Эти упражнения стоит выполнять письменно. На каждое постарайтесь выделить определенное время — минут 7, например.

Закройте глаза. Подумайте об одном из предметов, находящихся в комнате. Не открывая глаз, перечислите как можно больше признаков этого предмета. Откройте глаза и запишите все, что запомнили, по-прежнему не глядя на предмет.

Выберите стихотворение, которое вам нравится. Используйте его последнюю строку в качестве первой строки вашего собственного стихотворения.

Куда вы идете, когда хотите немного отдохнуть? Напишите об этом месте.

В 400 словах опишите идеальное место, где вы хотели бы жить.

Напишите, что вы сказали бы незваному гостю, заглянувшему к вам в 3 часа ночи.

Напишите рассказ, начинающийся словами: «Однажды у меня была возможность… но я ее упустил».

Письмо в прошлое. Напишите письмо себе 10-летнему.

В 200 словах опишите свою первую игрушку.

Напишите о самом трудном решении, которое вы когда-либо принимали.

Напишите о самом легком решении, какое вы когда-либо принимали.

Напишите рассказ о пустом стакане.

Вспомните о самом скучном дне в вашей жизни. Опишите его, но помните, что ваш рассказ не должен быть таким же скучным.

Начните статью на 500 слов так: «Если бы я мог что-то изменить, я бы изменил...»

Напишите объяснительную, почему вы не занимаетесь улучшением своих письменных навыков ежедневно.

Напишите рассказ о синем предмете.

Представьте, что находитесь в комнате, полной людей, но вы в ней единственный слепой. Запишите, какими вы видите помещение и людей в своем воображении.

Составьте список всего, чего боитесь. Выберите один страх и напишите о нем.

В 200 словах опишите жаркий день.

Чем вы занимаетесь в ненастье? Напишите об этом рассказ в 250 слов.

Напишите о том, какими яствами вы угостили бы злейшего врага.

Подумайте о человеке, которого можно назвать слишком гордым. Опишите поведение этого человека.

Используя 150 слов, опишите внешность, род занятий и привычки человека по имени, скажем, Анатолий Бубликов.

Перечислите 50 поступков, которых вы никогда не совершите.

Напишите монолог от лица свежесрезанного цветка.

Сочините рассказ, используя ключевые слова: «инструктор-собаковод», «закон», «пляж», «булочка».

Напишите монолог чистого носка, по ошибке попавшего в холодильник, забитый продуктами.

Перечислите 15 причин выучить иностранный язык.

Почему учитель собирается сменить карьеру? Назовите не менее 10 причин.

Перечислите 7 худших фраз, которые можно сказать только что уволенному человеку.

Напишите короткое гневное выступление из 7 абзацев, начиная каждый из них выражением «Растет как сорная трава».

Напишите короткий рассказ, используя слова: «проповедник», «монета», «расческа», «лестница», «колодец».

Напишите короткую историю с таким сюжетом: клоны Элвиса Пресли завоевали мир.

Придумайте не менее 7 причин, включая самые невероятные, почему продавец антиквариата покинул свой городок.

Напишите монолог от лица единственного дерева, оставшегося на месте леса после того, как все другие деревья спилили.

Перечислите 8 заслуживающих внимания причин, оправдывающих лжеца.

Напишите короткий рассказ, используя слова: «священник», «кольцо», «сад», «бинокль».

Предложите 5 вариантов вставок к следующей просьбе: «Пожалуйста, не мните ___, потому что (иначе, а то) ___».

Перечислите 10 вещей, за которые вы отдали бы последние 500 рублей за неделю до зарплаты.

Сочините историю, используя слова: «дедушка», «фотоальбом», «почта», «спички».

Назовите 7 обстоятельств, из-за которых может покраснеть драматург.

Напишите монолог от лица ложки, попавшей в посудомоечную машину.

Вы возвращаетесь домой из магазина. Перечислите 10 причин, включая самые невероятные, почему входная дверь вашей квартиры распахнута.

Напишите инструкцию, как научить домашних тараканов отбивать чечетку.

1. Герман Гессе — «Игра в бисер»

Перед вами — книга, без которой немыслима вся культура постмодернизма Европы — в литературе, в кино, в театре. Что это — гениальный авангардистский роман, стилизованный под философию сюрреализма, или гениальное философское эссе, стилизованное под сюрреалистический роман? Пожалуй, теперь это и не важно. Важно одно — идут годы и десятилетия, а изысканной, болезненной и эзотеричной «игре в бисер» по-прежнему нет конца. Ибо такова игра, в которую играют…

2. Ричард Бах — «Иллюзии»

«То, что вы сейчас держите эту книгу в руках, — не просто совпадение; может быть, во всех этих приключениях есть что-то такое, о чем вы можете вспомнить сами».
Некий пилот, зарабатывающий себе на жизнь полетами на самолете, встречает «коллегу». Между ними завязывается дружба, и вскоре пилот узнает, что его новый друг Шимода вовсе не простой человек… Оказывается, что «творить чудеса» вовсе не сложно — это умеет любой человек, если только поверит и захочет этого. Для многих книга станет действительно путеводной нитью в мир познания себя и своих возможностей. Ведь дар летать есть у каждого.

3. Курт Воннегут — «Сирены Титана»

Знаменитый роман «Сирены Титана» — классический образец сплава фантастики и трагикомедии.
Если ваш мир несвободен по определению… Если ваша жизнь повинуется математическим расчетам… Если унижение стало нормой, а хруст людских костей под колесами государственной машины уже просто никто не слышит из-за его обыденности… А что такое это «если»? Антиутопия — или «общество процветания»? Каждый решает для себя, раб он — или свободный человек!

4. Уильям Голдинг — «Шпиль»

Роман «Шпиль» Уильяма Голдинга является, по мнению многих критиков, кульминацией его творчества как с точки зрения идейного содержания, так и художественного творчества. В этом романе, действие которого происходит в английском городе XIV века, реальность и миф переплетаются еще сильнее, чем в «Повелителе мух». В «Шпиле» Голдинг, лауреат Нобелевской премии, еще при жизни признанный классиком английской литературы, вновь обращается к сущности человеческой природы и проблеме зла.

5. Эрленд Лу — «Допплер»

Роман главного норвежского писателя современности, автора «Наивно. Супер» и других бестселлеров, полюбившихся российскому читателю.
Господин Допплер уходит жить в лес. Он убивает тесаком лосиху и в супермаркете выменивает ее мясо на обезжиренное молоко и воспитывает ее лосенка. Он борется с ядовитыми стрелами детской поп-культуры, вытесывает свой собственный тотемный столб и сопротивляется попыткам навещающей дочки обучить его эльфийскому языку…

6. Салман Рушди — «Земля под ее ногами»

В сложном, многоплановом романе Салмана Рушди «Земля под ее ногами» (1999), впервые переведенном на русский язык, переплелись, замешанные на индуистской и древнегреческой мифологии, несколько важнейших для автора книги тем: вина человека перед землей, с которой он творит все, что ему вздумается; «бомбейская» тема, развитая в романах «Дети полуночи» (1981) и «Клоун Шалимар» (2005); тема двойников и «alter ego»; размышления о славе, современной музыке, жизни и смерти и контактах с потусторонним миром.
Герои романа, юноша и девушка, влюбленные друг в друга и рок-музыку, отправляются из Индии сначала в Великобританию, а затем США, где становятся сверхпопулярными. Но однажды героиню книги в буквальном смысле слова поглощает земля, и юноша становится Орфеем, отправляющимся в метафизическое путешествие за своей Эвридикой.

7. Сомерсет Моэм — «Шесть рассказов, написанных от первого лица»

Изящные, остроумные рассказы-анекдоты.
Герои — обитатели высшего света Лондона «веселых двадцатых», со всеми их сильными и слабыми сторонами, мелкими капризами и большими причудами.
Модные красавицы и хозяйки салонов, литературные львы и львицы, прожигатели жизни, «благородные джентльмены» — список персонажей можно продолжить. Однако с каждого из них Моэм с наслаждением срывает маску внешней респектабельности, причем делает это с присущим ему злым и метким юмором.

8. Максим Горький — «Фома Гордеев»

Свою повесть «Фома Гордеев» Горький недаром посвятил А.П.Чехову.
В центре панорамы русской провинции конца XIX века, по словам автора, «энергичный здоровый человек, ищущий дела по силам, ищущий простора своей энергии. Ему тесно. Жизнь давит его, он видит, что героям в ней нет места, их сваливают с ног мелочи, как Геркулеса, побеждавшего гидр, свалила бы с ног туча комаров».
Как и предприниматели эпохи «Вишневого сада», Фома Гордеев относится к новым русским. Но Гордеева, в отличие от собратьев купцов, бескомпромиссные поиски смысла жизни толкают к выходу за пределы «бизнес-программы» на широкий гибельный простор.

9. Эрик-Эмманюэль Шмитт — «Оскар и Розовая дама»

Эрик-Эмманюэль Шмитт — мировая знаменитость, он признан как самый читаемый и играемый на сцене французский автор. Это модный, блестящий и вместе с тем глубокий писатель, которого волнуют фундаментальные вопросы морали и смысла жизни, темы смерти, религии.
В каждой из книг, входящей по его замыслу в «Цикл Незримого» — «Оскар и Розовая Дама», «Мсье Ибрагим и цветы Корана» и «Дети Ноя», — раскрывается тема отношения человека к одной из мировых религий: христианству, мусульманству, иудаизму. Критика и публика сходятся на том, что перед нами тот редчайший случай, когда ни один читатель не может остаться равнодушным.

10. Ричард Йейтс — «Плач юных сердец»

Впервые на русском — самый масштабный, самый зрелый роман американского классика Ричарда Йейтса, изощренного стилиста, чья изощренность проявляется в уникальной простоте повествования, «одного из величайших американских писателей двадцатого века» (Sunday Telegraph), автора «Влюбленных лжецов» и «Пасхального парада», «Холодной гавани», «Дыхания судьбы» и прославленной «Дороги перемен» — романа, который послужил основой недавно прогремевшего фильма Сэма Мендеса с Леонардо Ди Каприо и Кейт Уинслет в главных ролях (впервые вместе после «Титаника»!). Под пером Йейтса герои «Плача юных сердец» — поэт Майкл Дэвенпорт и его аристократическая жена Люси, наследница большого состояния, которое он принципиально не желает трогать, рассчитывая на свой талант, — проживают не один десяток лет, вместе и порознь, снедаемые страстью то друг к другу, то к новым людям, но всегда — к искусству…

Выбор сечения проводов является важным этапом проектирования электроснабжения дома или квартиры. При недостаточном сечении провод перегревается, что может привести к плавлению изоляции и короткому замыканию, последствия которого непредсказуемы.

Сечения проводов выбираются по величине протекающих по ним токов и могут быть определены по таблицам или расчетным путем. Таблица сечений проводников Требования к монтажу проводки указаны в «Правилах устройства электроустановок» (ПУЭ). В этом же нормативном документе имеются таблицы с предельно допустимыми токами в зависимости от сечений проводников и условий эксплуатации. Ниже приведена таблица для случаев, чаще всего встречающихся при прокладке проводки в домах и квартирах.

Нужно учитывать, что согласно ПУЭ, сечение медных проводов для жилых домов должно быть не менее 2,5 кв. мм до счетчиков и 1,5 кв. мм после них. Перед прокладкой электропроводки изучите положения ПУЭ, касающиеся жилых домов. Соблюдение указанных в них требований позволит повысить надежность электроснабжения и избежать претензий органов Энергонадзора.

Номинальная нагрузка проводов по току Как видно из таблицы, номинальная нагрузка проводов по току зависит от условий охлаждения проводников. Провода, проложенные в стенах, каналах и трубах, не обдуваются воздухом, поэтому медленнее остывают. Толстые провода отдают тепло хуже, чем тонкие и выдерживают меньшую плотность тока. Плотность тока определяется делением допустимого тока на сечение проводников. Для алюминиевых проводов она находится в пределах 5 — 10 А/кв. мм, для медных — 7 — 15 А/кв. мм. Умножив плотность тока на ток нагрузки можно определить требуемое сечение проводов.

Применяйте для разводки по квартире медные провода — они меньше окисляются и не ломаются на сгибах, поэтому обладают большей надежностью.

Применение алюминия на опасных производствах запрещено недаром. Расчет сечения проводов по мощности потребителей электроэнергии Расчет сечения проводов нужно начинать с определения суммарной мощности нагрузки на электрическую сеть. Особенно важно учесть мощные потребители электроэнергии, имеющие следующие характеристики: утюг — 1 — 2 квт; стиральная машина — до 2 кВт; пылесос — 1 — 2 кВт; водонагреватель — около 2 кВт; электропечь — 1 — 2 кВт; микроволновая печь — 0,6 — 2 квт; электрочайник — до 2 кВт; кондиционер — до 3 кВт; холодильник — около 1 кВт; электрический котел отопления — 2 — 5 кВт; освещение — мощность одной лампочки, умноженная на их количество. Мощность электрических приборов можно уточнить в инструкции по эксплуатации. Подсчитав общую мощность потребителей и разделив ее величину на напряжение 220 вольт, определяем ток нагрузки.

Далее по таблицам или плотности тока находим сечение проводников.

При подсчете мощности нужно иметь в виду, что не все потребители включаются одновременно — если работает котел отопления, кондиционером никто не пользуется. Этот факт можно учесть, умножив суммарную мощность на коэффициент спроса. Опытным путем установлено, что для квартир при общей мощности до 14 кВт он равен 0,8, до 20 кВт — 0,65, до 50 кВт — 0,5. Для примера рассмотрим выбор сечения проводов от распределительной коробки до кухонных розеток. На кухне установлены холодильник мощностью 1 кВт, посудомоечная машина — 1 кВт, электрочайник — 2 кВт, микроволновая печь — 0,8 кВт, электрическая духовка — 2 кВт и кондиционер — 2 кВт.

Общая мощность равна 8,8 кВт. Умножим это значение на коэффициент спроса 0,8 и получим 7,04 кВт. Переводим киловатты в ватты (1 кВт = 1000 Вт) и определяем ток нагрузки: I = 7040/220 = 32 А. По таблице для скрытой проводки выбираем медный двужильный провод сечением 3 кв. мм или алюминиевый — 5 кв. мм. Такие же сечения получаем, разделив ток на средние значения его плотности. Иногда в наличии имеется провод неизвестного сечения. Зная диаметр, легко определить сечение по формуле S =0,785D2, где D — диаметр проводника. Для многожильных проводов результат умножают на 0,785.

Как правильно подготовить стены к штроблению под проводку и какие варианты штробления существуют, расскажет наша статья, ранее размещенная в группе.

В день своего семидесятилетия К.С. Станиславский оторвал клочок от бумаги, в которую были завернуты цветы, и по просьбе артистки Тихомировой что-то быстро написал ей на память.

Вот эти слова:

«Долго жил. Много видел. Был богат. Потом обеднел. Видел свет. Имел хорошую семью, детей. Жизнь раскидала всех по миру. Искал славы. Нашёл. Видел почести. Был молод. Состарился. Скоро надо умирать.

Теперь спросите меня: в чём счастье на земле?

В познании. В искусстве и в работе в постигновении его.
Познавая искусство в себе, познаёшь природу, жизнь мира, смысл жизни, познаешь душу — талант!

Выше этого счастья нет.

А успех?

Бренность.»

На днях NASA рассказало о подробностях новой миссии




Читать дальше →

Мы вместе уже 8 лет. Мы жили в Ирландии, в тридцати километрах от Дублина в съемной квартире на пособие по безработице в 188 евро. У меня не было работы, потому что все свое время я проводил в залах. Я верил, что обязательно стану чемпионом. И она всегда верила в это, и верила в меня. Несмотря на нехватку средств, она старалась, чтобы я правильно питался, всегда соблюдал режим дня, для этого она отдавала всю себя. Когда я приходил домой, уставший от изматывающих тренировок, она всегда говорила мне: Конор, я знаю, ты все сможешь! Сейчас я зарабатываю миллионы долларов. Мои бои собирают по 50-70 тысяч зрителей. Я могу позволить себе любой автомобиль, любую одежду, любое жилье. И она достойна всего этого, и даже больше. Она так же всегда рядом и говорит, что я все смогу. Conor McGregor

Доктор психологических наук, профессор МГУ им. М. В. Ломоносова Юлия Борисовна Гиппенрейтер знает, что нужно делать, чтобы и дети, и их родители были счастливы. Вот подборка ее высказываний:

Про воспитание

Воспитание ребенка — это не дрессура. Родители существуют не для того, чтобы вырабатывать у детей условные рефлексы.

Я не люблю глагол «воспитывать». Он слишком часто ассоциируется с такими действиями, как заставлять, принуждать, требовать, контролировать, проверять. Поэтому лучше сказать не «воспитывает», а «растит». Помогает расти. Чтобы когда-нибудь ребенок вырос и мог жить среди других людей, самостоятельно.

Вспомните фреску Микеланджело: Бог сотворяет Адама. Их руки вот-вот встретятся; мощная, мускулистая рука Бога устремляется к протянутой руке Адама. Взрослый — носитель знаний, мудрости, этических принципов. И он передает все это своему ребенку.

Когда ребенок вырос и может жить самостоятельно, взрослый должен свою руку отодвинуть. Потому что рука ребенка уже обрела собственную силу. Он индивидуум, личность. Родительская миссия окончена. Тогда остаются только их личные чувства друг к другу, их любовь, дружба между родителями и ребенком.

Воспитание — это насилие над ребенком. У каждого ребенка свой процесс осмысления, свой темп развития, роста. Нам нельзя вмешиваться в этот процесс, тем более вмешиваться неаккуратно. Это значит нарушать его! Родители должны быть помощниками: это как с растением — его нужно подпитывать, защищать, а не тянуть за верхушку, не торопить.

Про непослушание

Непослушание — единственное, что ребенок может противопоставить неправильному обращению с ним.

Рассердить, чтобы получить внимание, — очень так типично для детей.
Подростковая мода подобна ветрянке — многие ребята ее подхватывают и переносят в более или менее серьезной форме, а через пару лет сами же улыбаются, оглядываясь назад. Но не дай Бог, родителям в это время войти в затяжной конфликт со своим сыном или дочерью.

Дисциплина не до, а после установления добрых отношений, и только на базе них.

Ваш ребенок нуждается в отрицательном опыте, конечно, если тот не угрожает его жизни или здоровью. Позволяйте ребенку встречаться с отрицательными последствиями своих действий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».

Дети часто думают, что родители — «железные Феликсы», просто потому, что родители не привыкли говорить о себе. Поэтому так важно говорить с ребенком о том, что мы чувствуем: «Ты знаешь, мне было обидно это услышать». Вывод он сделает сам. Главное — быть искренними и не манипулировать его чувствами.

Про самооценку

Самооценка ребенка меряется его поступками. Хорошо учусь — я молодец. Помогаю маме — я молодец. Ребенку необходимо хорошо относиться к себе. И если этого нет, если «я учусь плохо, мама на меня сердится», то ему становится очень плохо.

Но ребенок не может жить с плохим мнением о себе, у него включается механизм самоспасения. Как собака целебную траву, подросток ищет место, где получит одобрение, поддержку, признание. Он ищет где-то авторитетное мнение, а от бандита оно исходит или от батюшки — ему все равно.

Про школу

Школа как организация не заинтересована в развитии творческого мышления и самостоятельности ребенка. Она построена на спущенных сверху заданиях, программах, методиках. И требует беспрекословного их выполнения. По сути, школа — это лаборатория по изготовлению безвольных людей: школьник по определению подневолен. Он исполнитель.

Когда ребенка заставляют, запугивают, когда учительница говорит: «Не переведу в следующий класс» или «Все выучили, а ты почему такой глупый?», — в ребенка вселяют страх и чувство неполноценности. У него пропадает энергия, стремление что-то делать. Поэтому родителям приходится сделать выбор: встать либо на сторону школы, либо на сторону ребенка. Вдохновлять — вот задача взрослого. Если школа этого не делает, значит, должны делать родители — по крайней мере первые шаги в этом направлении. Освободить ребенка от принудиловки, сказать ему: «Ты не должен».

Одна из участниц моих семинаров рассказывала, что ее вызвала учительница и принялась ругать ее сына: он такой-сякой, он и пятое, и десятое. Но эта мама просто сказала: «Знаете, Нина Петровна, я очень люблю своего мальчика!» И Нина Петровна умолкла. Это один вариант ответа.

Есть и другой, противоположный. «Спасибо, что вы мне это все сказали, я вижу ваше горячее желание помочь моему ребенку выбраться из этой неприятной ситуации. Я буду делать то, что вы мне сказали». Потом прийти и сказать: «Вы наверняка заметили улучшение, и я тоже. Я уверена, это благодаря вашим усилиям». Учителя тоже люди. Их иногда важно успокоить и поддержать. Дать понять, что цените их работу, уважаете ее. Но оценка вашего ребенка остается в конечном итоге всегда за вами. Что бы вам ни говорили, вы все равно его любите.

Школа — это на время. А ваши отношения с ребенком — навсегда.

Хотя турецкому йогу Казиму Гурбузу уже 95 лет, он выглядит 50-летним. Да и вряд ли ожидаешь от столь пожилого дедушки таких виртуозных физических возможностей, какими поражает окружающих Казим. В недавнем интервью гуру от йоги раскрыл свои секреты, стоящие за его необычайно молодым внешним видом — регулярные занятия йогой и диета из определенной «супер-еды».

Казим Гурбуз (Kazim Gurbuz) родился в 1920 году, и к своим годам он стал полностью уверен, что у каждого человека есть потенциал дожить до 130 лет, если только придерживаться правильных вещей. Более того, он верит, что в 65 лет жизнь только начинается! «Да, мы все можем доживать до 130, — говорит Казим. — У меня такое намерение есть… да и любой обладает подобной силой, главное заботиться о себе. И тогда они будут стареть так же медленно, как и я.

Гурбуз говорит, что каждое утро он приветствует солнце, прежде чем отправиться плавать, и уверяет, что такое простое действо — отличный источник энергии. Он также практикует различные сложные позиции йоги, как например скрутиться в узел и просидеть в этой позиции двое суток. Гурбуз говорит, что может задерживать дыхание на 4-5 минут. И уверяет, что в свои 95 лет является сексуально активным, испытывая 3-5 оргазмов в день. „Я такой же, каким чувствовал себя в 25-30 лет, — уверяет турецкий йог. — В Европе меня тестировали, не поверив мне. И я подтвердил свои слова делом.“

Специальная диета Гурбуза состоит из оливок, красного перца, фасоли, супов и травяных чаев. У Казима дома находятся различные виды меда, которые уходят просто с фантастической скоростью — по пол-банки в день. „А вот мясу нет места в моей диете. От него только вред,“ — говорит 95-летний супердедушка. По мнению Гурбуза протеин, который находится в мясе, лучше брать из растительных ингредиентов.
95-летний учитель йоги рассказывает, что мы живем в „открытых тюрьмах“. Мы просыпаемся каждое утро, идем в одинаковые офисы с закрытыми окнами, проводим большую часть времени перед компьютером, дышим воздухом из кондиционеров и почти не делаем физических упражнений. В то время как он, наоборот, целые дни проводит на улице на свежем воздухе под солнечными лучами, наслаждается физическими упражнениями так много, как только может, он плавает, уходит в длительные походы летом, а зимой катается на лыжах.

Когда Гурбузу был 41 год, он попал в жуткую автокатастрофу и сломал спину. Его парализовало ниже спины, и доктора сказали, что ходить он никогда не сможет. Вместо того, чтобы сдаться, Гурбуз решил, что это было наказанием за то, что он был слишком самолюбивым и успешным, и теперь пришло время родиться заново. Он позволил снова сломать себе позвоночник, чтобы поставить кости на место, и уже через 9 месяцев Гурбуз снова ходил. „Разум человека обладает невероятной силой. Он может заставить регенерировать мышцы и нервную систему, — уверяет Гурбуз. — А кто считает, что я шарлатан, пусть проверят мое здоровье и мое свидетельство о рождении. Лучших доказательств не сыскать.“

Смотрите также

«Я не верю в возраст, я ВЕРЮ в СИЛУ ЭНЕРГИИ»

Цветочная пыльца (обножка) – настоящая природная кладовая разнообразных биологически активных веществ и витаминов растительного и животного (пчелиного) происхождения.

В пыльце содержится около 240 полезных для человеческого организма веществ:
27 из них – микроэлементы, среди которых особенно много калия, необходимого организму для поддержания сердечной мышцы, а также железа, меди, кобальта.
Есть в обножке и жизненно необходимые для человека кальций, фосфор, магний, цинк и йод.

Богата пыльца каротиноидами (провитамином А), витаминами группы В, витаминами С, Д, Е, Р, К, фитогормонами, антибактериальными веществами.
Пыльца является прекрасным источником всех необходимых аминокислот, которые человек должен получать с пищей. 10 из них являются незаменимыми, т.е. не могут синтезироваться организмом самостоятельно.

По количеству и сбалансированности незаменимых аминокислот, витаминов и минеральных веществ цветочная пыльца превосходит большинство продуктов питания (мясо, молоко, яйца, рыбу, картофель, капусту, яблоки и др.).

Доказано, что при употреблении всего 10 г пыльцы в день наблюдается выраженное тонизирующее, омолаживающее, а при различных недугах – оздоровительное действие.
Известно, что цветочная пыльца включает в себя богатый набор биологически активных веществ, действующих как биогенные стимуляторы. Эти вещества выводят из организма яды и соли тяжелых металлов, а также оказывают радиопротекторный эффект. Это свойство пыльцы особенно ценно сегодня, когда экология становится все менее благоприятной для жизни.

В цветочной пыльце найден ряд ферментов (биологических катализаторов). Играющих важную роль в процессах обмена веществ. Присутствующий в пыльце рутин обеспечивает профилактику сердечнососудистых заболеваний; он укрепляет стенки капилляров, тем самым, улучшая сердечную деятельность.

Пыльца стимулирует рост и регенерацию поврежденных тканей, в том числе печеночной ткани, что ведет к восстановлению ее функции, т.е пыльца обладает гепатозащитным действием.

Полезна пыльца и при анемии: при ее приеме усиливается образование эритроцитов на 25-30%, в связи с чем на 15% повышается уровень гемоглобина и уменьшается лейкоцитоз.

Пыльца:

• улучшает работоспособность и выносливость,
• укрепляет иммунную систему,
• усиливает половую потенцию (ее можно принимать при бесплодии, связанном с нарушением гормонального фона у женщин и недостаточным количеством живых сперматозоидов у мужчин).
• обладает бактерицидными свойствами, которые активизируют организм в борьбе с вирусами и бактериями,
• нормализует деятельность нервной системы, поэтому пыльца полезна при:
• неврозах,
• бессоннице,
• неврастении,
• депрессии,
• других нервных расстройствах,
• нормализует деятельность эндокринной системы, поэтому она полезна при:
• аденоме щитовидной железы,
• акромегалии,
• гиперинсулизме,
• сахарном диабете,
• зобе эндемическом,
• нормализует деятельность кишечника,
• повышает аппетит,
• помогает продлить молодость,
• увеличивает содержание гемоглобина и эритроцитов в крови: (употребление пыльцы в течение 1–2 месяцев приводит к увеличению эритроцитов на 25–30%, гемоглобина – на 15%).