Если ты не любишь ходить на тренировки и хочешь заниматься дома, тогда йога или пилатес отлично подойдут тебе. Не знаешь что выбрать? Тогда проводи простые домашние занятия с элементами обеих оздоровительных систем. Эти популярные фитнес-направления сосредоточены на оздоровлении и общем укреплении организма. Предлагаем тебе обратить внимание на идеальный тренировочный комплекс, который мы составили. Он поможет тебе снять напряжение, сделать суставы более гибкими, выровнять позвоночник и повысить тонус мышц. Уделяй тренировкам всего лишь 10 минут в день и в скором времени ты заметишь позитивный результат.

1. Ляг на спину, подними ноги вверх и держи их под углом 90°. Руки заложи за голову и поднимай понемногу корпус. Когда корпус будет под углом 20°, зафиксируй тело в таком положении на несколько секунд, а затем медленно опускай его. Повтори упражнение 10 раз.






Читать дальше →

Эти лайфхаки пригодятся всем, у кого есть микроволновая печь. Все мы знаем, что эта бытовая техника предназначена для того, чтобы в ней готовить разнообразные блюда и разогревать еду. Но если разобраться, она умеет еще много чего, о чём ты даже не догадывался. Микроволновка может выполнять задачи, которые не входят в набор ее стандартных функций, к примеру, дезинфицировать губки для посуды или же отклеить марки от конверта. .cc собрал 10 полезных трюков, которые помогут тебе сэкономить время и деньги, используя эту кухонную технику.
1. Как отклеить марку от конверта?
Ты когда-нибудь клеил марку на конверт, а затем уже подписывая его, делал опечатку в адресе? Если да, тогда знай, что марку можно легко отклеить. Просто капни воды на нее, а затем отправь конверт в микроволновую печь на 10 секунд. После этого постарайся осторожно отклеить марку. Готово!






Читать дальше →

Однажды Альберта Эйнштейна спросили: «Почему у вас над дверью висит подкова, если вы не верите в приметы?» Ученый ответил: «Приметы сбываются независимо от того, верю я в них или нет». Возможно, тебе кажется, что приметы – это чушь. Но на самом деле – это драгоценный опыт наших предков, которые передали нам в них свои знания и наблюдения. В наше время люди всё больше стали обращать внимание на приметы, связанные с темой денег, богатства и успеха. Казалось бы, какая разница, как хранить деньги в кошельке. Но существует большое количество примет, которые не только помогают сохранить денежные средства, но и их приумножить.






Читать дальше →

От того, как оформлен праздничный стол, зависит аппетит гостей! Красота — обязательный гость на любом банкете, ведь в торжественной обстановке у присутствующих создается соответствующее настроение, благодаря которому праздник получается удачным. Если ты хочешь, чтобы гостям надолго запомнилась вечеринка, украшение помещения и стола — совсем не пустяки. Сначала тебе может показаться, что сделать такие невероятно красивые вещи очень сложно. Не переживай, элегантные салфетки при желании получатся у кого угодно! Тем более когда есть такая подробная инструкция для их изготовления. Есть, пить, плясать и общаться гораздо приятнее, когда тебя окружает такой шикарный декор. Попробуй научиться складывать обычные салфетки так, как ты еще не пробовал это делать.






Читать дальше →

Если ты следишь за своим здоровьем и стремишься выглядеть на все сто процентов, тогда рекомендуем тебе испробовать на себе всю пользу зеленых коктейлей под названием смузи. Смузи — это густой, взбитый в блендере коктейль, который пьется через трубочку. Это быстрый и простой способ получить большое количество витаминов и питательных веществ, которые не только поднимут твой иммунитет, но и улучшат состояние кожи. Еще одним преимуществом таких полезных коктейлей является то, что они очень вкусные! Вместо того чтобы пить чай или сок каждый раз, когда ты нуждаешься в прохладном и освежающем напитке, просто смешай любимые овощи и фрукты в блендере.

В одном стакане смузи содержатся все питательные вещества, которые необходимы для улучшения структуры кожного покрова. Входящие в состав зеленого коктейля антиоксиданты помогают разгладить морщины, а некоторые элементы участвуют в процессе вывода токсинов из кожи.

1. Смузи из киви, шпината и пюре авокадо






Читать дальше →

Правильное и сбалансированное питание – это ключ к здоровой жизни. Чтобы научиться питаться правильно, тебе нужно выделить день или хотя бы несколько часов, чтобы выбросить из холодильника вредную пищу и заполнить его полезной. Правильное питание должно стать частью твоей жизни. Тебе не нужно забивать холодильник и кладовую битком. Просто запасись на одну неделю вперед. Что нужно покупать? У меня дома всегда есть эти продукты:

Морковь






Читать дальше →

Цвет оказывает на человека не только эстетическое, но и психологическое воздействие. С его помощью можно повлиять на настроение и даже на самочувствие. Цветотерапия – это один из самых перспективных методов лечения депрессии и других психологических недугов. Тем людям, которые хотели бы улучшить свое душевное состояние с помощью этой техники, психологи советуют в первую очередь обратить внимание на цвет одежды в гардеробе. Прочти о том, как влияют цвета на внутренний мир человека, чтобы подобрать себе правильный гардероб!






Читать дальше →

Наверняка каждая девушка задается вопросом, в чём же секрет похудения? Сегодня .cc откроет тебе его. Всё дело в том, что нужно употреблять в пищу те овощи и фрукты, в которых много воды, потому что вода способствует потере веса. Исследователи одного из университетов Токио обнаружили закономерность: женщины, которые ели пищу с большим содержанием воды, сумели скинуть лишний вес. Какие же продукты способствуют похудению?






Читать дальше →

Седина часто ассоциируется со старостью. Седые волосы в раннем возрасте появляются не только из-за генетической предрасположенности и стресса. Нехватка некоторых витаминов и минералов может привести к возникновению этой неприятной проблемы. Но это не значит, что нужно бежать в аптеку, чтобы приобрести разрекламированные витамины. Существует способ, который поможет сохранить молодость и красоту твоих локонов. Просто обрати внимание на то, что ты ешь. Употребляй эти пять продуктов, и седина будет тебе не страшна.

Ягоды
Ягоды содержат большое количество витамина С. Он необходим для здоровья кожи и волос. Этот витамин способствует выработке коллагена, а также нейтрализует избыток свободных радикалов, которые ускоряют процесс старения.






Читать дальше →

Народная медицина — очень эффективное средство в борьбе с многими заболеваниями. Не зря же наши предки использовали дары природы и как-то всё-таки выжили. Мы подготовили для тебя сегодня историю преображения человека, который целый год пил воду с мёдом и лимоном. Ты будешь поражен тем, как изменилась его жизнь. Читай и удивляйся!

«Год назад я сильно заболел гриппом. Лекарства из аптеки особенно не помогали. Одна женщина посоветовала мне по утрам пить теплую воду с мёдом и лимоном.






Читать дальше →