是否有意义，每天摆动的新闻？

几乎抽媒体的所有程序意味着进行特殊的训练的每一天。作为一项规则，方案是一套标准的练习 - UPS在记者趴在地上，扭曲和抬腿
。
他们中的大多数都集中在家里的经验教训。方案在健身房锻炼腹肌还包括对瑞典方面的工作，罗马椅子。是否有意义每天对新闻界的？


实践表明 - 没有。腹部练习几乎没有帮助减肥，甚至调整外部重量，减少腰部。有运动的两种方法 - 在质量和耐力。在实践中，经常使用的耐力腹部肌肉。

这些训练包括至少接近 - 在极限只有一个 - 为最多重复。有人能够同时执行数千次重复的。他们说，Kostya秋祖，当出现在擂台上，他的工作就按40分钟不停止。

第二种类型的增加肌肉质量的媒体，这样的训练叫做训练“抽水记者，”这会导致她的肚子完全立方体。练习执行4-6套12-15重复，有时允许一个方法来执行最多20次重复。该方案主要是训练隔日1次。 48小时绰绰有余的腹部肌肉的全面复苏。

有些运动员声称，恢复腹肌不需要大量的时间 - 仅仅24小时，但如果肌肉没有受伤 - 这并不意味着他们有时间来完全恢复
。
只有第一个练习 - 耐力腹部肌肉 - 需要每天锻炼。不过，这并不利于实现压在立方体的形式。它不会帮助，如果没有适当的饮食第二种方法。它占高达90％的成功率。

有几个选项上按下培训。例如，一个为期三天的驾驶它，然后 - 三个休息。在任何情况下，进行腹部练习每天都没有什么意义。即使您正在使用的肌肉耐力，尽量淡化不同的练习方案。

例如，在后续起坐体，第二的第一天 - 腿，第三 - 加捻等如果你觉得你的腹部肌肉是累了，可以休息一会儿 - 在一天或两天。