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如何喂养程序员的大脑... 或者每个人需要知道
第
号
在生命中给予人类的一切乐趣中,
最精致的是移动你的大脑。
©. 鲍里斯·阿库宁
众所周知,在计算机工作时,程序员的大脑花费的能量比其他人的大脑多. 程序员作为知识工作者,必须监督他的饮食和健康,使大脑保持高性能状态. 此外,程序员应当具有优秀的智力,发展出高水平的创作活动并思考防止与年龄相关的记忆障碍.
在我年轻的时候,当我潜入一个项目的时候, 我常常忘记食物, 以前我一天里唯一的食物是克菲尔酒吧。 现在,这些年来,我明白我是如何创伤我的大脑, 没有给它所需要的物质和能量。
在这份出版物中,我们将研究如何为大脑的生命维生而适当取食,以及如何用鼻孔来分泌大脑(对于alanaenenenenenenenenpossibility).
因此,主要新陈代谢的能耗有26%用于维持肌肉基调,25%用于肝功能,约18%用于大脑活性.
大脑可以通过以下几种方式改进:
通过提供足够数量的神经递质(执行神经细胞的冲动传播的物质)来改进神经冲动的导出(突触传播);
改善大脑血液供应,使血压正常化;
支持脑营养(提供能量,特别是葡萄糖)
控制荷尔蒙水平(特别是"幸福"的激素).
海鱼(特别是鲑鱼、金枪鱼和鲱鱼)
它含有最高量的omega-3脂肪酸. 磷对大脑也很重要.
菠菜、花椰菜和豆类
叶酸和β-胡萝卜素的来源,有助于提高认知能力
胡桃
Omega-3酸、维生素B2、B12、E
牛奶和奶制品
维生素B、钙、磷
鸡蛋
有铁,碘,omega-3脂肪酸和维生素B12等宝贵来源. 它还含有胆碱(一种能提高大脑性能的神经递质).
奶酪
包含很多 treptophan( 生成血清素)
黑巧克力( 黑巧克力 )
一组活活性素抗氧化剂,激素苯乙胺可以提升情绪并增强精神清晰度. 出色地刺激了大脑,增强了人类的认知能力. 避免甜蜜的深色巧克力! 巧克力的规范为50–200克白天.
胡萝卜
里面有卢特奥林 帮助减少大脑中与年龄有关的记忆缺失和炎症
燕麦
锌和维生素E和B组
蓝莓和草莓
Flavonoids -- -- anthocyanidins和多酚保护脑细胞免受老化影响
绿茶
保持体内包括脑细胞的水盐平衡,增加新陈代谢,改善记忆.
南瓜种子
包含很多 treptophan( 生成血清素)
西红柿
淋巴素的来源是保护脑细胞免受破坏作用.
甜点
B组维生素
苹果
它们含有阴囊-保护脑细胞免受有害化学物质伤害的物质.
让我们看看实现这一切的一些方法。
矫正营养
科学家说,为了正常的大脑功能,必须经常地吃抗氧化剂中含量高的食物,蛋白-3脂肪酸和B维生素.
在此表中,按照对大脑影响的下行顺序,列出最重要的产品.
多维他命
对于无法用饮食来补充必需的一组微量元素的人,则有组合多维特敏制剂,如巴兰辛,高图可拉,多佩尔赫茨活佛,英特拉明,美梦瑞斯,美摩强克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特 让我提醒各位,所有这些药物都不是药品,而是作为膳食补充剂登记。 另外,它们几乎都由西方制造,价格也很高。
添加剂
DMAE (二甲基氨基乙醇)
它能刺激大脑的功能,增强记忆力,集中,创造能力并增强情绪. 显著地提高了身体的能动性能,运动员在身体上广泛使用. 大大改善了血液的特性。 DMAE帮助去除细胞碎片(lipofuscin). 下行为贵.
克来丁
它是一种参与神经细胞能量代谢的酸. Creatine是改善记忆和注意力稳定性的一个非常有效的工具. 规范为从每天5000毫克.
咖啡因+L-天线
单靠咖啡因并不能显著地提高心智能力. 然而,咖啡因和L-Theanine(一种在绿茶叶中发现的氨基酸)的结合,确实具有产生长期效益的潜力,包括工作记忆得到改进,视觉信息得到更快的处理,尤其是转移注意力. 最好取出50毫克的咖啡因(约一杯咖啡)和100毫克的L-Theanine(一杯绿茶只含有约5-8毫克这种物质).
草药补救办法
学士会
它具有提高记忆和认知能力的特性. 考虑了每日150毫克补充剂的最佳摄入量。
银戈比罗巴
这种补充剂取自于最稀有的树干金科比罗巴的叶子. 它能改善记忆和集中。 剂量为每天240-360毫克。
人参
帮助改善工作记忆,集中,对情绪产生有益影响. 每天服用500毫克两次.
罗迪奥拉粉红色
促进多巴胺和血清素的生产,这自然会影响情绪. 建议取出100-1000毫克,应分作两个等分.
西班牙贤者
含有乙酰胆碱,负责思想过程的速度. 干叶中剂量为300毫克,每天一次.
复次检出食已.
我们每天都要吃:
被逐渐吸收而不会引起血糖水平急剧上升的"慢"碳水化合物. 他们的早餐更好。 然后在很长一段时间里 产生一种焦虑的情绪,良好的心情, 大脑由葡萄糖供应, 用来产生能量;
b. B组(B1、B2、B3、B5、B6、B12)维生素的充足量;
维生素C(许多过程的主要水溶性抗氧化剂和催化剂);
镁是抗压力的主要矿物,能防止失眠、疲劳、紧张、情绪波动,是积极身心活动所必需的;
omega-3多不饱和脂肪酸(PUFA),它们包含在神经元的膜中并改进神经冲动的导电性,因为它们能刺激神经递质的合成,分泌和活性;
d. 二甲基氨基乙醇(DMAE),可增强神经递质乙酰胆碱的合成并显示所显示的抗氧化性能;
极易消化的铁。 正是由于缺乏铁,体能和耐力的丧失、学习能力的恶化、疲劳程度的提高常常是联系在一起的;
有机碘类. 由于其缺乏,甲状腺激素的生产受到抑制,而大脑产生能量的能力也急剧下降;
蛋白质富含氨基酸. 因此,氨基酸ty是诺雷松素,肾上腺素和多巴胺(负责能量生产)的前体;teptophan-serotonin(快乐的激素)和melatonin(睡眠激素).
yr(race)的衍生物
Pi(Piracetam),取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
加强杂交过程的药物
麻黄碱、氨基丁、塔克林、甘油碱
GABA-ergic 药物
伽玛-氨基丁酸、平面甘、皮卡米隆、苯基丁酸、克西丁酸钠
取光药物
Glycine, 美曼汀( 美曼汀 )
神经肽及其类似物
脑出血素
抗氧化剂和膜保护剂
甲基苯甲酸酯、甲基苯丙醇、丙醇
金戈比洛巴药
Bilibil, tanakan, 回忆植物
钙通道阻断器
氨基pine
脑吸虫
维波西汀, 甜美的干线, 内酯
激素 - 主要神经递质
血清素是已知影响情绪的最重要神经递质之一,因此它有时被称作"多肽激素". 血清素本身由氨基酸tryptophan所生出. 因此,通过消费更多的特技食品, 我们加入了快乐激素。 随着cryptophan减少, 你需要消费起司,肉,鱼和豌豆。
奥克西多霉素是一种与满足和性相关联的复杂激素. 当一个人享受到交流时,就会被放入血液。 奥克西多克因引起满足感,减少焦虑,并产生平静感. 亲近、爱抚、愉快的交流 -- -- 所有这一切都有助于其发展。 缺乏催产素会导致社会冷漠.
多巴胺是快乐的荷尔蒙. 它具有信心、目的和仁慈,并有助于适应。 犹豫和害羞通常是多巴胺缺乏症的表现. 多巴胺引起一种满足感,会影响动机和学习过程. 它在性生活期间得到发展, 食用美味的食物, 愉快的身体感觉, 对愉快事物的记忆。 多巴胺的生产受到药物,尼古丁和酒精的影响.
("喜悦的激素"). 化学结构与阿片剂类似. 它们由大脑神经元中的身体产生,并会影响情绪状态. 开发内啡素最安全最有效的方法是运动.
Thyroxine ("能量激素")由甲状腺产生. 它影响新陈代谢,瘦弱,食欲,能量,活性,效率,欢快. 为了甲状腺的健康和甲状腺的生产,应当使用含碘的产品:核桃,藻类,海藻.
脑旋转的药物方法
也许我们应该只谈节能术。 诺特罗马克被用在脑循环障碍,睡眠被剥夺,疲劳,创伤后脑损伤和神经感染后麻痹和抑郁等状态. 诺特罗普学也很好,因为它们既适合治疗,也适合预防,以改善精神表现. 一般来说,新热带药物的特点是毒性相对较低,副作用最小.
诺特罗普化(Nootropization)是"摇滚"大脑最有效的现代方法,建议只在特殊时期使用——考试,截止日期,面试.
nootrophics加强向大脑提供血液,即指葡萄糖和氧气,改善作为单个脑细胞,以及单个部分和半球之间的"交流". 因此,记忆力,集中性,智能性等都有所改进.
诺特律学的一个重要特征是能改善下丘脑活性,这被称为整个荷尔蒙系统的导体.
有新热带作用的药物分类(沃罗尼纳和塞雷德宁)
赛车
这组诺托克药物中最出名的药物之一是皮拉西塔姆.
它是最早的诺诺克药物之一. 它首先表现为大脑中的任何紊乱.
Piracetam 制剂 - notropil, phenotropil, 最好是用cinarizin(改善给大脑的血液供应,从而增强nootropics的作用)来进行.
苯甲酰
目前,它被认为是俄罗斯最强大的允许新热带。 Phenotropil是一种强大的神经元,具有刺激精神活性. 我个人在出差时使用它 当你需要用英语进行主动对话时 觉有分相. 特别是,精神和身体表现都有所增加,疲劳和昏睡明显减少。 自然,为了对苯丙诺皮尔产生最佳效果, 你需要使用B维他命 和一些来自活化剂的东西一起。 从副作用上可以提高酒精中毒的门槛.
使用Phenotropil最不愉快的因素是其高价为约900卢布的30个平板电脑.
胆碱化过程的增强因素
这个组的药物直接刺激神经纤维中的兴奋和神经肌肉末端的突触传播.
GABA-ergic 药物
所有药物都是γ-氨基丁酸的衍生物(GABA). 这种酸是CNS中最重要的神经递质之一. GABA药物导致大脑能量过程的增加. 他们也是最受欢迎和最便宜的诺特罗克人之一. GABA非常宽容,副作用最小.
基于GABA最出名的药物有阿米诺龙,伽马仑,皮卡米龙,平顶酸(gopanthenic acid),平顶卡霉素.
另外,值得一提的是一种非常有效的药物-苯乙酸(phenibut),是苏联所开发的,它甚至被包括在宇航员的急救包中.
取光药物
过度系统是大脑中负责学习和记忆功能的部分. 这群人就是邪教的克林辛 它被完全容忍,实际上没有副作用。
神经肽
Semax在这个团体中很受欢迎. 这是一种具有多因子神经保护作用的严重药物. 没有副作用。
脑蛋白(Cerebrolysin)是一种由幼猪大脑所衍生出神经肽和微量元素组成的复合物. 20多年以来,它一直被作为神经保护剂和新热带. 该药物会提高能量代谢强度,合成大脑中的蛋白质,改善大脑出血流量. 它在白天对大脑造成显著影响. 工作能力正在急剧提高。 砖头课程10天. 缺点是一个非常强大的工具,每六个月不止一次不可能。
抗氧化剂和膜保护剂
梅克西多克已经宣告了诺诺克和神经保护活性. 提高脑出血流量的强度.
Pyritinol (pyriditol, necphabol) 表现出了与抗抑郁药和镇静剂结合的诺诺克特性,是一种低毒药.
金戈比洛巴药
文物植物金克戈双洛巴(bilobil,mediplant,tanakan等)的标准化提取物中含有氟化oid. 这些药物具有可贵的药理性能的复杂,提供了抗氧化效果,增强了大脑中的能量代谢,改善了血液和微循环的风湿性能.
钙通道阻断器
通过影响钙的细胞内浓度,可以显著地改善脑出血流量. 有的最好的是硝基pine和辛那利riz.
克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克
脑吸虫
这个群体的药物会扩大大脑的卷曲.
最出名的是卡文通(英语:Vinpocetine).
卡文通及其相模显示自己在治疗与老年人脑循环缺陷相关的思维障碍方面相当有效,例如由于心肌硬化. 建议与节能结合使用。 取自一个小的pervinc的Vinpocetine (cavinton),已经使用约30年了. 它几乎不产生副作用。
由六溴代苯,ethamivan和ethophylline等三种成分所混合而成的Instenone,最近不仅作为大脑环流的校正器,而且作为一种具有适当新诺诺能特性的药物也引起了人们的注意.
俄罗斯被禁毒品
莫达菲尼尔是麻醉剂 被禁入俄罗斯. 更被作为精神刺激来抑制昏睡. 行动的基础是减少多巴胺复摄的一种机制。 它没有副作用,也不会上瘾。 它和丽塔林一起 是最强的智能拖拉机之一
利他林是一种精神兴奋剂,但具有很强的诺特效应. 在美国,儿童从12岁开始就吃这种药物。 在动作结束时,与任何精神刺激剂一样,引起严重的疲劳,抑郁和刺激. 造成心理依赖.
神经元能量
对真神经元的另一个有益的补充是增加神经元“能”的化合物。
人类大脑非常需要接受能量,并吸收了高达50%的由身体所消耗的氧气,用在身体总能产量的20%左右来满足其需要.
在生理条件下,不禁食,大脑使用一种"燃料"-葡萄糖. 因此,糖不仅是神经元功能的能量来源,也是一种弱的"半无线".
同时会增加神经元L-乙酰卡尼丁和硝基氨酸(维生素P)的能量.
改进大脑功能的几个简单提示
1. 联合国 解开谜题和谜题.
2. 注意不确定性和含糊性。 学会热爱悖论和光学幻觉.
3个 发展创造性思维.
4.四. 转正真相. 总是问自己, “如果?”
5 (韩语). 学通理. 解决逻辑问题。
6. 国家 腾讯体育.
7. 联合国 观察姿势
8. 听古典音乐。
9. 国家 摆脱拖延(最终推迟).
10个 下棋,跳棋,双陆棋...
11个 培养出幽默感. 做你的笑话。
12. 发展观察。
13个 学一外语.
14个 向后说出长相.
15个 学作乐器.
16号. 试着去评估时间的流逝
17岁。 在你的脑中进行算术计算。
18岁。 别看电视 他在减速
19. 19. 把自己放在别人的位置 想想别人会怎么解决你的问题
20号. 慢慢来独处休息
21岁 做出不断学习新事物的承诺.
22号. 出国出游. 学习不同的生活方式.
23. 联合国 与相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相
24 (韩语). 读出经典.
25岁 培养自我意识.
26. 联合国 进行回顾( 分析您的动作和动作)
26. 联合国 别紧张
最后一点生理学.
睡觉吧 为了完全恢复大脑的功能,它足以至少睡眠7小时. 不要认为长期睡眠不足可以通过增加周末睡眠时间来弥补。 对人类的研究表明,关注的跨度和其他认知功能即使在3天的通宵睡眠后也无法完全恢复,从而引发了对大脑紊乱严重程度的质疑.
体育报. 每天至少30分钟或换上步行时间 - 从1小时或更长时间开始. 体育有助于内啡素的生产. 内分泌是幸福的重要组成部分.
饮酒. 苏联著名理论物理学家列夫·兰道(Lev Landau)说道:".一瓶新年的香槟让我失去了创造力。 即使是轻微的酒精用量也被证明会大大减少技能和脑活性. 据西班牙科学家说,每周有三瓶啤酒能将脑活性降低20%. 然而,人们发现小剂量的酒精刺激了创作活动(但不是精神!).
我祝愿大家效率最高,而且节能术只在困难的情况下使用。
看好食物,程序员!
资料来源:habrahabr.ru。
资料来源:/用户/1077。
号在生命中给予人类的一切乐趣中,
最精致的是移动你的大脑。
©. 鲍里斯·阿库宁
众所周知,在计算机工作时,程序员的大脑花费的能量比其他人的大脑多. 程序员作为知识工作者,必须监督他的饮食和健康,使大脑保持高性能状态. 此外,程序员应当具有优秀的智力,发展出高水平的创作活动并思考防止与年龄相关的记忆障碍.
在我年轻的时候,当我潜入一个项目的时候, 我常常忘记食物, 以前我一天里唯一的食物是克菲尔酒吧。 现在,这些年来,我明白我是如何创伤我的大脑, 没有给它所需要的物质和能量。
在这份出版物中,我们将研究如何为大脑的生命维生而适当取食,以及如何用鼻孔来分泌大脑(对于alanaenenenenenenenenpossibility).
因此,主要新陈代谢的能耗有26%用于维持肌肉基调,25%用于肝功能,约18%用于大脑活性.
大脑可以通过以下几种方式改进:
通过提供足够数量的神经递质(执行神经细胞的冲动传播的物质)来改进神经冲动的导出(突触传播);
改善大脑血液供应,使血压正常化;
支持脑营养(提供能量,特别是葡萄糖)
控制荷尔蒙水平(特别是"幸福"的激素).
海鱼(特别是鲑鱼、金枪鱼和鲱鱼)
它含有最高量的omega-3脂肪酸. 磷对大脑也很重要.
菠菜、花椰菜和豆类
叶酸和β-胡萝卜素的来源,有助于提高认知能力
胡桃
Omega-3酸、维生素B2、B12、E
牛奶和奶制品
维生素B、钙、磷
鸡蛋
有铁,碘,omega-3脂肪酸和维生素B12等宝贵来源. 它还含有胆碱(一种能提高大脑性能的神经递质).
奶酪
包含很多 treptophan( 生成血清素)
黑巧克力( 黑巧克力 )
一组活活性素抗氧化剂,激素苯乙胺可以提升情绪并增强精神清晰度. 出色地刺激了大脑,增强了人类的认知能力. 避免甜蜜的深色巧克力! 巧克力的规范为50–200克白天.
胡萝卜
里面有卢特奥林 帮助减少大脑中与年龄有关的记忆缺失和炎症
燕麦
锌和维生素E和B组
蓝莓和草莓
Flavonoids -- -- anthocyanidins和多酚保护脑细胞免受老化影响
绿茶
保持体内包括脑细胞的水盐平衡,增加新陈代谢,改善记忆.
南瓜种子
包含很多 treptophan( 生成血清素)
西红柿
淋巴素的来源是保护脑细胞免受破坏作用.
甜点
B组维生素
苹果
它们含有阴囊-保护脑细胞免受有害化学物质伤害的物质.
让我们看看实现这一切的一些方法。
矫正营养
科学家说,为了正常的大脑功能,必须经常地吃抗氧化剂中含量高的食物,蛋白-3脂肪酸和B维生素.
在此表中,按照对大脑影响的下行顺序,列出最重要的产品.
多维他命
对于无法用饮食来补充必需的一组微量元素的人,则有组合多维特敏制剂,如巴兰辛,高图可拉,多佩尔赫茨活佛,英特拉明,美梦瑞斯,美摩强克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特 让我提醒各位,所有这些药物都不是药品,而是作为膳食补充剂登记。 另外,它们几乎都由西方制造,价格也很高。
添加剂
DMAE (二甲基氨基乙醇)
它能刺激大脑的功能,增强记忆力,集中,创造能力并增强情绪. 显著地提高了身体的能动性能,运动员在身体上广泛使用. 大大改善了血液的特性。 DMAE帮助去除细胞碎片(lipofuscin). 下行为贵.
克来丁
它是一种参与神经细胞能量代谢的酸. Creatine是改善记忆和注意力稳定性的一个非常有效的工具. 规范为从每天5000毫克.
咖啡因+L-天线
单靠咖啡因并不能显著地提高心智能力. 然而,咖啡因和L-Theanine(一种在绿茶叶中发现的氨基酸)的结合,确实具有产生长期效益的潜力,包括工作记忆得到改进,视觉信息得到更快的处理,尤其是转移注意力. 最好取出50毫克的咖啡因(约一杯咖啡)和100毫克的L-Theanine(一杯绿茶只含有约5-8毫克这种物质).
草药补救办法
学士会
它具有提高记忆和认知能力的特性. 考虑了每日150毫克补充剂的最佳摄入量。
银戈比罗巴
这种补充剂取自于最稀有的树干金科比罗巴的叶子. 它能改善记忆和集中。 剂量为每天240-360毫克。
人参
帮助改善工作记忆,集中,对情绪产生有益影响. 每天服用500毫克两次.
罗迪奥拉粉红色
促进多巴胺和血清素的生产,这自然会影响情绪. 建议取出100-1000毫克,应分作两个等分.
西班牙贤者
含有乙酰胆碱,负责思想过程的速度. 干叶中剂量为300毫克,每天一次.
复次检出食已.
我们每天都要吃:
被逐渐吸收而不会引起血糖水平急剧上升的"慢"碳水化合物. 他们的早餐更好。 然后在很长一段时间里 产生一种焦虑的情绪,良好的心情, 大脑由葡萄糖供应, 用来产生能量;
b. B组(B1、B2、B3、B5、B6、B12)维生素的充足量;
维生素C(许多过程的主要水溶性抗氧化剂和催化剂);
镁是抗压力的主要矿物,能防止失眠、疲劳、紧张、情绪波动,是积极身心活动所必需的;
omega-3多不饱和脂肪酸(PUFA),它们包含在神经元的膜中并改进神经冲动的导电性,因为它们能刺激神经递质的合成,分泌和活性;
d. 二甲基氨基乙醇(DMAE),可增强神经递质乙酰胆碱的合成并显示所显示的抗氧化性能;
极易消化的铁。 正是由于缺乏铁,体能和耐力的丧失、学习能力的恶化、疲劳程度的提高常常是联系在一起的;
有机碘类. 由于其缺乏,甲状腺激素的生产受到抑制,而大脑产生能量的能力也急剧下降;
蛋白质富含氨基酸. 因此,氨基酸ty是诺雷松素,肾上腺素和多巴胺(负责能量生产)的前体;teptophan-serotonin(快乐的激素)和melatonin(睡眠激素).
yr(race)的衍生物
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加强杂交过程的药物
麻黄碱、氨基丁、塔克林、甘油碱
GABA-ergic 药物
伽玛-氨基丁酸、平面甘、皮卡米隆、苯基丁酸、克西丁酸钠
取光药物
Glycine, 美曼汀( 美曼汀 )
神经肽及其类似物
脑出血素
抗氧化剂和膜保护剂
甲基苯甲酸酯、甲基苯丙醇、丙醇
金戈比洛巴药
Bilibil, tanakan, 回忆植物
钙通道阻断器
氨基pine
脑吸虫
维波西汀, 甜美的干线, 内酯
激素 - 主要神经递质
血清素是已知影响情绪的最重要神经递质之一,因此它有时被称作"多肽激素". 血清素本身由氨基酸tryptophan所生出. 因此,通过消费更多的特技食品, 我们加入了快乐激素。 随着cryptophan减少, 你需要消费起司,肉,鱼和豌豆。
奥克西多霉素是一种与满足和性相关联的复杂激素. 当一个人享受到交流时,就会被放入血液。 奥克西多克因引起满足感,减少焦虑,并产生平静感. 亲近、爱抚、愉快的交流 -- -- 所有这一切都有助于其发展。 缺乏催产素会导致社会冷漠.
多巴胺是快乐的荷尔蒙. 它具有信心、目的和仁慈,并有助于适应。 犹豫和害羞通常是多巴胺缺乏症的表现. 多巴胺引起一种满足感,会影响动机和学习过程. 它在性生活期间得到发展, 食用美味的食物, 愉快的身体感觉, 对愉快事物的记忆。 多巴胺的生产受到药物,尼古丁和酒精的影响.
("喜悦的激素"). 化学结构与阿片剂类似. 它们由大脑神经元中的身体产生,并会影响情绪状态. 开发内啡素最安全最有效的方法是运动.
Thyroxine ("能量激素")由甲状腺产生. 它影响新陈代谢,瘦弱,食欲,能量,活性,效率,欢快. 为了甲状腺的健康和甲状腺的生产,应当使用含碘的产品:核桃,藻类,海藻.
脑旋转的药物方法
也许我们应该只谈节能术。 诺特罗马克被用在脑循环障碍,睡眠被剥夺,疲劳,创伤后脑损伤和神经感染后麻痹和抑郁等状态. 诺特罗普学也很好,因为它们既适合治疗,也适合预防,以改善精神表现. 一般来说,新热带药物的特点是毒性相对较低,副作用最小.
诺特罗普化(Nootropization)是"摇滚"大脑最有效的现代方法,建议只在特殊时期使用——考试,截止日期,面试.
nootrophics加强向大脑提供血液,即指葡萄糖和氧气,改善作为单个脑细胞,以及单个部分和半球之间的"交流". 因此,记忆力,集中性,智能性等都有所改进.
诺特律学的一个重要特征是能改善下丘脑活性,这被称为整个荷尔蒙系统的导体.
有新热带作用的药物分类(沃罗尼纳和塞雷德宁)
赛车
这组诺托克药物中最出名的药物之一是皮拉西塔姆.
它是最早的诺诺克药物之一. 它首先表现为大脑中的任何紊乱.
Piracetam 制剂 - notropil, phenotropil, 最好是用cinarizin(改善给大脑的血液供应,从而增强nootropics的作用)来进行.
苯甲酰
目前,它被认为是俄罗斯最强大的允许新热带。 Phenotropil是一种强大的神经元,具有刺激精神活性. 我个人在出差时使用它 当你需要用英语进行主动对话时 觉有分相. 特别是,精神和身体表现都有所增加,疲劳和昏睡明显减少。 自然,为了对苯丙诺皮尔产生最佳效果, 你需要使用B维他命 和一些来自活化剂的东西一起。 从副作用上可以提高酒精中毒的门槛.
使用Phenotropil最不愉快的因素是其高价为约900卢布的30个平板电脑.
胆碱化过程的增强因素
这个组的药物直接刺激神经纤维中的兴奋和神经肌肉末端的突触传播.
GABA-ergic 药物
所有药物都是γ-氨基丁酸的衍生物(GABA). 这种酸是CNS中最重要的神经递质之一. GABA药物导致大脑能量过程的增加. 他们也是最受欢迎和最便宜的诺特罗克人之一. GABA非常宽容,副作用最小.
基于GABA最出名的药物有阿米诺龙,伽马仑,皮卡米龙,平顶酸(gopanthenic acid),平顶卡霉素.
另外,值得一提的是一种非常有效的药物-苯乙酸(phenibut),是苏联所开发的,它甚至被包括在宇航员的急救包中.
取光药物
过度系统是大脑中负责学习和记忆功能的部分. 这群人就是邪教的克林辛 它被完全容忍,实际上没有副作用。
神经肽
Semax在这个团体中很受欢迎. 这是一种具有多因子神经保护作用的严重药物. 没有副作用。
脑蛋白(Cerebrolysin)是一种由幼猪大脑所衍生出神经肽和微量元素组成的复合物. 20多年以来,它一直被作为神经保护剂和新热带. 该药物会提高能量代谢强度,合成大脑中的蛋白质,改善大脑出血流量. 它在白天对大脑造成显著影响. 工作能力正在急剧提高。 砖头课程10天. 缺点是一个非常强大的工具,每六个月不止一次不可能。
抗氧化剂和膜保护剂
梅克西多克已经宣告了诺诺克和神经保护活性. 提高脑出血流量的强度.
Pyritinol (pyriditol, necphabol) 表现出了与抗抑郁药和镇静剂结合的诺诺克特性,是一种低毒药.
金戈比洛巴药
文物植物金克戈双洛巴(bilobil,mediplant,tanakan等)的标准化提取物中含有氟化oid. 这些药物具有可贵的药理性能的复杂,提供了抗氧化效果,增强了大脑中的能量代谢,改善了血液和微循环的风湿性能.
钙通道阻断器
通过影响钙的细胞内浓度,可以显著地改善脑出血流量. 有的最好的是硝基pine和辛那利riz.
克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克能克
脑吸虫
这个群体的药物会扩大大脑的卷曲.
最出名的是卡文通(英语:Vinpocetine).
卡文通及其相模显示自己在治疗与老年人脑循环缺陷相关的思维障碍方面相当有效,例如由于心肌硬化. 建议与节能结合使用。 取自一个小的pervinc的Vinpocetine (cavinton),已经使用约30年了. 它几乎不产生副作用。
由六溴代苯,ethamivan和ethophylline等三种成分所混合而成的Instenone,最近不仅作为大脑环流的校正器,而且作为一种具有适当新诺诺能特性的药物也引起了人们的注意.
俄罗斯被禁毒品
莫达菲尼尔是麻醉剂 被禁入俄罗斯. 更被作为精神刺激来抑制昏睡. 行动的基础是减少多巴胺复摄的一种机制。 它没有副作用,也不会上瘾。 它和丽塔林一起 是最强的智能拖拉机之一
利他林是一种精神兴奋剂,但具有很强的诺特效应. 在美国,儿童从12岁开始就吃这种药物。 在动作结束时,与任何精神刺激剂一样,引起严重的疲劳,抑郁和刺激. 造成心理依赖.
神经元能量
对真神经元的另一个有益的补充是增加神经元“能”的化合物。
人类大脑非常需要接受能量,并吸收了高达50%的由身体所消耗的氧气,用在身体总能产量的20%左右来满足其需要.
在生理条件下,不禁食,大脑使用一种"燃料"-葡萄糖. 因此,糖不仅是神经元功能的能量来源,也是一种弱的"半无线".
同时会增加神经元L-乙酰卡尼丁和硝基氨酸(维生素P)的能量.
改进大脑功能的几个简单提示
1. 联合国 解开谜题和谜题.
2. 注意不确定性和含糊性。 学会热爱悖论和光学幻觉.
3个 发展创造性思维.
4.四. 转正真相. 总是问自己, “如果?”
5 (韩语). 学通理. 解决逻辑问题。
6. 国家 腾讯体育.
7. 联合国 观察姿势
8. 听古典音乐。
9. 国家 摆脱拖延(最终推迟).
10个 下棋,跳棋,双陆棋...
11个 培养出幽默感. 做你的笑话。
12. 发展观察。
13个 学一外语.
14个 向后说出长相.
15个 学作乐器.
16号. 试着去评估时间的流逝
17岁。 在你的脑中进行算术计算。
18岁。 别看电视 他在减速
19. 19. 把自己放在别人的位置 想想别人会怎么解决你的问题
20号. 慢慢来独处休息
21岁 做出不断学习新事物的承诺.
22号. 出国出游. 学习不同的生活方式.
23. 联合国 与相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相
24 (韩语). 读出经典.
25岁 培养自我意识.
26. 联合国 进行回顾( 分析您的动作和动作)
26. 联合国 别紧张
最后一点生理学.
睡觉吧 为了完全恢复大脑的功能,它足以至少睡眠7小时. 不要认为长期睡眠不足可以通过增加周末睡眠时间来弥补。 对人类的研究表明,关注的跨度和其他认知功能即使在3天的通宵睡眠后也无法完全恢复,从而引发了对大脑紊乱严重程度的质疑.
体育报. 每天至少30分钟或换上步行时间 - 从1小时或更长时间开始. 体育有助于内啡素的生产. 内分泌是幸福的重要组成部分.
饮酒. 苏联著名理论物理学家列夫·兰道(Lev Landau)说道:".一瓶新年的香槟让我失去了创造力。 即使是轻微的酒精用量也被证明会大大减少技能和脑活性. 据西班牙科学家说,每周有三瓶啤酒能将脑活性降低20%. 然而,人们发现小剂量的酒精刺激了创作活动(但不是精神!).
我祝愿大家效率最高,而且节能术只在困难的情况下使用。
看好食物,程序员!
资料来源:habrahabr.ru。
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