12简便的方法来刺激大脑尽可能多地。 Bashny.Net

1.吃杏仁
据认为，杏仁提高记忆力。加入杏仁油，牛奶，睡前或早上喝，你觉得你的记忆有所改善。杏仁奶可以准备，如果干净的杏仁去皮，细粉碎，并与水和糖倒。

2.喝苹果汁
研究表明马萨诸塞大学，苹果汁增加了生产的乙酰胆碱，一个必要的神经激励的发送处理。作为该改进的存储器的结果。

3.良好的睡眠
研究表明，在睡眠期间重新起的天的事件。这提高长期记忆。这要感谢我们的潜意识这些重复编程为这些图像和相关信息的积累。

4.享受简单的事情
应力耗尽我们的大脑的能力。在紧张的时候大脑需要更多的内存资源，削弱了我们的心灵。上瘾，每天用带来的乐趣，帮助你摆脱压力的简单操作而分心。小号有些是你的头脑，你的身体和你的灵魂同样出色。
•听音乐，你喜欢
•与孩子
播放 •期待与陌生人会面
•观看其他好的
•每天去慢跑，骑自行车或游泳
•注册一个博客
•搞瑜伽或任何其他的运动，以提高总基调

5.坐节食一天
空腹净化我们的身体和排毒。它公知的是重的食物不仅损害了我们消化系统，而且损害脑功能。通过禁食停止负面情绪，如恐惧，悲伤，焦虑，恐惧 - 他们积累足够数量的前引起疾病。从负面情绪拯救你，空腹增强脑力。这反过来又提高记忆力，集中力，创造力和洞察力。

6.训练你的头脑
对于一个强壮的身体需要锻炼。但在必要的练习，大脑，你留聪明和敏锐。你有没有发现多少手机比大人孩子的心灵？儿童好奇的心态，这有助于建立一个美好的回忆。采取下面的内容中，这将有助于头脑是好奇和积极的。
•玩填字游戏和文字
•主动帮助别人
•与其他
•采取新的东西给你 - 开始一个博客，阅读，画画，到了最后，成为业余鸟类学家
•学习新的技能，或学习一门新的语言

7.搞瑜伽或冥想
瑜伽减轻压力。它通常已知应力损害记忆。在更小的压力，降低血压，放松时吸气。它减慢了的新陈代谢和肌肉放松。所有这有助于大脑。

8.减少你的糖
的摄入量 糖 - 这是不是食物。这是 - 碳的一种形式，其提供功率的仅假象通过该初始电涌应立即衰退。神经衰弱的症状是多余的糖的结果。多余的糖也能够触发幽闭恐怖症，记忆丧失和神经障碍。不要在食物中添加的糖。从含糖饮料和过量的咖啡因和糖望而却步。

9.吃糕饼全麦
全麦面粉含有的卵磷脂。卵磷脂是动脉粥样硬化是有用的，其中脑功能恶化。

10.不吃接近晚上
睡眠时，晚上吃得太饱会导致不适和长期的压力。这是合理的，如果你白天有一紧，当你在不断地运动，因此能够消化这一切。但是，清淡的食物，尤其是水果，将有可能睡不好。一个良好的夜间睡眠对大脑有益的影响。

11.制定想象
希腊人发明了想象和联想的规则，这有助于记住你所需要的一切。这种方法需要的活和丰富多彩的想象，这允许建立对象之间的关系的发展。如果你从事的想象同样的过程，感知他们所有的感官 - 触觉，嗅觉，视觉，听觉 - 你可以记住的事件是最小的细节

12.控制住
你的脾气 食品，远离自然，具有淀粉含量高，白面包 - 这一切恶化的神经系统的状况。这可能会导致愤怒的爆发，然后 - 抑郁症。多吃新鲜蔬菜。多喝水和做瑜伽摆脱消极情绪和情绪波动。