健康的家庭:一个空间,有助于健康和福祉

健康的家庭是一家创新的方法来组织的生活环境或工作场所。 主价值的房子对于生活在这—不华丽的门面,而空间,有助于健康和福祉。 我们的生活和工作具有重要影响我们的健康和福祉。

一些空间让我们觉得充满能量,而其他人不要让他们痛苦的。 环境可以形成我们的习惯和偏好,来调节的循环的睡醒了,导致我们的健康或不健康的选择,并被动地影响我们的健康。

甚至颜色和纹理的墙壁上可以影响我们是否觉得充满活力和集中在一天或昏睡和分散。 这引起许多疾病的谎言没有那么多人在他居住的地方。 我们居住的地方可以帮助我们保持健康并提供一个更好的生活质量。






一个健康的家庭使用之间的现有关系的人和建筑物,并造成的后果找到他们对我们的健康作为居民创造空间,积极促进人类健康、性能和福祉。 当我们的栖息地,这个地方在那里我们生活、工作或度过闲暇时间的积极或被动地促进我们的健康和福祉,是一体化的健康与设计。

健康家认为,环境作为一种资产,这可最大限度地发挥人类潜能,并努力创造一种环境,鼓励我们更好的生活,通过培养健康的生活方式,并有助于防止健康问题。 人花费他们的大部分时间内,一个健康的家庭是,在某种意义上说,是一种形式的预防、治疗和康复。 健康家采用的设计元素、布局、设施和职能,提高营养、健身、心情、睡眠、生产率和刺激活力的居民。 空间丰富我们的生活并创造便于移动了一整天。

基本做法的建筑物的建造集中在环境可持续性(可持续发展)以及效率的能源利用率(节能),这是重要的,确保我们的未来。 当我们考虑的生态友好的房子,第一个想到的是毒性的住房。 健康的家庭考虑到的毒性建筑材料,特别是内部装修、家具材料和其他物品与其居民直接接触。

然而,有必要超越环境问题和包括在建筑物的设计原理保健,如身体健康,健康的饮食、心理和情感健康,以维持健康的生活方式。 健康的家庭扩大了范围的生态可持续性是一个综合的解决方案,满足完整的人类可持续发展。 设计一个健康的家庭可以让你结合起来的健康与可持续发展,创造建筑物,减少对环境的影响和改善人类的生活质量。

我们的目标的健康的住宅是租户提供一个空间,支持身体和心灵。 例如,促进睡觉是很少的一部分,绿色建筑,但本有机会有一个很好的睡眠重要的是我们的健康。 和地方在那里我们的生活和工作,影响我们的睡眠质量。 想法使用自然光线,以节省能源不是新的,而是一个健康的房子还注意到其影响在改善睡眠和性能在白天。 波长的光灯用来照亮我们的办事处在白天可能会导致失眠的夜晚。






还有一些设计特征的卧室,提供更有利的睡眠条件。 例如,昼夜照明系统中会发光,以加强在早上和褪黑激素的增强光晚上(光治疗)。

设计的楼梯可以使我们走,这是对身体有益和节省能源,或使用电梯的,这降低了我们的活动和成本增加的电力。

最强的一个趋势在建筑物的设计--与自然的关系。 许多人非常重视的意见和能力是在户外。 合并的内部与环境有一个强健康方面。 一个健康的家庭带来了一个人更接近性质、其生活的节奏,从而是一个因素的恢复。

改善健康和福祉的人们通过建立的生活环境是人们关注的中心

好建筑标准

好建筑物标准是一个现代化的标准为设计和建造建筑物。 标准定位的中心的设计和建设性的解决方案的健康和福祉的居民。 我们的目标是改善生活质量的居民通过发展空间,提高他们的健康。 标准侧重于质量的室内空气、照明、身体舒适和心理影响的空间内的房子。 好建筑标准涵盖的七个因素影响的健康和福祉:空气、水、食物、光、健身、舒适和心灵。

空气: 实现最佳空气质量的房间。

良好的空气质量是强制性的为一个健康的环境。 一个成年人吸6日至10升空的每一分钟,每天通过肺部的一个适度活跃的成年举行大约15立方米的空气。 灰尘,霉菌孢子、花粉、细菌、抽烟和其他颗粒物可能会导致的健康问题,得到进入空气从自然和人为来源。 空气质量差的原因降低生产力、头痛、疲劳和不适。 新鲜和清洁室内空气提供了重要的好处,对健康的居民。

好建筑标准提供了以下解决方案和技术:

—空气净化过敏原,污染物和颗粒;
—治疗的空气紫外光、电离的空气;
—好的空气循环与空气分配;
—控制的气味了芳香疗法,以创建一个轻松的情绪增强的气氛;
—使用雪松木家具、土(石灰岩)的石膏和其他元素,改善空气质量;
—最小的来源或毒素病原体的建筑材料、家具、清洁剂和其他项目内部的建筑物。

水: 实现的最高质量的水,同时确保提供用户和防止脱水。

水是最重要机构的人的身体和使了超过三分之二的权重的人体。 运作的所有细胞和器官的我们的身体依赖水。 水供应,作为润滑剂的消化和其他过程中的身体,规定了体温度,消除有害的毒素和transportorul有价值的营养体细胞。 适当的水分和补充的关键电解质和矿物质是重要的性能、维持能量水平和减少疲劳。 水促进的重量损失,滋润滋养的皮肤从内。

好建筑标准提供了以下解决方案和技术:

—删除的致病生物,包括细菌和病毒;
—删除的沉积物和重金属;
—用于饮用的纯净水、天然矿物组成;
—除有机污染物的残余氯和其他消毒剂;
—最佳位置和可及性的水用于适当的水分的体;
—适当安排,用于储存水。

营养: 鼓励健康的饮食习惯,通过提供更加健康的选择。

大多数人都是高热量的饮食和消费大量的脂肪和糖,它逐渐削弱免疫系统,导致过度重,并导致慢性疾病。 减少可用性的不健康的食物、易于访问的有用的产品,改变不健康的饮食习惯(暴饮暴食,用尽的饮食中)是必不可少的步骤在维持食品的文化。

好建筑标准提供了以下解决方案和技术:

—符合人体工程学的设计空间的厨房/餐厅,有助于设施中的准备和消费食物;
—利用非孔表面的表格和台面尽量减少污染和细菌生长;
—成长的能力的新鲜和有机食品;
—把商店膳食品在建设;
—菜单和配方是相关的健康饮食;
—厨房和餐具和烹调方法最大限度营养价值和抗氧化剂量的食物;
—外的电fitoterapia的。

光: 提供照明,最大限度地减少干扰的生理节奏的身体和提供的完善的照明水平不同的任务。

生理节奏—生物进程绑到的日期,这是通过控制的环境信号,最为重要的是白天。 人类的身体使用光,以调节各种生物进程的整整一天。 事实上,由于人工光线在室内是静态的—不会改变长的海浪强度或从清晨到傍晚分昼夜系统的身体得到错误的信号。 此外,扰乱生理节奏,明亮的灯光的夜晚信号的身体停止生产褪黑素,睡眠素。 低生产褪黑激素的减少睡眠质量和增加风险的肥胖症。 缺乏暴露于自然光具有有害影响的睡眠质量、水平的警觉性、情绪状态和整体健康和福祉。

好建筑标准提供了以下解决方案和技术:

—昼夜照明的控制,优化的频度和强度在整个一天中,以促进睡眠、清醒和消化;
—曙光的模拟—逐渐增加的光允许居民的经验,一个更自然的方式唤醒;
晚上灯光中走廊和浴室,设计用于过渡到睡眠和足够的夜照明的运动,没有令人不安的睡觉模式;
—充分白天在白天和屏蔽窗户在夜,以消除外部光,以改善睡眠质量;
—通电的光在早晨,以帮助快速的觉醒,以增加警觉性,在早上和水平降低褪黑激素;
最佳的照明提高生产率和减轻眼睛疲劳的;
—优化的紫外线光可以让身体创造维生素D和避免伤害的眼睛和皮肤。

健康: 建立了许多机会,体育活动和锻炼。

物理活动的一个主要支柱的健康。 改善健身
强度、耐久和灵活性,改进了心血管功能,促进增长的神经细胞,有助于保持健康的体重,减轻压力并具有抗抑郁的效果。 今天,久坐的生活方式是最大的一个威胁到健康的人口。 人们不断地援引缺乏时间,因为主要的原因,为什么他们不是火车的. 为了解决这个问题,在一个建筑环境引入了健身元素融体育活动成为日常生活。 给你访问到的多种可能性的健康,并设置一个高强度训练、支持和促进积极的生活方式。

好建筑标准提供了以下解决方案和技术:

—足够的空间放置的设备;
房或瑜伽;
—选择的生活接近一个周期的道路或公园,允许为心脏的培训;
—选择居住地以及与其他机会健身的,例如游泳;
—有吸引力的设计的楼梯走而不是使用电梯;
—住宿设计元素,鼓励健身;
工具和移动应用程序的健身和健康。

舒适: 创造一个有利的气候和大气的房子,让居民的经验的舒适性、身体和精神。

在舒适的感觉是影响通过许多环境因素。 不适出现,因为尴尬的姿势、噪声、热或冷,通风良好,拥挤的空间、缺乏隐私,等等。 不需要噪音可能导致干扰,睡眠障碍,或只是刺激,中断的休息或工作。 舒适不仅影响我们的能力,放松,但也能够集中精力,富有成效的。 好的设计需要全面的方法,其中考虑因素,例如人体工程学、气候、音响、卫生、以及甚至电磁场。

好建筑标准提供了以下解决方案和技术:

—噪音保护包括墙、大门和窗口,这盾牌的外部声音和减少的声音和振动水和设备内部的建筑物;
—应用程序在设计的技术,有助于保持健康的室内气候,防止草稿;
—尽量减少电磁辐射屏蔽的电电缆;
—使用的建筑材料,不利于外观的模、细菌生长、病毒和其他病原体和尽量减少细菌传播的;
—地板应该有一个纹理,以确保horoshee握唯一的;
设备Spa区,包括桑拿浴室、petermannia淋浴、地热脚底按摩脚,等等;
—床垫、枕头上有机植物材料和有机精油,提供一个舒适的位置睡觉,改进血液循环和深度睡眠;
—好的人体工程学的工作场所。

心理: 对实现和丰富的心理和情感福祉。

浓度的思想和情感的平衡可能会受到外部环境因素,包括过热或冷、噪音、污染、以及缺乏睡眠或食物。 你的注意力,集、存储器和其他心理能力大大取决于这些因素。 目的以及建筑标准修建的建筑物,这有助于优化大脑功能。 这个想法是,有一种本能之间的键人民和自然,并认为这是自然的团结,允许一个人可以更轻松的平静中存在的性质。 引进的要素的自然世界的室内设计的,有助于创造一个空间,平静的心态和降低压力。 类似的能产生的影响的室内设计。

好建筑标准提供了以下解决方案和技术:

—全景的窗户和良好的窗图;
—申请在室内设计、工厂安装的温室;
—绿化的相邻的领土,用于花园;
—安置的对象的美术;
设备的空间放松,例如,台或者阳台;
设备是特别的地方茶。

健康的家庭提供一个视角的基础上的可能性和潜在的建筑物,侧重于健康的两积极主动和被动地维护和加强健康、福祉和生命力的居民。 出版

 

资料来源:wellnesspraxis.com/zdorovy-dom-integracia-wellness-dizayn/

标签

另请参见

新&值得注意