Почти все программы на прокачку пресса подразумевают выполнение специальных упражнений каждый день. Как правило, программы имеют стандартный набор упражнений — подъемы на пресс лежа на полу, скручивание и подъемы ног.

В большинстве своем они ориентированы на занятия в домашних условиях. Программы для тренировки пресса в тренажерном зале так же включают работу на шведской стенке, римском стуле. Есть ли смысл выполнять пресс каждый день?

Читать дальше →

1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

Читать дальше →

Когда люди спросили Будду: «Что нам делать, чтобы не приходить в гнев, что нам делать, чтобы не быть жадными, что нам делать, чтобы не быть настолько одержимыми едой?», его ответ был всегда одним и тем же: «Осознавайте. Привнесите в свою жизнь осознанность».

Читать дальше →

Шаман улыбнулся
— Смысл жизни удерживать тебя в постоянном сне, а вот в чем твой смысл?
— Что значит удерживать во сне?
— Представь озеро. Шаман как бы ожидал моей реакции.
— Ну, представил…
Шаман расхохотался. Я уже перестал пытаться индефицировать причину его реакций, ибо это было известно только ему одному.
— Хорошо. Продолжил он.
– А теперь представь, что в середину этого озера каждую минуту попадает молодой щенок собаки.
Я посмотрел на него с выражением безусловного любопытства к его рассказу.
Он ответил тем же взглядом, как бы ожидая от меня каких то рассуждений.
— Ну…? выдавил я.
— Смысл жизни — это смысл данной ситуации, озеро выполняет роль «барьера», щенок либо доплывает до берега, либо нет. Понимаешь?
— То есть те, кто выплывает — просыпаются, а те, кто нет — так и остаются в «вечном сне»!?

Читать дальше →

Это упражнение поможет нам сконцентрироваться на наших целях в нужный момент, чтобы не растрачивать энергию попусту и довести начатое до конца. Упражнение очень простое, оно основано на знании о строении тонкого тела человека.
Шаг 1. Конечно, нужно сформулировать цель (например, закончить что-то уже начатое: дописать, доделать, домастерить, доубирать, допечатать и т. д.).

Читать дальше →

Земной рай берет начало в сердце каждого из вас
Здравствуйте, дорогие, — Крайон рад приветствовать всех вас, слушающих это послание и читающих эти строки. Мы вместе, мы рядом с вами, и нет преград для нас — преград в виде времени и пространства, так как наши встречи происходят в едином пространстве любви, и в едином времени любви. Наши встречи — это привет из вашего Божественного дома, дорогие, из нашей общей небесной семьи. Вы, ангелы, притворяющиеся людьми, в эти мгновения вспоминаете о своей истинной сути. Вы вспоминаете, что вы — Божественны, и что мы все, и люди, и ангелы, являемся светлыми Божественными существами духовной природы. Вы задаете нам вопросы, и мы рады отвечать на них — но на самом деле мы лишь напоминаем вам о том, что вы и так знаете.

Читать дальше →

То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Подробнее читайте дальше.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

– Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.

– Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.

Читать дальше →

Многие врачи, рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение вплоть до исчезновения седых волос.

Имея 20-летний опыт собственной методики голодания от 1 до 5 недель, я каждый раз наблюдаю эти признаки во время выхода из голода. Поэтому я предложил заместителю директора «Криоцентра» по научным исследованиям доктору биологических наук Ю. Романову провести эксперимент на себе с измерением количества стволовых клеток.

Читать дальше →

Замечали ли вы, что порой очень успешный мужчина, сменив женщину, вдруг теряет всё? А наоборот? Казалось бы, безнадёжный неудачник, рядом с женщиной вдруг взлетает в социальном плане буквально к небесам?

Читать дальше →

Очень давно, когда не было ни людей, ни даже самой Земли, а Вселенная пребывала в изначальном хаосе, только Великая Небесная Пряха сучила бесконечную нить жизни Вселенной. Она скручивала бесформенные пучки хаоса в тугие нити жизни, наматывала их на свое веретено и, когда клубок становился большим, снимала его с веретена и бросала в океан Вселенной.

Читать дальше →