强大的视频睡眠的重要性 Bashny.Net

为什么它更好地去睡觉，此时？有一个重要的法律。大约从21到凌晨1点休息的神经系统，既科学事实。睡眠如此每隔一小时被计为两个。如果一个人在此时不休息，他的神经系统被耗尽，这会导致各种疾病。

特别严重的后果可能是那些谁在夜班工作。由于目前的研究，这样的人在2-3年内对神经系统可以完全破灭。所有的性质是休息，晚上。人也是自然的一部分，所以在晚上，你应该睡觉了。如果您需要在晚上工作，你有一个选择，至少尝试睡觉，直到凌晨2点，然后才开始工作。

健康人的睡眠是足够的约七时。根据各种条件：体质，年龄等大肠杆菌的时间可能会略有不同。如果你需要更多的时间来睡觉，那么你是不是和谐。

醒来的早晨日出更好。 6-7点以后睡觉是没有任何好处。睡眠后，早上8点不好，我们从一个微妙的能量，神经系统被破坏。早睡，健康，财富和心灵正在 - 这个工程非常古老的谚语。进行了一项研究，而事实证明，大多数成功人士的上升凌晨5点左右。

现在，它是云雀和猫头鹰很时髦的理论。但猫头鹰出现不久前，当有电 - 人造太阳。但作为一个男人是没有道理的，他猫头鹰守夜销毁所有。

一切众生生活在一定的周期性节奏，都同样改变激素水平在血液，生理变化和行为，甚至类型。在免疫细胞（T辅助细胞），2晚生长激素血红蛋白的午后最高级别最高水平的早高峰水平。 16-00最高体温，心脏速率和18-00最大尿流血压，在21-00的正下方的疼痛等
阈
我们睡前做1-2小时，是潜意识的一部分。这时，你必须关掉电视与爱，而不是数钱。这时，你可以走在清新的空气，读一些舒缓，容易听悦耳的音乐。

科学家们发现，睡眠是愈合和恢复活力。不幸的是，很多人都在想睡觉的时候就在娱乐撕裂额外的时间，完成中学的情况下，无论是工作还是其他什么东西。但是，睡眠不足身体总是响应不可预知的方式。

什么是睡眠不足？你有足够的睡眠 - 让你的身体没有足够的时间来处理轻微违法行为和偏差，白天积累的。因此，未来的日子将需要过压保护的力量，这让能源浪费的储备，从而减少使用寿命。另外，它会对精神能力产生影响，并且外观和整体健康。
随着睡眠不足很长一段时间，而褪色头发稀疏，他的眼睛失去了透明度和光泽度。变成灰色的肤色和整体外观都是慢性疲劳。可开始破指甲，并可能会出现斑疹或丘疹在身体上。与缺乏身体年龄更快的睡眠。

由于睡眠不足的结果，一个人变得更加烦躁，更加积极和清盘。睡眠不足总是会导致加速不良后果不佳可逆链的发展。这种恶性循环，一旦它是非常难以打破。
睡眠仍然是充分研究和神秘现象。我们睡觉，因为他们已经厌倦了。由于日常活动疲惫的身体有毒的负面神经肽的废渣。他们变得过于明显，这就是给你带来的疲劳感。与此同时，毒性肽本身的临界质量给出信号到大脑，它的时间，以停止它们的流动和修改现有的。要做到这一点，大脑趋于关闭的头脑，阻断分析心理活动。
科学家已经证明，当一个人睡觉，他似乎只是它没有。大脑，其实，不仅保留其活性，同时也增强了它。奇怪，不是吗？什么睡眠时做脑？他从事修复损伤身体。
所以，你应该多睡觉！这需要对女性比对男性显著高。妇女谁睡得更久看起来更年轻谁比那些工作就像一匹马，睡眠模式的公鸡，怕吵醒了曙光。睡觉，只要你想，所要求的身体一样多。

然而，一些人声称，在周末的时候有机会睡，睡在大量的，他们觉得比平常的日子更糟糕。是的，这种影响是存在的。但是，这是一个表明身体中和消极现象，只有一些浅层的信号。不过，醒来像往常一样习惯没有给身体一次samoozdorovitsya和意识开始行动，不服从潜意识的命令。这是由于这样的事实，即超载神经系统造成永久性的肌肉张力，导致身体以准备动作。