10有用的产品为糖尿病患者。不要失去对生活的味道!

糖尿病是复杂和危险的疾病。患有这种疾病必须限制自己对某些食物。例如,它是不希望的吃面食,油炸食品,白,糙米,糖果等。医生强烈建议糖尿病人去只有健康的食物。但不要失去心脏,适当的营养也可以是美味。 .CC STRONG>我拿起那应包括在糖尿病患者的饮食中食物令人垂涎的名单。

1。乳制品 STRONG>






乳制品 - 如果你想保护自己免受糖尿病的钙和维生素D的主要来源,有必要在高脂肪含量的乳制品的饮食,包括。科学家们说,为了降低患糖尿病的风险要消耗奶酪,黄油,牛奶,奶油,和这里的无脂肪的产品应该被抛弃。糖尿病患者可以少量使用牛奶。最好是限制使用全酸奶。

2。豆类
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豆类中含有大量的纤维,这是非常好的消化。它也是钙和蛋白质的来源。豆有助于减少身体脂肪,具有抗微生物特性,并且也可用于高血压,肾脏和膀胱疾病。随着豆,你可以煮美味的汤或者沙拉。

3。鲑鱼 STRONG>






鲑鱼等脂肪海水鱼类含有的Omega-3脂肪酸是人体所需要的,为了减少炎症,以及维生素D烹调鱼清蒸或炖的最佳方式。鲑鱼可煮很多好吃的菜,比如炒鸡蛋和沙拉。

4。大麦碎粒 STRONG>






大麦碎粒,其也被称为包含大麦β-葡聚糖(可溶纤维)。它有助于保持控制血糖。这谷物是非常适合的人谁是试图减肥,因为它提供了饱腹感的时间较长时期的感觉。有了它,你可以煮的汤,米饭和炖肉。

5。亚麻籽 STRONG>






吃亚麻籽对健康有益。其消耗调节血糖水平,因为这些种子富含纤维和α-硫辛酸。亚麻种子也用于预防心脏疾病。添加亚麻籽在食品,不影响他们的口味。因此,你可以将它们添加到汤,麦片和果汁。

6。核桃 STRONG>





核桃 - 最有用的坚果之一。它包含ω-3脂肪酸和纤维。核桃是伟大的糖尿病患者的饮食。他们是非常高的热量,所以他们应该有一个很小的数目。添加这些坚果当烤饼干,或者吃起来就是这样。

7。燕麦 STRONG>





如果有一个粥早餐,有可能显著降低的血糖水平。由于燕麦可煮的粥,饼干,煎饼等等。

8。浆果 STRONG>





浆果 - 这是一个很好的替代含糖的甜食。它们富含抗氧化剂和纤维,这应该是每一个糖尿病患者的饮食。浆果都还不错,以稳定血压。他们可以添加到果汁,酸奶是公正的。

9。绿色 STRONG>





绿党含有纤维和叶酸,这是对心脏有益的正常工作。有许多的菜,你可以通过添加绿色的准备。例如,使用它在开胃菜,沙拉,甚至甜点。
10。扁豆
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扁豆含有大量的纤维,叶酸和维生素PP,A和C​​.它也是蛋白质的良好来源。素食者使用扁豆作为蛋白质替代品。

你不能漫不经心地对待自己的饮食,如果你是糖尿病患者。吃的食物对你的健康有益。有时还可尽情享受甜蜜的和有害的食物,但要适量。

分享为糖尿病患者与他们的朋友有用的产品清单,也许有人不派上用场!

通过takprosto CC

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