533
提高你的记忆力，注意力和精力，加入到这10个超级食品的饮食！
你认为它会吃你的大脑更好地工作？这些产品将增强您的健康状况，帮助你思考得更快。由于必需脂肪酸和微量元素，如食品 - 能量为脑不可或缺的来源。一定要这10个食品添加到您的饮食习惯，你会看到如何提高你的记忆力和集中精力的能力。吃在很大程度上取决于...
1。南瓜种子 STRONG>
南瓜子含有锌，这有助于加强对活动的心理活动，并帮助你保持一个很好的记忆。
2。核桃 STRONG>
与所有其他坚果相比，核桃中含有最高量的维生素E.维生素E保护从老龄化相关联的破坏过程和疾病的大脑。
3。西红柿 STRONG>
吃西红柿，你保护自己免受老年痴呆症。西红柿富含番茄红素 - 一种抗氧化剂，能帮助人体对抗自由基
4。可可 STRONG>
黑巧克力不仅味道鲜美。可可增强了人，对心脏有很好的效果的认知能力。在心血管系统越好，越大脑中充满了有用的物质，随血液涌入让他们在一起。
5。肥鱼 STRONG>
红色的鱼，鲭鱼，金枪鱼，鲭鱼，沙丁鱼 - 鱼应该至少偶尔食用。 ω-3不饱和脂肪，这是目前在此鱼，对大脑有非常积极的影响，并保持它的年轻和活性。
6。全谷类的食物 STRONG>
全麦食品有助于你保持血糖处于同一水平的平衡。它会保护你的大脑缺乏营养物质 - 全麦产品是一种强力长效能源
。
7。西兰花 STRONG>
维生素K - 这是一种维生素存在于白菜。他需要一个人活跃的思维过程。
8。绿茶 STRONG>
儿茶素和茶氨酸 - 被包括在绿茶的抗氧化剂。这些物质刺激大脑活动，提高集中度，促进人体清醒状态。
9。黑加仑 STRONG>
黑加仑含有维生素C的一部分。这维生素调色整个身体，并有助于在大脑新的神经连接的形成。如果你吸烟，请务必在维生素C您的菜单其他来源包括，因为吸烟的时候，他狠狠地摧毁。
10。茄子 STRONG>
谁曾想到，但是茄子也出现在这个名单！花青素所有的感谢 - 抗氧化剂，其中许多在茄子。他们会为您节省多发性硬化症的早期发展。
要保持清醒的头脑，即使年事已高，现在改变你的饮食习惯！你惊讶地看到的结果 - 你的大脑会更好地工作。这给大脑的这些产品将改变你的能量 - 将会有更多的想法，你会想更快，更容易醒来，强身健体一整天。记忆的提高，新的想法会轻松！是不是值得你吃什么眼？
告诉大家多么重要的正确的食物为一个成功的大脑活动。
通过takprosto CC
1。南瓜种子 STRONG>
南瓜子含有锌，这有助于加强对活动的心理活动，并帮助你保持一个很好的记忆。
2。核桃 STRONG>
与所有其他坚果相比，核桃中含有最高量的维生素E.维生素E保护从老龄化相关联的破坏过程和疾病的大脑。
3。西红柿 STRONG>
吃西红柿，你保护自己免受老年痴呆症。西红柿富含番茄红素 - 一种抗氧化剂，能帮助人体对抗自由基
4。可可 STRONG>
黑巧克力不仅味道鲜美。可可增强了人，对心脏有很好的效果的认知能力。在心血管系统越好，越大脑中充满了有用的物质，随血液涌入让他们在一起。
5。肥鱼 STRONG>
红色的鱼，鲭鱼，金枪鱼，鲭鱼，沙丁鱼 - 鱼应该至少偶尔食用。 ω-3不饱和脂肪，这是目前在此鱼，对大脑有非常积极的影响，并保持它的年轻和活性。
6。全谷类的食物 STRONG>
全麦食品有助于你保持血糖处于同一水平的平衡。它会保护你的大脑缺乏营养物质 - 全麦产品是一种强力长效能源
。
7。西兰花 STRONG>
维生素K - 这是一种维生素存在于白菜。他需要一个人活跃的思维过程。
8。绿茶 STRONG>
儿茶素和茶氨酸 - 被包括在绿茶的抗氧化剂。这些物质刺激大脑活动，提高集中度，促进人体清醒状态。
9。黑加仑 STRONG>
黑加仑含有维生素C的一部分。这维生素调色整个身体，并有助于在大脑新的神经连接的形成。如果你吸烟，请务必在维生素C您的菜单其他来源包括，因为吸烟的时候，他狠狠地摧毁。
10。茄子 STRONG>
谁曾想到，但是茄子也出现在这个名单！花青素所有的感谢 - 抗氧化剂，其中许多在茄子。他们会为您节省多发性硬化症的早期发展。
要保持清醒的头脑，即使年事已高，现在改变你的饮食习惯！你惊讶地看到的结果 - 你的大脑会更好地工作。这给大脑的这些产品将改变你的能量 - 将会有更多的想法，你会想更快，更容易醒来，强身健体一整天。记忆的提高，新的想法会轻松！是不是值得你吃什么眼？
告诉大家多么重要的正确的食物为一个成功的大脑活动。
通过takprosto CC
