在同一波长的和谐关系的神经生物学

“边界的意义夸张” - 就这样展开艾米银行他的著作“在同一波长。和谐关系的神经生物学“。在我们的文化地说,一个成功的人 - 一个谁也不需要其他人。如果你表明你需要别人,你看你的弱点。但最近的神经科学的发现表明,我们的自然本性的人之间的界限的不断调整。搜索结果 797887.jpg搜索结果 艾米银行,心理医生和着有“在同一波长。的和谐关系»博客神经生物学 研究神经生物学叫做关系的新领域我表明,在人体内,它由四个主要神经通路,使我们能够保持一个情感纽带与其他人有一定先天的制度。此外,根据该神经生物学关系脱离它影响神经通路的人。其结果是,有附带神经反应,可导致慢性易怒和愤怒,抑郁,成瘾和慢性躯体疾病的级联。人类的大脑被安排在温暖的人与人之间的关系进行操作。搜索结果 因此,该关系影响大脑的结构。如果你曾经试图忽略你生活中的其他人的影响,是时候重新考虑其立场,并考虑到这个事实。搜索结果 这本书主要是为谁想要解决与他人的个人问题建立关系的人,无论是家人,朋友或同事写的。它规定了艾米银行申请了约15年与病人工作时C.A.R.E.程序。搜索结果 ac87ea.jpg搜索结果 神经科学表明,需要大量的大自然给予我们的乐趣。搜索结果 计划C.A.R.E.它考虑到了与四个神经通路相关的健康的关系四个重要方面。 “C” - 是平静(平静),如何轻松地我们感到被其他人包围。因为它是在一个合理的迷走神经。 “A” - 接受(接受),人们是否接受我们,我们觉得这个群体的一部分;这取决于前扣带皮质的背侧区域。 «ř» - 共振(共鸣),我们产生共鸣的内心世界;在这方面的工作依赖于神经系统的反射镜。搜索结果 最后,“E” - 能源(通电),这些触点与能源我们收取。后者是由多巴胺奖励系统提供。是的,一个健康的关系 - 一种天然兴奋剂,这有助于积极地生活,学习和工作的搜索结果。 如果多巴胺奖励制度是没有关系的健康关系,大脑正在寻找其他方式来获得乐趣,等其他方法来刺激多巴胺系统。这些“其他方式”是众所周知的我们:暴饮暴食,酗酒和滥用药物,强迫性生活,购物,冒险,赌博搜索结果。 正如你所看到的,无法与人建立关系,充满了解构的后果。什么是作家,一个健康的关系的看法?原因很简单:那就是给你的能量结果发展的关系。 在我给你一本书片段,我想指出为什么它可以为教师和家长特别有用。搜索结果 经常沟通的问题留在学校的课程框架,并在课堂上为每一个学生成功的良好关系的重要性显然被低估。此外,几乎每个老师在我的实践中得到满足,被阻止是成功的品质,比如不负责任,侵略,隔离谁的孩子。也许这些孩子只是不知道如何建立关系?或者谁在研讨会固执地沉默,不包含在你的激动人心的创业教育整类。也许弟子不相信你和足够的相互安全的关系?_爱 总之,对人际关系的工作可能是许多问题的解决方案的一个必要步骤。只是学习,学会从他们那里得到的快感。结果 大脑发育结果的三个规则 有在脑的某些规则的变化,可以用来解决神经通路恢复C.A.R.E.的问题并加强与其他人的关系。搜索结果 规则№1。使用或输。结果 许多有关在20和21世纪之交作出的大脑的发现,导致了治疗引发的神经系统疾病的方法。所有这些治疗方法让重新建立神经通路和正变得越来越普遍,尤其是在康复中心和办事处康复者。搜索结果 在其他领域,包括在治疗师的办公室,还是不熟悉它们。搜索结果 如果您负责沟通的神经通路,不工作,你想要的方式,你可以改变它们。搜索结果 转折点事件发生于1997年,彼得·埃里克森的研究 - 瑞典神经科学家,谁证明了成人大脑能产生新的神经细胞。在此之前,人们一直认为成人的大脑就像是秃头头骨虽然失去了神经元的头发随着年龄的增长这是理所当然的,而不是总是疾病的症状,你不能再生长他们。打开埃里克森造成了很大的影响,但最重要的是,它推动了研究的一个全新领域的发展 - 神经可塑性搜索结果。 事实证明,成年人脑可以在许多方面,类似于一个软塑料聚合物可以压缩和伸展,得到其所需的形状而变化。与硬件的比喻是不再与已知的事实是一致的。大脑不是一个一成不变的数量。这是更灵活和弹性比任何人所能想象的。越来越热闹。结果 神经路径不断反应到外部环境。当重复神经路径的刺激变得更强。它产生更多的髓磷脂,从而加快了整个方法的电脉冲的通过,以及产生更多的分支,使得路径更宽。搜索结果 (如果你看看透过显微镜,那么路径良好的跨脉冲,它酷似爱因斯坦的毛茸茸披头散发那么多分支机构。)搜索结果 此外,神经通路相互竞争,所以当你越来越多地使用一些特定的方式,其他方式死去。其结果是,有较少的为电脉冲的传输替代神经通路。相反,分散的几个较小的水道,通过增加与良好的可操作性的神经通路发送的脉冲数。
中国 可塑性使得我们整个生命形成新的神经联系,从而改变他们的习惯性行为。搜索结果 但是,如果神经元的刺激没有足够长的时间,你的大脑不觉得有必要使用它们,它们能够减弱。搜索结果 如果你看一下谁已不再监督身体部位之一的人的大脑由于其截肢或瘫痪,你会看到,在“地图”的大脑是没有更多的路径,导致身体的这一部分。但是,在以前运行方式的区域,是不是空的,被路过附近,用脑的废弃地区其他途径填补。搜索结果 康复专业人员坚持“用进废退”,在中风治疗新协议的规则。而不是简单地教患者如何弥补失去的功能,医生再次刺激神经通路的身体,再次和瘫痪的一部分,开发它。搜索结果 规则“使用或输”在人类之间的关系受到一定的方案的情况下效果很好。这可以看出,在长期的夫妻,谁忘了怎么讨论问题没有争论和激烈的言论:对于婚姻的这些习惯的神经通路变得僵化,缺乏灵活性搜索结果。 当一个女人只与谁拥有对酒精的渴望增加男人发现了同样的事情发生。在所有的可能性,这使得本身感到心理相似效应(也许这些父母犯了罪这个女人),但神经因素也存在。形成于女人作为一个孩子,这导致了创作中的重要关系与酒精相关的模型的大脑的神经通路。与在成人生活的模型一致,她被反复操作的方式的一种神经轨道的再次选择相同的喜好和线的行为,直到替代路径不减弱由于不使用。搜索结果 规则操作“用进废退”,在那里有人正在采取的东西,乍一看似乎没有他的本性特征的情况下,也观察到。安静的人转移到大城市变得更加勇敢,自私通过严格的考验去,他开发同情。搜索结果 情况变化导致的神经通路的变化。结果 规则№2。同时兴奋的神经元形成稳定的关系,结果 喜欢的人,如果组合成一组神经元变得更强。当神经元位于彼此相邻,反复同时激发,然后它们与对方建立一个连接,并形成一个神经网络或神经通路的片段。搜索结果 一个神经元包括轴突和树突的核心。发送轴突和树突其他神经元的接收信号。轴突和树突从不同的神经元伸展双手给对方。 (这是一个“握手”发生在一个叫做突触的空间,它分泌的化学信使神经递质,神经从传递到神经元。)搜索结果 未成熟神经系统牵着手看起来很简单。你可以想象一下下面的图片:一个神经元保持一个神经元B,谁拥有的神经元的手在的手 - 在孩子们的游戏,孩子们手牵着手搜索结果。 然而,由于随时间的刺激中的神经元形成的轴突和树突,其中弹力臂许多其它神经元更长的时间来形成复合物的神经网络。搜索结果 神经通路,以及它们的难易程度的方向部分是由于单个神经元的DNA中。然而,科学称为表观遗传学的新领域表明DNA表达在很大程度上取决于该神经元从外部环境接收的刺激。搜索结果 但除了DNA,你的神经元和神经通路也被外界因素引发的直接影响下形成的。搜索结果 就拿从运动皮层到他的右手食指上运行的路径。我们每个人的方式是从出生礼物。当一个孩子正在学习弹钢琴,反复刺激这种方式,被放大,并形成较大的轴突和树突 - 这通常是在行动“使用或输”搜索结果。 然而,所有这些轴突和树突的不只是挂无所事事。他们建立了关系,“牵手”与其他神经元;如果你讲神经科学的语言,他们招收的神经通路其他神经元。对大脑钢琴演奏家的CT扫描可以看出,在神经通路到他们的手指强烈相互依赖;以及相关的神经元的轴突和树突是如此紧密地交织在一起,整个手臂作为一个单元,而不是五个单独的手指,手和手腕。搜索结果 这是由于手的不同部分的多个同时刺激的相互关联性。随着时间的推移手臂神经网络连接到这条道路更多的神经。萨米人的神经元也略有增加,因为他们有很多的流程,然而,神经细胞生长路径由于这一事实的密度,这是方式越来越多​​的朋友加入谁该神经网络。搜索结果 b89165.jpg搜索结果 同样的行为规律的重复 - 不仅是体能训练搜索结果的基础。 如果使用足够频繁这种神经通路,它会占用在脑少的物理空间。其原因不在于他被削弱,而事实上,在力量增长,它变得更加有序和高效,正如松弛的身体看起来苗条和健康。搜索结果 因此,在大脑中的第二条规则的变化:既兴奋性神经元形成稳定的关系结果。 规则№3。重复,重复,多巴胺。结果 近二十年前,我参加了创伤后应激障碍(PTSD)的神经生物学的第一次会议。那时,我已涉及到的情感创伤和暴力积极研究的问题。搜索结果 我听到有多少在该领域的领先研究人员将展示他们的神经生物学问题的一部分很感兴趣。搜索结果 结果是惊人的。原来,人患PTSD已侵犯下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴,太活跃杏仁核,过度刺激去甲肾上腺素和皮质醇缺乏的。我就不告诉你这些术语的休息;我只想说,在所有这些变化在大脑化学物质的结果 - 烦躁,痛苦的所有的人响应搜索结果。 在群疗,旨在为遭受暴力的妇女,在美国宾夕法尼亚州立大学的临床心理学家,埃德娜福阿获得高于平均水平的结果与其他治疗,团体治疗的从业者比较。搜索结果 会议参加者通过这一成功吸引。在某些时候,有人提到,埃德娜“特殊女人”。显然,这意味着与从治疗方案公正的应用程序的标准明显不同患者关系的友好的风格。然而,没有一个在场的人(包括我)没想到那么它是与病人的关系,反过来,他们彼此之间的关系,并且是确保研究和方法埃德娜治疗成功的一个因素。<溴>结果 回想起来,我意识到,程序埃德娜的与治疗师的关系,小组成员之间都是其成功的直接原因。化学健康的关系提高到改变行为的旧模式的能力。搜索结果 改变 - 学习新的形式之一,而在微观层面的训练 - 是新的神经元的产生。我们形成新的突触连接时,我们学习,轴突和树突建立与其他神经元的连接。其结果是,在脑结构的变化。搜索结果 这些神经的改变几乎是不可能,当人们分开。搜索结果 绝缘 - 对你的大脑和身体作为一个整体压力的经验,特别是如果你觉得你拒绝或谴责。该机构解释这种情况的危险并准备你寻找一个问题的答案:“我怎样才能生存接下来的几个小时»结果? 当你的交感神经系统切换到更高的速度,还有一个释放肾上腺素,从而引导能源大肌肉的胳膊和腿,并帮助你的心脏和肺获得更多的氧气,刺激反应“战斗或逃跑”。在这种情况下,你的身体不感兴趣或没有精力去创造新的突触连接,保证了学习的过程,因为刚刚忙于自保。搜索结果 当你与他人保持健康的关系,你的生理状况是稳定的,学习能力得到增强。结果 你还是不要伤害一个小的“好压力”,以激活神经系统,造成能量爆发(想想一个有经验的教练,谁对你一点压力的,所以你可以最大效率地发挥)。搜索结果 但是,您将无法有效地形成新的突触连接,如果你不安全感。搜索结果 健康的关系向一个数字,促进学习过程的化学品的开发。这些措施包括:搜索结果 羟色胺对大脑的某些区域安定人心的作用;搜索结果 去甲肾上腺素,在小批量产生聚焦效应。搜索结果 催产素 - 为关系的形成和学习搜索结果,特别有用。 在他的书的大脑,改变自身:关于催产素促进了大脑的变化理论诺曼Doydzh会谈,消除了一些现有的神经通路,使房间(«脑的可塑性有关的想法如何改变结构和我们的大脑功能“惊人的事实)新。搜索结果 这又让我们回到了关系:这个过程可以让你改变旧的神经通路,以便为另一种生活,在那里我们将有一个新的合作伙伴或新生婴儿搜索结果做好准备。 友谊等保暖的关系在小批量促进催产素的发展,虽然。 Если хотите, чтобы ваш мозг сформировал новый нейронный путь, можете ускорить этот процесс посредством окситоцина.
Нейрохимическое вещество с самой большой способностью стимулировать изменения головного мозга — это, пожалуй, дофамин, также вырабатываемый в результате отношений, помогающих развитию. Я уже рассказывала о дофаминовой системе вознаграждения, которая настолько действенна, что создает зависимость, если дофаминовые пути привязаны к пагубным привычкам.

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Чтобы легче добиваться результатов, нужно правильно использовать «химическую лабораторию» внутри нас.

Обеспечивая выработку дофамина в мозге под воздействием здоровых отношений, вы формируете сильную связь между тем видом деятельности, который хотите стимулировать, и естественными желаниями организма.

Вы предлагаете мозгу вознаграждение за то, что он изменит себя. Нейробиолог Марта Бернс рекомендует учителям рассматривать вырабатываемый мозгом дофамин как кнопку «сохранить», поскольку когда дофамин связан с процессом обучения, нейронные пути, отвечающие за усвоение информации, становятся гораздо прочнее и устойчивее.
По всем этим причинам здоровые отношения с окружающими могут стать для вас самым ценным активом при попытке измениться.

Однако без многократной стимуляции нового нейронного пути они не всегда способны эффективно конкурировать с существующими нежелательными путями и проблемным поведением.

Именно поэтому необходимо придерживаться третьего правила изменения мозга как в процессе терапии, так и в ходе изменений без профессиональной поддержки: повторение, повторение, дофамин.

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