建议那些谁是不断感到疲倦



  - 如果你经常感到疲倦,甚至在你的饮食和繁忙的生活方式的微小变化可以为更好的区别
。 没有必要遵循所有的建议的同时,也可以是枯燥和乏味。尝试所有方法和你的情况选择最合适的。因此,让我们开始。
 
1.白天改变你的袜子(袜子)。你无法想象你怎么新鲜的感觉吧。这是人们特别重要的建议,白天有很多徒步行走的是谁。
2.一个你喜欢的歌曲。如果你听这首歌在全功率,跳舞,唱歌给她听,换句话说,割舍,你不知道它是如何振兴你。
3.摆脱鼻塞。
4.了解他们的内部时钟。
你应该知道,而你的身体活动属于在早晨和傍晚的中间,在一天中自然要午睡。尝试执行重要的任务,什么时候去睡觉的时间时考虑到这一点。
5.吃一块巧克力。
6.在下午一点零食。
因此,产品必须含有更多的蛋白质和纤维和低糖这样的:
  - 坚果混合物;
  - 低脂酸奶;
  - 坚果和干果的混合物;
  - Batonchik麦片
。 7,安排一个咖啡或茶歇,并有一个小聊天与同事或阅读一些有趣的东西在互联网上。
8.多吃浆果。它们包含强大的抗氧化剂让你活力四射。
9.穿明亮的东西。
10.一个小盹。
11.有一点点调情。
12.光带香味的棒。
13.起床去,每天在同一时间,包括周末。
14.多喝水。脱水会导致乏力。
15.正确使用咖啡因。喝定期咖啡和不是非常多。
16.避免能量饮料。闪存亢进导致无活动后饮料的动作传递一个爆发。
17.不要吃很多甜食。这指的是含有单糖(糖果,糖,面粉,马铃薯)的食物。其中,吃水果,蔬菜,全谷类,肉类,鱼类,在一般情况下,这些产品的营养和葡萄糖的吸收更慢,逐渐不会造成经济活动的下降到达你的身体。
18.多吃富含纤维的食物。这种水果,蔬菜,全麦面包,豆类,燕麦片等
19.吃足够的维生素C.
20.柑橘芳香疗法。
此外,柑橘类水果含有丰富的维生素C,它们的味道收取我们的能量,所以请他留下除臭剂,香皂或沐浴露用柠檬,橘子和葡萄柚的香味。

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