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4个用左手写字的理由 如果你是右手,反之亦然
(英语).想象一下,在这个世界里,一切都是相反的。 你用过的物品很容易出乎意料地不舒服。 简单的动作就成了一种考验. 大约90%的世界人口在试图用无知的手来完成他们通常的任务时,都感到如此。 然而,似乎不便 也许是释放你大脑和身体惊人能力的关键。
尝试用“非主手”写作不仅仅是个有趣的实验。 这是一个深入我们大脑如何工作的旅程 以及体验神经科学家所谓的“神经弹性”在行动中的机会。 只要我们大多数人坚持服从支配者之手的安慰,我们就忽略了发展双边技能能够带来的许多好处。
理由1:激活大脑的新领域,提高认知功能.
当你用不寻常的手握住手柄时,大脑就发生了真正的革命. 使用功能磁共振成像(fMRI)的研究表明,使用无知的手会导致大脑中通常在标准动作中仍然被动的工作区域.
根据在期刊"神经可塑性"(Neural Plasticity)上发表的一项研究,用非学习手进行定期练习有助于形成新的神经连接,加强心包体——连接左右半球的结构. 这可以改善半球间的协调,并对以下方面产生积极影响:
- 记忆和学习能力
- 认知灵活性
- 空间思维
- 浓度
斯坦福大学神经学教授罗伯特·萨波尔斯基(Robert Sapolsky)指出,"在运动技能上走出舒适区为大脑带来有益的压力,刺激神经起源 — — 形成新的神经元和突触连接. “
原因 2:发展创造潜力和非标准思维
(英语).大脑的左半球传统上与逻辑,分析思维有关,右侧则与创造性和直觉思维有关. 虽然现代神经科学显示这种分离并不是绝对的,但用非学习手书写的做法确实有助于激活大脑的“睡眠”区域,并有助于两个半球的更综合的工作。
莱昂纳多·达·芬奇是人类历史上最伟大的天才之一,他以他同样精通两手的能力而闻名。 他经常用左手书写,并用镜像书写,可以同时用一只手画画,用另一只手书写. 他作品的许多研究者将他非凡的创造力与双边技能的发展联系起来.
用无知的手写作的做法可以刺激:
- 寻找非标准的解决办法
- 发展视觉和空间技能
- 加强直觉思维.
- 克服认知障碍和创造性停滞
试图用无知的手写作,不可避免地会造成挫折. 字母呈曲线,过程缓慢,结果往往令人失望. 然而,这就是宝贵的心理经验所在。
非主手写作的常规做法是:
- 耐心和毅力——尽管困难仍能继续
- 接受不完善是重视过程的能力,而不仅仅是结果.
- 注意 - 更加关注 " 此时此刻 " 的时刻
- 情感适应能力——应对挫折的能力
心理学家卡罗尔 “增长思维”概念的作者Dweck指出,这种做法有助于形成对困难的正确态度: “当我们面临我们最初无能的任务,并看到我们随着时间的推移而取得的进展时,它加强了人们对在任何领域学习和发展的能力的信心。 “
原因 4:预防与年龄有关的认知障碍和康复
(英语).神经弹性——大脑改变和形成新的神经连接的能力——是防止与年龄相关的认知障碍的关键因素. 学习新的技能,特别是像用非学习手书写那样复杂复杂的技能,创造了一种“认知储备”,可以减缓大脑老化的过程。
研究表明,经常参与双边技能发展的人表明:
- 减少痴呆症的风险
- 与年龄有关的认知下降较慢
- 老年精良的机动技能的最佳安全性
- 神经弹性增加,有助于中风后恢复
在中风康复中心,非学习性写作经常被用作身体占优势的患者的治疗的一部分. 这种方法不仅有助于发展实用技能,还刺激了脑部因神经弹性受损区域的恢复.
如何用无知的手开始写作:实用提示
一、导 言 开始小。: 每天只练习5-10分钟,逐渐增加时间.
2. 国家 保持规律性.编号 : 效果不是通过强度,而是通过系统的做法来实现的.
3个 使用处方.编号 : 他们将帮助组织学习,就像童年一样。
4个 从基本表格开始编号 : 在继续写字母之前,练习画直线,圆圈,和螺旋.
5.五. 带着无知的手,留着日记写下关于你的日子或想法的短条
6个 轨迹进展.编号 : 保存您信件的样本并注明日期以查看改进 。
7个 扩大行动范围编号 : 尝试刷牙,使用鼠标,或吃无知的手.
结论
学会用无知的手写作 不仅仅是乐趣或喜悦 它是提高大脑功能,发展认知技能和防止与年龄相关的变化的一种基于科学的方法. 在一个我们不断寻找大脑培训新应用和新方案的世界中,这种简单易懂的方法仍然是最有效的方法之一。
正如神经科学家诺曼·多伊奇(Norman Doidge)在他的著作"脑塑性"(Brain Plasticity)中指出的,当我们停止使用特定的神经途径时,大脑将它们视为不必要的,并重新分配资源. 但是,当我们挑战这些道路时,我们不仅保护它们,而且加强它们。 “
所以下次你拿起一支笔,试着把它交给另一只手。 一开始你所经历的笨拙和不适 可能是迈向神经连接的第一步 更大的创造力 以及未来几年更健康的大脑
术语表
安比特斯特里亚
一个人能够平等拥有左右手,而不会明显偏爱其中之一。
双边技能
技能需要身体两侧的协调工作,改善大脑左右半球之间的协调.
神经弹性
大脑在经验,学习和继生理变化或伤害的影响下改变其结构和功能的能力.
光环
人类大脑中最大的神经纤维捆绑,连接左右半球,并提供它们之间的信息交流.
功能磁共振成像(fMRI)
一种通过检测与血液流动相关的变化来测量大脑活动的神经成像技术,可以让你看到大脑中哪些区域在执行某些任务时被激活.
认知储备
由于智力、社会和身体活动在一生中形成额外的神经连接,积累了“安全空间”,大脑承受病理变化的能力。
神经起源
干细胞或神经遗传细胞形成新神经元的过程. 与早期的假设相反,神经起源发生在成年大脑,尽管其规模比发育中的大脑要有限.
