Asesoramiento a los que están en constante sensación de cansancio



 - Si usted se siente constantemente cansado, incluso pequeños cambios en su dieta y estilo de vida agitado puede hacer una diferencia para mejor
. No hay necesidad de seguir todos los consejos, al mismo tiempo, puede ser aburrido y tedioso. Trate de todos los métodos y seleccionar el más adecuado en su caso. Así que vamos a empezar.
 
1. Cambiar los calcetines (medias) durante el día. No te puedes imaginar lo fresco que se siente. Este es un consejo especialmente importante para las personas que durante el día un montón de caminar a pie.
2. Uno que le gusta la canción. Si escuchas esta canción a potencia máxima, la danza o el canto a ella, en otras palabras, de romper, no tienes idea de cómo va a vigorizar usted.
3. Deshazte de la congestión nasal.
4. Comprender con su reloj interno.
Usted debe saber que mientras que la actividad en su cuerpo cae en medio de la mañana y la tarde, en el medio del día, naturalmente, quiere tomar una siesta. Trate de tener esto en cuenta a la hora de realizar tareas importantes y el calendario de cuándo ir a dormir.
5. Comer un trozo de chocolate.
6. un pequeño refrigerio en la tarde.
Así, los productos deben contener más proteínas y fibra y azúcar bajo tales:
 - Mezcla de nuez;
 - Yogur bajo en grasa;
 - Una mezcla de nueces y frutas secas;
 - Batonchik muesli
. 7. Organizar un descanso para tomar café o té y tener una pequeña charla con los colegas o leer algo divertido en la internet.
8. Comer muchas bayas. Ellos contienen poderosos antioxidantes que energiza.
9. Use las cosas brillantes.
10. Una pequeña siesta.
11. Un poco de coqueteo con.
12. Encienda un palillo perfumado.
13. Levántate y ve todos los días, al mismo tiempo, incluyendo fines de semana.
14. Beba mucha agua. La deshidratación provoca debilidad.
15. Haga un uso apropiado de cafeína. Beber café de forma regular y no son muchos.
16. Evite las bebidas energéticas. Hiperactividad flash conduce a un brote de inactividad después de la acción de bebida pasa.
17. No comer muchos dulces. Esto se refiere a los alimentos que contienen azúcares simples (dulces, azúcar, harina, patatas). Coma frutas, verduras, granos integrales, carne, pescado, en general, los productos, los nutrientes y la glucosa de los cuales se absorben más lentamente y llegan en su cuerpo poco a poco sin provocar una caída de la actividad.
18. Coma alimentos ricos en fibra. Esta fruta, verduras, pan integral, frijoles, avena, etc.
19. Coma suficiente vitamina C.
Aromaterapia 20. Citrus.
Además, los cítricos ricos en vitamina C, nos huelen acusa de energía, a fin de mantener en sus desodorantes izquierda, jabones o geles de ducha con el aroma de limón, naranja y pomelo.

Tags

Vea también

Nueva y Notable