ojos;
— la optimización de la luz ultravioleta permite que el cuerpo para crear la vitamina D y evitar el daño para los ojos y la piel.

Gimnasio: la creación de numerosas oportunidades para la actividad física y el ejercicio.

La actividad física es uno de los principales pilares de la salud. Fitness mejora
la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, mejora el sistema cardio-vascular función, promueve el crecimiento de las células nerviosas, ayuda a mantener un peso corporal saludable, reduce el estrés y tiene un efecto antidepresivo. Hoy en día el estilo de vida sedentario es una de las mayores amenazas para la salud de la población. La gente constantemente hacen referencia a la falta de tiempo como la principal causa de por qué no se entrenan. Para resolver este problema en el contexto arquitectónico se introducen elementos de la aptitud para integrar la actividad física en la vida cotidiana. Facilitando el acceso a múltiples oportunidades de fitness, y estableciendo una alta intensidad de entrenamiento, se mantiene y avanza un estilo de vida activo.

WELL Building Standard consiste en la aplicación de las siguientes tecnologías y soluciones:

— espacio suficiente para la colocación de los simuladores;
— una habitación o un lugar para la práctica del yoga;
— elección de lugar de residencia al lado del carril bici o parque, permite realizar un entrenamiento cardiovascular;
— elección de lugar de residencia junto con el resto de capacidades para el ejercicio físico, por ejemplo, la natación;
— atractivo diseño de la escalera dispone a caminar en lugar de utilizar el ascensor;
— alojamiento en el diseño de los elementos que motivan a las clases de gimnasia;
— gadgets y aplicaciones móviles para el fitness y la salud.

Confort: la creación de condiciones favorables de clima y de la situación en la casa, que permite a los residentes a experimentar la comodidad, tanto físico como psíquico.

En la sensación de confort influye una serie de factores del medio ambiente. El malestar se produce debido a la incómoda postura, ruido, calor, frío, corrientes, estrecha el espacio, la falta de privacidad y otras exceso de ruido puede provocar la distracción de la atención, trastornos del sueño, o simplemente una irritación, que interrumpe el descanso o el trabajo. La comodidad no sólo afecta a nuestra capacidad de relajarse, sino también en la capacidad de concentración y ser productivos. El buen diseño se utiliza un enfoque holístico que tenga en cuenta factores tales como la ergonomía, el microclima, la acústica, la higiene, e incluso los campos electromagnéticos.

WELL Building Standard consiste en la aplicación de las siguientes tecnologías y soluciones:

— protección contra el ruido incluye paredes, puertas y ventanas, que defienden los ruidos externos y reducen los sonidos y la vibración del agua y de los dispositivos que se encuentran en el interior de los edificios;
— aplicación en el diseño de tecnologías que contribuyen a mantener beneficiosos climático dentro de los locales, previenen la aparición de corrientes de aire;
— reducción de la radiación electromagnética, el blindaje de las líneas;
— el uso de materiales de construcción, que no contribuyen a la aparición de moho, el crecimiento de las bacterias, virus y otros agentes patógenos y minimizar la propagación de gérmenes;
— los suelos deben tener una textura que proporciona хороршее el agarre de la suela;
el dispositivo de la zona de spa, como sauna, битермальный ducha, suelo de calor рефлексотерапией para la planta de los pies, etc.;
— el colchón y la almohada ambientales de los materiales vegetales y los aceites esenciales orgánicos, que proporciona una posición cómoda para dormir, mejora la circulación de la sangre y el sueño profundo;
— buena ergonomía del lugar de trabajo.

La mentalidad: el logro y el enriquecimiento mental y el bienestar emocional.

La concentración de la mente y el equilibrio emocional pueden depender de factores externos del medio ambiente, incluyendo el exceso de calor o de frío, el ruido, la contaminación, así como la falta de sueño o de alimentación. Su atención, la concentración, la memoria y otras habilidades mentales depende en gran medida de estos factores. El objetivo de WELL Building Standard es la construcción de edificios, que ayudan a optimizar la función del cerebro. La idea es que hay instintiva la relación entre las personas y la naturaleza, y que es natural de la unión permite a la persona ser más relajado y tranquilo en presencia de la naturaleza. La introducción de elementos del mundo natural en el diseño de interiores, contribuye a crear un espacio que calma la mente y reduce el estrés. Similar puede afectar el diseño de interiores.

WELL Building Standard consiste en la aplicación de las siguientes tecnologías y soluciones:

— panorámica de la colocacin de cristales y una buena vista desde la ventana;
— aplicación en el diseño de interiores de las plantas, el dispositivo de efecto invernadero;
— diseño paisajístico de la zona circundante, el dispositivo de jardín;
— la colocación de obras de arte;
— la unidad de espacio para la relajación, por ejemplo, la terraza o el porche;
el dispositivo especial de la zona de fiesta de té.

Saludable la casa ofrece una perspectiva basada en las oportunidades y capacidades de los edificios, centrados en el bienestar, para como activa y por pasiva para mantener y fortalecer la salud, el bienestar y la vitalidad de sus habitantes. publicado

 

Fuente: wellnesspraxis.com/zdorovy-dom-integracia-wellness-dizayn/

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