Человек не создан для того, чтобы постоянно сидеть на одном месте. Наша физиология предполагает, что мы будем много ходить и бегать, движение так свойственно людской природе. Но современный мир вынуждает человека изменять себе же. Теперь машины делают очень много работы вместо нас — конечно, это удобно и эффективно. Жить становится легче. Но эта легкость порой невыносима… Когда ты занят просмотром телевизора, всё, что двигается, — твой палец во время переключения каналов. Та же ситуация с мышкой в руке. А как же остальное тело? Что происходит с тобой, когда ты сутками сидишь на работе? Поверь, всё довольно печально.

Малоподвижный образ жизни забирает у тебя годы. Что самое ужасное: вред, который приносит организму постоянное сидение, никак не компенсируется походами в спортзал!

Исследования, которые провели ученые, свидетельствуют о том, что проблемы со здоровьем на 40% чаще возникают у тех людей, кто мало двигается на протяжении дня и сидит 6 часов в сутки на одном месте. Если твоя работа связана с постоянным сидением, ты в группе риска — люди, ведущие сидячий образ жизни, на 24% чаще умирают молодыми (это связано с развитием диабета и проблем с сердцем).

Когда ты постоянно сидишь, твои ноги находятся в бездействии, мышцы ослабевают. Это делает тебя хилым, обмен веществ замедляется — чем меньше мышечная масса, тем медленнее метаболизм. Уже после двух часов сидения уровень плохого холестерина в твоей крови резко возрастает. Это значит, что в будущем тебе обеспечены проблемы с сосудами и всей сердечно-сосудистой системой. Длительное сидение способствует повышению уровня инсулина в крови, именно потому диабет так часто возникает у тех, кто привык всю жизнь трудиться сидя.

Как избежать плохих последствий малоподвижного образа жизни на организм? Достаточно просто делать небольшую зарядку каждые полчаса. Просто встань с места и немного разомнись, 2 минуты — вполне достаточно. Потянись, присядь несколько раз. Существуют специальные комплексы упражнений для людей, вынужденных сидеть весь день за работой, — ознакомься с ними. Твое здоровье стоит того, чтобы уделить этому вопросу внимание!






Читать дальше →

Чистота машины — больной вопрос для большинства автомобилистов. Как зимой, так и летом десятки водителей рыскают в поисках новых способов для поддержания приемлемого внешнего вида своего «железного коня». Каждый день машину на автомойку не загонишь, да и тамошние работники часто особой сноровкой не отличаются. Технике нужен хороший ежедневный уход, и кто его ей обеспечит, как не владелец? Именно поэтому каждый опытный автомобилист имеет в загашнике десяток-другой секретов, чтобы быстро и эффективно навести глянец на свое механическое детище и снаружи, и внутри, в салоне. 8 советов, изложенных в этой статье, станут хорошим подспорьем и неплохим дополнением любому водителю.

1. Бутылка «Кока-Колы» в бардачке годится не только для утоления жажды. Этот напиток замечательно оттирает грязь, пыль и мошек с лобового стекла! Чтобы газировка не попала куда не надо, направляй ее струю прямо на лобовое стекло, а капот заранее накрой полотенцем.






Читать дальше →

Кто из нас в детстве не любил полакомиться таким десертом, как мороженое? Причем только наши люди не прочь есть его как жарким летом, так и при суровых морозах — настолько уж популярно это лакомство. А извечный спор, какое же мороженое вкуснее — шоколадное или белый пломбир, был куда серьезней всяких там классических распрей между любителями «Coca—Cola» и обожателями «Pepsi—Cola».

Не секрет, что сейчас вкус у мороженого совсем не тот, а всё из-за эмульгаторов, консервантов, стабилизаторов и красителей, без которых не обходится его производство. Если ты еще с детства обожаешь шоколадный пломбир, а платить за непонятный продукт из супермаркета с целой таблицей Менделеева внутри охоты нет, эта статья для тебя. Предлагаем тебе простой рецепт вкуснейшего шоколадного мороженого, которое легко можно сделать своими руками. Попробуй, не поленись приготовить его прямо сейчас, чтобы побаловать себя и своих близких. Помни: съедать это нужно немедля, так как мороженое быстро тает, ведь оно не содержит вредных консервантов!

     Ингредиенты:

• 2 ст. молока;
• 400 г сахара;
• 100 г шоколада;
• 6 яичных желтков;
• 3 ст. жирных сливок (30–35%).

Способ приготовления:

1. Молоко, сахар, желтки смешай и поставь на водяную баню.
2. Шоколад поломай или потри на крупной терке, затем добавь его в смесь.
3. Смесь помешивай, пока она не загустеет, потом сними с огня и немного дай ей остыть.
4. Тщательно взбей сливки в крепкую пену.
5. Добавь их в кастрюлю к остальным ингредиентам, поставь на небольшой огонь и вари, постоянно помешивая, до обволакивающей консистенции. Помни: смесь не должна закипеть, иначе желток свернется и пойдет хлопьями.
6. Остывшую смесь разложи по формочкам и отправь в морозильную камеру на два-три часа.






Читать дальше →

Существуют люди, которые любят заниматься домашними делами и уборкой и с радостью пылесосят, моют окна, выносят мусор и так далее. Но большинство людей рвет на себе волосы от отчаяния потому, что считает — держать свою квартиру или дом в полной чистоте выше их сил. Уборка не приносит таким людям никакого удовольствия.

Сколько бы ты ни убирал – это всё равно будет бесконечным сизифовым трудом. Пока ты сделаешь уборку в одном конце дома, то другой уже снова выглядит как свинарник. Знакомо? Существует несколько простых приемов, как сделать уборку простым занятием. Секрет в том, чтобы каждый день понемногу заниматься домашними делами и уборкой. Попробуй тратить всего 20 минут в день в течение одного месяца на домашние хлопоты, и ты приведешь весь свой дом в идеальный порядок. Ну, что попробуешь?

Но сначала полезная информация:

1. Правильно оборудуй свою прихожую.
Поставь полочку для обуви и свежей прессы. Также можно отвести специальное место для коляски или велосипеда. Больше ничего там не должно находиться. Приучи себя не оставлять в прихожей вещи, которые ты принес с улицы: бумажную рекламу, квитанции, пластмассовые стаканчики из-под кофе и так далее. Сразу же неси их в мусорное ведро.

2. Мой посуду сразу после приема пищи.
Это звучит логично, но, скорее всего, после обеда у тебя нет желания заниматься этим. Особенно если ты решил поесть в гостиной и взял с собой несколько тарелок. Мытье посуды займет всего 3 минуты, но чувство спокойствия, из-за того что дело сделано, — бесценно!

3. Занимайся стиркой постепенно.
Попробуй чаще стирать вещи, чтобы грязное белье не накапливалось. Тогда тебе будет намного проще. В шкафу всегда будет много одежды.

4. Поставь таймер.
Каждое дело из списка, который находится ниже, не должно в общей сложности занимать более 20 минут. Поставь таймер, и пускай он каждые 5 минут тебе напоминает, сколько осталось времени до конца. Ты будешь поражен, как быстро летит время.

5. Пой, занимаясь уборкой.
Лишь немногим уборка приносит удовольствие. А всё почему? Потому что они при этом поют, танцуют с метлой или слушают музыку. Обязательно попробуй и ты!






Читать дальше →

Если у тебя есть кот или кошка ты просто обязан воспользоваться советом, который .cc подготовил для тебя! Сделай для своего любимца домик, из которого он не захочет вылезать. Твой кот будет неописуемо счастлив такому сюрпризу! И у него наконец-то появится свой собственный уголок в доме, свой домик.

Для этого тебе понадобится обычная футболка, лист картона размером 40×40 см, 2 вешалки из проволоки, скотч, несколько булавок, ну и кот, конечно же.






Читать дальше →

У кого-то много родственников, у кого-то их меньше, но когда мужчина и женщина решают создать семью, то их количество у каждого из них сразу же удваивается. И это прекрасно! Говорят, что счастлив тот человек, который имеет большую дружную семью и много хороших родственников. Он не чувствует себя одиноким, гордится успехами своих близких, ждет с нетерпением семейных праздников, чтобы собраться со всеми вместе и весело провести время. Не так ли? Но сегодня речь пойдет о том, как же называются люди, с которыми ты связан семейными узами. Запоминать эти названия не обязательно, так как в наше время можно обращаться просто по имени, но эта информация непременно вызовет у тебя интерес. Существует три типа родства: непосредственно родственники по крови, свойственники — родство по браку, и неродственные связи. Скорее всего, ты не слышал всех названий, так как сегодня они не часто используются. Прочитай и убедись в этом!






Читать дальше →

Все мы хотим быть немного лучше, чем есть на самом деле. Самосовершенствование — сложное искусство, которое требует ежедневной работы над собой. Это как гимнастика, только гимнастика души и мыслей, а не тела. Упражняйся каждый день, и ты сам не заметишь, как начнешь преображаться к лучшему.
Начни прямо сейчас, чтобы получить блестящий результат!

1. Ставь планку высоко.






Читать дальше →

Рис — универсальный гарнир. Эта чудесная каша подходит и к мясу, и к овощам. Сочетаясь с различными соусами, рис превращается в невероятно вкусное блюдо. Чего стоит только плов, в котором рис проявляет свои вкусовые качества лучше всего, — настоящее объедение! Главное — научиться правильно варить рис. Не все знают тонкости приготовления этой крупы, хозяек постоянно мучает вопрос: нужно ли замачивать рис, стоит ли промывать?






Читать дальше →

Бернардо ЛаПалло необычный человек. Он родился в 1901 году и в свои 113 он старше, чем любой из нас. ЛаПалло утверждает, что он ни разу в жизни не болел и всё это потому, что он избегал красного мяса и ел только органические продукты. То, что он дожил до таких лет, совсем не случайность. Секрет долголетия он унаследовал от своего отца, который был врачом. У Бернардо есть не один секрет, их даже пять. Это 5 продуктов питания, которые помогут тебе прожить долгую и здоровую жизнь!






Читать дальше →

В холодное время года лучше всего начинать свой день с чашечки свежезаваренного чая или любого другого вкусного напитка. Для приготовления полезного напитка желательно самому подбирать ингредиенты. Не всё что находится в чайном пакетике, можно отнести к категории полезных добавок. .cc заботится о твоем здоровье и предлагает тебе взять на заметку рецепты напитков, которые с легкостью выведут токсины из твоего организма.

1. Очищающий мятный чай






Читать дальше →